LovesTheTeam.com

instruktion

1

Kom ihåg att kost av fulla barn inte är på något sättbör inte baseras på dieter. Vid denna ålder behöver kroppen lika många näringsämnen, vitaminer och mineraler som möjligt. Och för att ge dem i sådan mängd kan endast en högkvalitativ mat, inklusive hälsosamma och naturliga produkter.

2

Uteslut från hans kost någon snabbmat,halvfabrikat, syntetisk godis, majonnäs, olika såser, rökt produkter och kolsyrade drycker. De påverkar inte bara vikt, men kan också leda till allvarliga hälsoproblem.

3

Minska antalet mjöl och godis. Naturligtvis kan barn inte leva utan dem, och glukos är viktigt för barn att utvecklas och lyckas i sina studier. Därför bör kakor och bakverk ersättas för en liten mängd kex, torkade frukter, honung, nötter och naturligtvis färsk frukt. Och istället för socker kan du ge älskling.

4

Byt ut fet mat med bakat eller kokt. Detta är en av de viktigaste hemligheterna för att bekämpa fetma. Naturligtvis är fett nödvändigt för barnet, men det måste erhållas från naturlig olja, kött eller fisk.

5

Dagligen ingår i barnets diet olikagrönsaker och frukter. Måste vara kött och mejeriprodukter (mjölk, kockost, gräddfil, kefir, smör). Två eller tre gånger i veckan, mata den med ägg, fiskrätter och lever.

6

Förbered ditt barn en flytande frukost. Perfekt tillagad gröt tillagas självständigt. Och så att de inte stör barnet, behöver de växla och dekorera med nötter, eller någon frukt. Från tid till annan förbereder du frukostostka eller lat vareniki, ost, ägg eller naturlig yoghurt.

7

Koka olika soppor till lunch. Det är bättre om soppen är med bitar av mager kött. Det är också nödvändigt att ge grönsaksallad och en skiva bröd från ett mjöl med grovslipning.

8

Kom ihåg eftermiddagsmaten, som borde vara i formenett litet mellanmål. Ett barn kommer att vara användbart att dricka te med honung, mjölk eller ett glas juice. Ett mellanmål kan vara en smörgås med ost, ett ägg, några få fetthaltiga kakor eller frukt.

9

Foder honom en full, men lätt middag. Du kan till exempel förbereda en omelett med grönsaker, mata barnet med kött eller fiskrätt.

10

Var noga med att inkludera i barnens diet ocksåpotatis, bröd och pasta, eftersom han behöver mycket kolhydrater. Men samtidigt bör de ges i rimliga kvantiteter och helst på morgonen.

11

Se till att barnet följt diet och äter inte bråttom. Och när han vill äta dessutom ge honom några grönsaker eller frukt.

Du behöver

• - kaniner,
• - burar,
• - Halm.

instruktion

1

Kapsling av kaniner, enligt min mening,mycket mer lönsamt än cellulärt. Djur i stora inhägnade utrymmen rör sig mer, och växer därför friskt och starkt. Matningen av kaniner är bekvämare när de är tillsammans, och det är lättare att rengöra höljet.

2

Det är mer rimligt att innehålla robed livmodern i envoljär. Oroa dig inte om någon av dem inte har tillräckligt med mjölk - hennes barn kommer att mata en annan kvinna. När livmodern är tillsammans delar de inte kaninerna i sina egna och andra. "

3

Och efter det måste vi ge allt så att djuren växer tillsammans. Sedan mellan dem kommer det inte bli några slagsmål. De vuxna männen ska dock separeras, eller de kommer att täcka de relaterade kvinnorna.

4

Jag gör en inhägnad på 5x4 m. I var och en håller jag 25 unga kaniner, 5 honor med kaniner eller 10 vuxna honor, som jag planterar för tiden för parning av en man.

