LovesTheTeam.com

1. Högre utbildning är nödvändig för att alla ska bli välskötta. Detta är det största felet. Det finns hundratals kända och rikaste människor i världen som inte har en högre utbildning. Till exempel, Bill Gates, alla vet att detta är ett av de rikaste människorna på planeten. Han har ingen högre utbildning. Detta inkluderar den kända Coco Chanel, Mark Zuckerberg, grundaren av det sociala nätverket facebook.

2. Barn ska alltid delta i utbildningsinstitutioner. Utbildning är inte illa hemma, och vissa barn får inte vara med i laget.

3. Ju tidigare ett barn börjar studera i skolan desto bättre. Sexårigt barn med sjuåringar uppfattar information på olika sätt. Mellan sju och sex år är ett mycket viktigt steg. Det senaste året är oerhört viktigt för barnets utveckling. Sjuåringar, som regel, visar mycket bättre resultat än sexåringar. Det finns naturligtvis undantag från reglerna.

4. Utbildning provinsiella skolor värre än huvudstaden. I provinserna finns också utmärkta lärare med stor erfarenhet. Överallt kan du träffa bra lärare, programmet är detsamma överallt, oavsett regionens avstånd.

5. Utbildning utomlands är bättre än i Ryssland. Ryska studenter som kom till utlandet visade bättre resultat än lokala studenter. Således kan vi dra slutsatsen att i Ryssland, inte den värsta utbildningen, så många tror.

6. Skolan ger mer kunskap, så familjen. Naturligtvis erbjuder skolan ett stort kunskapsläge inom olika ämnen. Men familjen kan lära sig mycket, dessutom är barnets familj omgiven av människor som han litar på.

7. En äldre lärare lär bättre än en ung lärare. Förmågan att lära sig beror inte på ålder, utan på professionalism.

8. Nyckeln till framgång är ett utmärkt minne. Detta är inte alltid fallet. Barn med dåligt minne är mycket bättre orienterade i materialet och vet alltid var man snabbt hittar rätt information.

9. När du går i skolan måste barnet redan kunna läsa, skriva och räkna. Inte nödvändigtvis kommer barnet att lära sig detta i skolan. Lärare finner det svårare att rätta till misstag från föräldrar som försökte lära sig barnet på egen hand. Lättare att lära från grunden.

10. Föräldrar vet bättre vilket yrke att välja ett barn. Detta är det vanligaste misstaget. Lägg inte din åsikt på en annan person, även om det är ditt barn. Låt tonåren välja sitt eget sätt.

1. Möt gryningen. Många människor, särskilt i de kreativa yrkena, är inspirerade av tanken att möta gryningen, sitter på verandan med en kopp kaffe. När det inte finns några förbipasserande, inga extra ljud, tystnad och fred runt.

2. Många har inte tillräckligt med tid att planera på kvällen för den kommande dagen. Tidig återhämtning kommer att kompensera för förlorad tid, skriva en plan. Detta kommer att hjälpa till att inte slösa tid, inte att engagera sig i värdelös nonsens under dagen.

3. Det händer att människor är så upptagna att de inte har tillräckligt med tid för extra träning, för att läsa sin favoritbok. På morgonen kan du läsa eller lyssna på motiverande ljudinspelningar.

4. Överraskningar för kära. Vakna tidigt på morgonen kan du göra mycket trevliga små saker för din andra halvlek. Till exempel frukost i sängen.

5. Ta med dig i ordning. Vakna tidigt, få tillräckligt med tid för att städa upp innan du går till jobbet. Tjejer, som regel, tar mycket lång tid att välja kläder, smink och tillbehör. Psykologer säger att utseendet på en person påverkar sin inställning till omvärlden och människorna, så på morgonen kommer du att få tid att noggrant välja en bild.

6. Frukost. Många människor har bara inte tid att äta en normal frukost och avlyssnar på språnget redan hemskt. Vakna tidigt kan du laga en god frukost.

7. Laddning. De flesta vet att ladda kroppen med energi, du måste göra övningar. Om du stiger upp tidigt kan du göra en full träning eller till och med en körning.

8. utan dröjsmål Att komma upp tidigt, fler chanser att komma till jobbet i tid, för ett viktigt möte, blir inte fast i en trafikstockning. Hela dagen kommer att passera utan att springa, väsen.

