Tips 1: Kost för söt tand
Tips 1: Kost för söt tand
Bakom januarihelgerna med deras oändligavåren närmar sig, och många började undra hur man ska bli av med den extra 3-5 kg som samlats över vintern. Det är särskilt svårt att välja en söt tanddiet.
Men för älskare av söt finns det sättkasta snabbt några pund. Sitt på mono-dieter bör endast efter att ha hört en gastroenterolog, annars kan du förlora din hälsa, annars kan du söka skönhet. Nedan finns 3 dieter. Var och en av dem är designad i 7 dagar. Under denna tid kan du kasta 3-5 kg. Förutom de produkter som anges i kosten kan du dricka en obegränsad mängd vatten. Chokladdiet. På dagen kan du konsumera en obegränsad mängd kaffe och 100 gr. bitter choklad. Dela plattorna i lika delar och försök att äta jämnt under dagen. En karamell diet. Varje dag kan du äta 200 gram. socker godis. Försök att inte ta ett nytt godis innan du känner dig hungrig. Banan diet. Ät 3-4 bananer om dagen och drick en halv liter kefir. Efter att ha slutfört restriktionerna uppstår ofta misslyckanden, och tjejen börjar äta mycket söt. Dieter för söt tand är bra för att efter dem vill du äta grönsaker, frukter och andra hälsosamma produkter, eftersom den söta är sjuk av kosten.
Tips 2: Ett urval av de mest användbara smoothiesna för söt tand
Smoothies (Eng. smoothie, jämn - jämn, homogen) - en frukt- eller vegetabilisk cocktail eller en cocktail av fruktjuice med tillsats av mjölk eller glass. Denna användbara och naturliga produkt används ofta i dieter, liksom i vegetarisk mat.
Att förbereda smoothies är extremt lätt. Ta ett godtyckligt antal bär (färsk frukt eller grönsaker - att välja mellan), juice och mixer. Blanda ingredienserna i en mixer och häll över glasögonen. Lägg till en sked full av honung eller socker - den klassiska smoothie är klar. Juice kan ersättas med ko eller kokosmjölk och till och med yoghurt. Det bästa rådet som du kan ge älskare av smoothies - kombinera och fantasera. Det finns otaliga sorter av grönsaker, frukt, bär och blandade smoothies, och du kan försöka komma med ditt eget företags recept. Till exempel är en av hemligheterna hos en hälsosam cocktail att lägga till den läckra cocktailen av dina favoritredienser, fröer, groddar, selleri eller någon annan, inte mycket smaklig men extremt användbar produkt. På smak är detta praktiskt taget inte reflekterat, men det kommer att ge ovärderliga fördelar för kroppen. Också var försiktig när du väljer ingredienser. Även om receptet på beredningen av en drink är extremt enkelt, slutar det inte att känna till ett antal vissa subtiliteter. Till exempel, • för att få en tjockare cocktail måste du lägga till fler bär. • För att få en mer uttalad och rik smak bör du kombinera sura och söta frukter, eller frukter och grönsaker, till exempel: morötter + persikor, spenat + päron, etc. • Alla citrusfrukter ska rengöras noggrant, inte bara från skalen utan också från filmerna, så att cocktailen inte blir bitter. • Linfrö - en källa till värdefull fiber - påverkar inte smaken helt, så att de kan sättas till alla smoothies. • Om du vill att drycken ska vara 100% naturlig, kan du lägga till den inte köpt och nypressad juice. • Om du är på diet eller i princip inte äter socker, ersätt den med honung, fruktos eller stevia. • Du kan lägga kryddor till smoothies, till exempel jordginger, muskotmjölk, kanel. Slutligen - det ursprungliga receptet för morgonen smoothies speciellt för söt tand. Ta en banan, en halv kopp bitter choklad, en halv kopp mjölk, en halv kopp kaffe, en tsk socker och riven muskot. Häll chokladet med en rivare, skär banan i små kuber, blanda alla ingredienser och skaka i en mixer. En uppfriskande morgon smoothie är klar!
Tips 3: Användbara sötsaker: 5 recept för söt tand
Någon diet verkar som en tragedi för dig, eftersom du inte gör detkan du vägra smutsar? Det spelar ingen roll: det finns sorter av läckra desserter, även för de mest inbjudande söta tand! Så, hur man regalera fördelarna med skönhet och hälsa?
instruktion
1
Frysta druvor, som alltid, drar pågodis efter middagen? Försök att frysa druvorna! Skölj de röda druvorna, separera bären från grenen och packa i små påsar. Sätt dem i frysen och ät dem frysta! I druvor, men fortfarande mycket fruktos (fruktsocker), så försök att inte äta mer än 10 stycken i taget.
2
Grekisk yoghurt Lägg till grekisk yoghurt medmager bär, där mycket kolhydrater och fibrer (som hallon eller blåbär) är tillräckligt och strö med kanel för att ge efterrätten en kryddig och söt smak. I stället för kanel kan du använda lite honung, pecannötter eller en sked naturlig sirap.