5

Du måste också göra boskap för djur -uppvärmda lådor med gångjärn, fylld med halm. För ung tillväxt kan boskap göras grupp, för vuxna kaniner - enskilda. Och för att undvika att gräva är golvet i höljet bättre att betongas.

instruktion

1

Gravid kvinna väntar tripletterbör besöka rådgivning oftare, eftersomalla sådana fall av graviditet är unika, allt ska ske som klart, korrekt och med minst risk. Det är nödvändigt att lyssna mycket noggrant på råd från läkare.

2

Närma maten att vara mer försiktig ochrimliga. Magsvolymen minskar på grund av att den långsträckta livmodern kläms och därför är det nödvändigt att dela upp måltiderna i fem till sex små portioner. Mat bör vara maximalt mättad med användbara element och extremt balanserad, möta inte bara behoven hos en framtida mamma, utan också behovet av att utveckla barn. Den vanliga dosen av de nödvändiga ämnena bör ökas ungefär två till tre gånger.

3

I de flesta fall är en gravid kvinnasaknar järn, så du måste ta inte bara järnhaltiga läkemedel som ordinerats av din läkare, men också järnrika livsmedel. Källor av animaliskt protein bör varieras. Det är nödvändigt att alternera i kosten av kött, magert fisk, mejeriprodukter, äta mer grönsaker och frukter. Av köttens sorter, magert nötkött, kaninkött och kyckling är mer föredragna.

4

Du kan inte glömma vitaminer. Med flera graviditeter kan brist på kalcium, C-vitamin och folsyra leda till irreversibla konsekvenser.

5

Vid varje tillfälle som visas måste duvila. Överdriven fysisk aktivitet och rörlighet är mycket skadliga. För att göra läxor måste du involvera din man och andra hushållsmedlemmar. De bör ta största möjliga omsorg om den gravida kvinnan, omringa henne med uppmärksamhet och tillgivenhet.

6

Det är viktigt att vara försiktig med kurser påförbereda för födseln, undvika de som är mycket aktiva i prenatal gymnastik. En valda sport måste diskuteras med den behandlande läkaren.

För att bli av med obehagliga symptom måste du ta bort orsakerna till deras utseende, nämligen:

- dåligt humör,

- stress,

- Fel mat.

För att förhindra tidig toxik från att njuta av trevliga stunder, förändra dina vanor dramatiskt:

- börja äta ofta och i små portioner,

- Lägg i en handväska "Tick-tak", den är utmärkt för illamående, hemma kan du äta en bit citron eller tillsätta mynt till te,

- Försök att slappna av mer under dagen,

- istället för att åka i en trångt stupad transport är det bättre att gå några stopp till fots,

- försök att fördela mer tid för en dröm, läs bara bra litteratur, somna med goda tankar,

- prata med barnet, han blir van vid din röst och utvecklar tyst,

- på kvällarna med sin man går, bäst i parken, kommer det att vara till nytta för både den blivande modern och fadern i framtiden - kommer att sova bättre

Ta upp yoga.

Hälsosam kost är bra för alla, men för framtidenMamma, det är bara nödvändigt. Varje vecka och varje månads utveckling av ditt barn bör stödjas av lämplig näring, då blir det lättare för ett barn att växa friskt, och du behöver inte ta bort resurserna i din kropp. Lyssnar på din kropp, det blir lättare för dig att hitta den rätta lösningen i en mängd olika näringsämnen.

I början av graviditeten, var noga med att lägga tillmatfoliensyra, den mest i gröna grönsaker som är involverad i bildandet av fostrets neurala rör, vilket förhindrar bristerna i dess utveckling och är nödvändigt under graviditetens första trimester. Den berömda amerikanska obstetrikern Tom Brewer har utvecklat ett näringssystem för förväntade mammor. Kanske kan någon hjälpa henne väldigt mycket.

Under graviditeten bör du inte ge uppsport, men inom rimliga gränser. Yoga - hjälper till att klara av illamående, Pilates - förbered musklerna för förlossning, poolen - för att lindra ryggraden. Sitta inte hemma hela tiden, gå ut på gatan, andas frisk luft, njut av blommande träd, sjungande fåglar, litet regn eller den första snön.

Det viktigaste, le mer ofta, ditt humör är ett humör hos barnet!