9. Tid för självförbättring. Enligt forskare är morgontimmen den mest gynnsamma tiden för självutveckling, eftersom produktiviteten är i sin höjd, fungerar minnet bäst.

10. Möjlighet att avsluta det du började. Om du inte har haft tid att avsluta saker på kvällen, kan de göras i lugn takt från morgonen.

För att komma upp tidigt måste du ligga senast klockan tio på kvällen och sova bra.

Försök minst en månad att gå upp tidigt och se hur ditt liv kommer att förändras.

Fiberns roll i kosten utvärderades av modernamedicin och dietologi under de senaste 15 åren, så många människor ser fortfarande inte ett speciellt behov av att absorbera, till exempel kli, som fortfarande inte smälts av kroppen. Det är dock nödvändigt eftersom grovfoder fiber, kan absorbera cancerframkallande, utsöndrar skadligt kolesterol, skapa volym i magen, vilket förhindrar pereedaniyu.Esche ett halvt sekel sedan om användningen av fiber fråga inte var relevant, eftersom den dagliga kosten innehåller hela korn bröd, mycket grönsaker, spannmål, och inte flingor av dem, baljväxter. Den typ av kraften i moderna människan bygger på snabbmat, har passerat stadier av rening, slipning, ångande, vilket leder till en brist på kostfiber, vilket i sin tur ökar risken för att utveckla tarmsjukdomar.

Det dagliga fiberbehovet för en person

Trots det faktum att gamla människor kunde användaupp till 60 gram fiber är det viktigt att inte överdriva det i vård av din hälsa. Nutritionists säger att den optimala mängden fiber per dag ska vara 15-35 gram. Överstiger denna hastighet är fylld med flatulens, svullnad och buksmärta, förutom att överskottet av fiber kan påverka absorptionen av vitaminer och vissa läkemedel dåligt. Den dagliga fiberhastigheten beror också på ålder. Det maximala antalet personer behöver från 15 till 50 år, varefter konsumtionen gradvis ska minskas med 5-10 enheter. Eftersom kostfiber är uppdelad i löslig och olöslig, krävs båda. Förhållandet av lösliga fibrer (pektin, inulin, polysackarider, gummin, växtslem) och olösliga (cellulosa, lignin) skall vara 3: 1. I livsmedel rika på fiber finns det båda typerna. Så i massan av frukter, rotgrönsaker, baljväxter, mycket löslig fiber och i deras olösliga olja. Därför mycket mer användbar för att äta en morot eller rå äpple än att dricka morots-äppeljuice, i vilken den lösliga fibern kommer att presenteras färre och olöslig saknas helt.

Funktioner av att äta mat rik på fiber

Cellulosa kan köpas idag i ett apotek och imest stora stormarknader, men detta är nödvändigt om normalisering av tarmarna inte var möjlig med hjälp av konventionell mat. När diet fattig på fibrer, dietister rekommenderar fasta på morgonen för att äta en matsked kli, som leder på dess innehåll. I det här fallet måste du dricka mycket vätska under påverkan av en löslig fiber sväller och tar en geléliknande tillstånd. På grund av vattnet i magen, pektiner börjar absorbera kolesterol, som senare härrör från organizma.Otrubi rekommenderas att lägga till mejeriprodukter, bakverk, spannmål. På dagen kan de äta upp till tre matskedar. Egentligen själv spannmål är en bra källa till fiber, särskilt om det är kokt fullkornsprodukter. Om du lägger till färsk eller torkad frukt till den, kommer mängden fiber i delen att öka. Om du närmar dig mer allvarligt för att berika den dagliga menyn med fiber, kan du göra dig själv en tabell med matrika rätter på dietfibrer. Så, 120 gr. bönor kommer att levereras till kroppen 8 gr. fiber och en havremjöl kakan - 1,5.Vovse inte nödvändigtvis föra register över mat som konsumeras, behöver bara ta det till en regel att äta under dagen mer färska grönsaker: kål, gurka, tomater, paprika, pumpa. När det gäller värmebehandling, desto mindre är det desto mer användbart är maten. När du lagar potatis bör du föredra produkten "i uniform", snarare än krossad i puré. Det är användbart att ordna snacks från nötter och torkade frukter, och ersätt dem med söt efterrätt. Hela kornbröd från fullkornsmjöl kommer att vara 2 gånger mer näringsrikt än vitt bröd gjord av mjöl av högsta kvalitet.