Tips 1: Vilken meditation gör det

barn

Tips 1: Vilken meditation gör det

Meditation har funnits i tusentals år. För det mesta övades den i öst uteslutande för andliga syften. På grund av trance kan de gamla visarna resa i andra världar och prata med gudarna.

Fördelarna med meditation

Med tiden har folk märkt att nästan allameditatörer lever länge och har extraordinär hälsa. Detta faktum var mycket intresserad av den moderna världen. Med hjälp av många vetenskapliga studier har det visat sig att konstanta meditationssessioner verkligen har en positiv effekt på hälsan och emotionellt tillstånd. Dessutom tillåter meditation dig att överge levets verklighet, glömma problem och förluster ett tag, bli en enkel opartisk kontemplativ, som hjälper dig att förstå dig själv och lösa uppenbarligen olösliga livsproblem.

Vad gör meditation?

För närvarande är det mycket svårt för en person att heltslappna av. Även i en dröm känner du spänning och ångest. Klasser av meditation ger fullständig avkoppling, nedsänkning i lugn och ro. På grund av denna snabbt anpassade känslomässiga bakgrund ger meditation en kraftfull utbrott av styrka och glädje. Under trance, andningen saktar ner, börjar blodet bli mer mättat med syre. Detta stabiliserar blodtrycket, stärker hjärtmuskeln, renar luftvägarna, vilket hjälper till att förebygga och till och med behandla många sjukdomar.

Många experiment gjordes, under vilken det var vetenskapligt bekräftat att med hjälp av meditation var folk botade på många sjukdomar, även sådana hemska som onkologi.

Det noteras att övningen av meditation stärkerimmunitet, även speciella antikroppar produceras som bekämpar virus och infekterade celler. Vid maximal belastning, som ibland kan undvikas, ger meditation det snabbaste positiva resultatet av avslappning och vila. Inuti kroppshormonerna av glädje och lycka produceras, detta tillstånd kommer ihåg och lagras under lång tid. Därför är människor som engagerar sig i meditation, mycket motståndskraftiga mot stress och svarar mer noggrant på alla situationer. Alltid eller senare tänker på livets mening. Meditation kan du känna dig själv, att känna dig kopplad till universum. Hjälper känna din egen mystiska inre värld och förstår ditt öde.

Genom meditation kan man hitta svar på många frågor, få harmoni och livets glädje.

Det här är bara några svar på frågan om vad meditation ger, det finns faktiskt många fler. Men bara i praktiken är det möjligt att uppskatta och förstå den heliga kraften i meditationens magi.

Tips 2: Hur meditation kan bidra till att klara av depression

Meditation kan ge stora fördelar för människor,lider av psykiska störningar. Speciellt depression. Det låter dig slappna av, samla dina tankar och anpassa sig till produktiva aktiviteter.

Hur Meditation kan hjälpa till att hantera depression

Med meditation kan du titta på dig självfrån sidan. Huvudproblemet för personer som lider av depression är att de inte förstår vad som orsakade denna psykologiska uppdelning. Meditativa tekniker kan du analysera dina handlingar, uppleva och fördjupa dig i känslor. Under denna övning avslöjas alla brister och svagheter hos en person, och många frågor om sig själva besvaras. Det kan vara ont, för en viss sanning kan tyckas skrämmande. Å andra sidan är det bättre att lära sig den bittera sanningen än att fortsätta att lura dig själv. Med hjälp av meditativa tekniker kan du hitta målet, existensens betydelse, för vad det är nödvändigt att agera för. Depression är inte en förbannelse. Det räcker bara för att hitta styrkan för att ta det första steget för att bekämpa det. Negativt tillstånd utgör i regel dåliga vanor. Meditation kan upptäcka och bli av med dem. Vid depression kan inga yttre påverkan helt eliminera problemet. Endast om en person självständigt bestämmer sig för att förändra situationen, kommer han att klara av att klara av denna sjukdom. Känn dig själv, hitta dåliga och bra sidor, analysera dina misstag och vidta åtgärder för att bli bättre.

