LovesTheTeam.com

Under träning för personen förstår den speciella gymnastiken,som är speciellt utformad för ansiktsmusklerna och innehåller en uppsättning specifika övningar. Metoden var baserad på tyska kosmetologers och plastikkirurger, som var de första i världen att säga att ansiktsmusklerna kan utbildas som alla andra.

Vad ger ansikts-fitness

För att uppnå resultat måste du hanteraständigt och regelbundet. Engångsövningar - det här är inte fallet. Genom att introducera arbete på en person till vana kan du mycket snabbt utvärdera resultaten av dina ansträngningar. Till exempel försvinner lejonens andel av ansiktsrinkar - kråka fötter, etc. Dessutom stramar huden ögonlocken, kinderna, kindbenen. Muskler förvärvar elasticitet och ansiktsuttryck blir rikare. Fitness för ansiktet bidrar till att förbättra humöret - för att se dig själv i spegeln är snyggare och uppdateras säkert som nästan alla kvinnor. Regelbunden utförande av enkla övningar hjälper till att bli av med tecken på utmattning på huden. Konditionen för ansiktet hjälper också att klara och med fysisk smärta - huvudvärk passeras, minskar känslan av obehag i nacken.

Regler för att göra fitness för ansiktet

För att uppnå det mest effektivaResultaten måste överensstämma med reglerna för gymnastik för ansiktet. Så, alla övningar måste utföras framför spegeln. I det här fallet kan du bättre styra vad du gör och se i tid, om du är i processen har du veck och veck. Kom ihåg att även om du utför övningen strängt enligt instruktionerna, men samtidigt har du uttalat defekter i ansiktet, såsom rynkor, justera träningen för dig. Ändra till exempel lutningsvinkeln eller styrkan i ansiktsmusklerna. I det här är inget hemskt, för varje person är unik och tillämpar en genomsnittlig metod för det - inte det bästa alternativet. När du utför övningar, var försiktig med att utföra dem endast av de muskelgrupper som det är avsett för. Vid denna tidpunkt ska resten av ansiktet vara avslappnad. Efter varje övning, var noga med att slappna av hela ansiktet helt. Efter gymnasiet är det rekommenderat att göra en liten och lätt massage i ansiktet, bokstavligen med ena fingrarna. Fokusera på dina känslor när du gör gymnastik. Kom ihåg att resultatet ska vara en känsla av lätt brinnande och stickningar i huden. I alla andra fall - med utseende av svår smärta, hudens täthet, etc. - Sluta gymnastiken och konsultera en läkare-kosmetolog.

Exempel på övningar

Med hjälp av gymnastik för ansiktet kan du bestämmaett antal kosmetiska problem. Dra till exempel de svaga kinderna och gör det ovala ansiktet tydligare med följande övning. Vik dina läppar som om du skulle uttala ljudet O. Placera indexfingrarna på de övre punkterna av kindbenen. Börja le, arbeta bara med överläppen. Under fingrarna av kinderna bör gå upp. När du inser att dina kinder har stigit till maximal punkt, skapa motstånd mot dem med fingrarna. Utför en sådan övning du behöver ungefär 20 gånger, pausa sedan sekunder i 5, efter en annan 20 gånger. Gör dina ögon mer uttrycksfulla och stärka ansiktsmusklerna i ditt ansikte hjälper en sådan övning. Stram dina ögon och mobba dem. Och bulging bör vara så hög som möjligt. Ansiktet förblir avslappnad, du måste titta framför dig. Med det korrekta utförandet av träningen kommer du att känna hur templets muskler spänner. Upprepa bör vara 2 gånger 10-15 gånger. Under träningen, se dina ansiktsuttryck: Lyft inte upp eller rynka ögonbrynen, krympa inte pannan och komprimera inte dina tänder.