Hur man gör Blueberry Smoothies

Hur man gör Blueberry Smoothies



Blueberry smoothies är en av de mestanvändbara drycker, eftersom blåbär innehåller mycket vitaminer och en positiv effekt på synen. Det är därför det är särskilt värt att förbereda sig för barn vars växande kropp behöver många näringsämnen. Samtidigt uppskattar vuxna denna drink, speciellt om du serverar den med is i varmt väder eller som en enkel och näringsrik frukost.





Hur man gör Blueberry Smoothies


















Du behöver




  • - 350 g färska eller frysta blåbär,
  • - 1 msk. en sked havregryn;
  • - 350 ml naturlig yoghurt eller mjölk
  • - 1 msk. en sked linfrö mjöl;
  • - 1 tsk honung
  • - is att smaka
  • - Färska blåbär för dekoration.




instruktion





1


Färska bär av blåbär i en colander,Skölj under rinnande vatten och lämna ett tag så att de glas, annars ökar överskottsfuktigheten dryckens smak. Om du använder frysta blåbär, lägg dem direkt i mixern 15 minuter innan du lagar mat - så det töms lite.





2


Lägg till blåbärsflingor, linmjöl,vilket ger drycken en trevlig viskositet och gör den ännu mer användbar, honung och lite krossad is om det behövs. Vispa varje brunn, tillsätt naturligt osötad yoghurt eller mjölk, vispa igen. Låt det gå ett par minuter för att göra havregrynflakorna lite svullna.





3


Drick igen drycken och häll blåbär smoothies över glasögonen. Garnera med färska bär av blåbär eller blåbär, samt färska mintblad. Skicka omedelbart till tabellen.





4


Om du vill servera en smoothie till frukost, lägg tilli det en liten mängd cornflakes. De kan blandas med bilberry smoothies direkt i koppen eller helt enkelt dekorerade i förväg med krossade flingor av ett glas med denna drink. Det visar sig inte bara läckra och vackra, men fortfarande mycket tillfredsställande.




























0