Tips 3: Meditation är en explosion av medvetande

Börja med att öva meditation, det är värt att förståföljande. Meditation i sig är inte ett medel, det är ett mål, ett resultat. Vanligtvis används ordet för att meditera som själva övningen, som om personen satt ner, stängde ögonen och drog sig in i meditation. Men i själva verket - det här är det tillstånd som du måste komma, med hjälp av olika tekniker. För att komma till detta tillstånd är det nödvändigt att göra lite ansträngning.

En person kan inte bara ta och upplevaett tillstånd av glädje eller sorg, eller ilska. Till dessa känslor leder han olika tankar. Han kan tänka på något roligt och skratta, men till denna glädje leddes han av sinnets rörelse.

Sinnet är alltid i rörelse. Det rör sig från en polaritet till en annan. Nu orsakade någonting din glädje, i en minut, något som orsakade ilska eller sorg. Till dessa känslor, till dessa inre stater, har vissa tankar fört med dig, bilder och sinnen identifieras med dessa bilder.

Meditation är ett tillstånd utan tankar. Därför kallas också stoppet för den interna dialogen. Tankens rörelse stannar för en tid och den energi som rör sig med sinnet samlar på ett och samma sätt, och eftersom det inte finns någonstans att flytta finns det en explosion av medvetandet.

Det finns sådana astronomiska fenomen som explosionSupernova, födelsen av en supernova. I hjärtat av supernovaexplosionen ligger processen för termonukleär fusion. Med tiden ackumuleras en stor massa energi på en punkt, och då börjar en kolossal mängd energi bryta ut, stjärnan förvärvar en ny födelse i en ny degenererad kvalitet, i ett fundamentalt motsatt tillstånd att vara än det var förut.

Samma process förekommer i sinneten person som har överlevt meditation. Den energi som spenderades på sinnets rörelse, på sinnets arbete, samlas nu vid en tidpunkt, och i kroppen och medvetandet är det en kollaps - över prejudikatstaten.

Tips 4: Varför behöver vi meditation?

Var och för vad i yoga och i vårt liv komMeditation? Yoga berättar för oss att när en person är engagerad i självkännedom med andning, mentala och fysiska metoder, förvärras hans känslighet mycket. Dessutom har utövare vanligtvis en stor arbetsbelastning på kroppen. Och meditation hjälper en person att slappna av, för att återställa en reserv av styrka för vidare praxis.

Människor i det moderna samhället upplever stress,de löser problem på jobbet och i hemmet saknar tiden mycket! Och var får du den vitala energin för återhämtning? Svaret är i praktiken av meditation! Det är genom att fördjupa sig i oss själva att vi kan få styrka!

Varför kommer vi in i förhållanden när det finns en akut brist på vitalitet?

Om vi pratar om människor som övar yoga, dåde är medvetna om detta. De lär sig sig genom olika övningar. Genom kroppsövningar, genom andningsövningar och andra. Inklusive användning och meditation för självkännedom. Och det ger i sin tur styrka för nya "experiment" och sökningar.

Om vi pratar om människor somövning av yoga i sina liv använder inte, då kan det finnas flera anledningar. Det kan vara vår oro i vardagen, kanske problem i relationer och oförmåga att bygga dem, en konstant ras för resultatet, som införts av konsumentsamhället.

Och ändå, och många fler olika skäl. Ekologi, mat och vatten av låg kvalitet! Ja, bara ingen fred! På jobbet och i transporten förlorar vi energi, anpassar hela dagen. Så vi och huset har ingen tystnad. Detta gäller för dem som bor i höghus i storstäder. Musiken från grannarna, bullret från gatorna, och det stoppar inte nästan aldrig.

I allmänhet är anledningen att energi slösas bort många. Så inte för länge och få stress. Och i sådana fall hjälper meditation!

Att samla styrka, balansera tankens flöde. Men vi kommer ihåg att meditation är samma verktyg för självkännedom som alla tekniker i yoga. Avkoppling och bli av med stress är en utmärkt bieffekt av denna övning. Mycket bra bonus. Både självkännedom och hjälp i förhållandena i det moderna livet.