3
Jordnötssmör och äpplen Denna efterrätt är utmärktLämplig för dem som gillar en blandning av salt och söt smak. Ta en sked av naturlig jordnötssmör (se till att det inte innehåller tillsatt socker), skivat grönt äpple och blanda dem. Denna behandling är rik på användbara ämnen: kalium, vitaminer C och B, liksom pektin. Vad ersätter inte de söta söta tryfflarna?
4
Kokosolja Ja, det är användbart inte bara förHår. Träffa ett mer riktigt vapen mot socker! Låter konstigt? Försök att blanda en sked full av kokosnötolja med en sked naturlig kakao och njut av en av de mest användbara choklad desserterna! Det här är ett bra sätt att uppmana på andra halvdagen (tack vare koffein i kakao), och också att bli laddad med antioxidanter - ämnen som efterliknar deras effekt, ganska mycket i kokosnötolja. Och det är rikt på vitamin E, vilket är nödvändigt för vacker och frisk hud.
5
Proteinkulor Konceptet är enkelt: 50 g torkade aprikoser, 100 gram malda mandlar, 150 g kokosnötflis och 50 g kokosnötolja. Blanda alla ingredienser, rulla dem i bollar och frysa hälften. Denna läckra delikatess kommer att ge dig energi och ge organismen lätt lätt smältbara växtproteiner.
Tips 4: Vattenmelong Diet
Tyvärr regalerar vi bara med vattenmelon i 2 månader om året. Denna tid kan användas med fördel för kroppen. Björnen är väldigt saftig, välsmakande och söt. Vilket mirakel som du kan gå ner i vikt med det.
"Mindre lunch"
Vattenmelon släcker törst och ger en känsla av fullheti ca 1 timme. Det enklaste sättet att gå ner i vikt på vattenmelon är att ersätta dem med lunch. Du kan äta den så mycket du vill. I denna diet, om du inte har kontraindikationer, måste du stanna 2 veckor.
Avlastningsdag
Nästa sätt är att lossa dagarna. Under hela dagen används endast vattenmelon i obegränsade mängder och vatten med citron. I 2 timmar innan sömn rekommenderas inte att äta den, tk. Detta kan leda till ökad morgonsvullnad. Denna procedur bör upprepas en gång i veckan.
"Godis"
Och det tredje sättet är att ersätta allt som är sött med vattenmelon. Särskilt det är bra för söt tand. Om du tycker om att äta choklad eller inte känna igen middag utan dessert, så är det här alternativet för dig. Så fort du känner att du vill ha något sötlöp för en bit vattenmelon. Han kommer att bidra till att glömma denna känsla.
Förutom det faktum att vattenmelon är mycket användbar (innehållervitaminerna B, C, P, A, järn, folsyra, har en diuretikum och koleretisk effekt och dess kalorivärde är 37 kcal per 100 gram), det har också ett antal kontraindikationer.
Du kan inte missbruka dem med diabetiker, personer medkränkning av urinutflöde, medfödda anomalier hos genitourinärsystemet, prostata adenom, nefrolitiasi, nefropati. Innan du använder en av vattenmelonsdieterna, se till att du är frisk och det finns inga kontraindikationer.
Tips 5: Cottage cheese diet för viktminskning
Nästan alla dieter har en viktignackdel - en liten mängd kalcium kommer in i kroppen. Och detta kan tjäna som en allvarlig orsak som leder till ett antal hälsoproblem. Faror utsätts för bensystemet, karies kan bildas, hår, hud och naglar är skadade. Om du inte är nöjd med det presenterade perspektivet bör du överväga möjligheten till en ostmassa.
Höstost är en av de bästa lösningarna som kan förbättra din hälsa med diabetes, liksom högt blodtryck. Dessutom hjälper stugaostdieten att bli av med extra pounds.
Den tre dagars ostdiet innehållerFöljande produkter: Mager kesost (400 gram), kefir (2 koppar, som konsumeras i fem receptioner) och ett glas rosa höftbuljong. Dessutom är det tillåtet att dricka grönt te och vanligt rent vatten.
Andra kostalternativ
Kefir-cottage cheese diet är en av alternativendet föreslagna programmet för näring. Under dagen borde du konsumera 100 gram stallost och ett glas kefir. Emellertid mängden ostmassa du kan justera i enlighet med dina aptitkrav. Dessutom kan du i stället för kefir konsumera mjölk. Varaktigheten av denna diet är från 3 till 5 dagar.
Cottage cheese och äppel diet kommeratt uppskatta sötand. Under dagen måste du förbereda följande efterrätt: 100 gram fettfri stekost, 1 bakat äpple, slipat i en mixer och en sked av kanel. Denna diet bör observeras i 3 dagar.
Med hjälp av stugaost kan du förlora upp till 3 kilo. Och att de avlämnade kilorna i framtiden inte returneras, är det inte nödvändigt att missbruka salta livsmedel.
Höstostdiet är helt ofarligt för hälsan, men rekommenderas inte för dem som har ätstörningar.
