Hur man lagar en utsökt havregryn på vattnet

Havregryn är en mycket värdefull produkt förbibehålla hälsan i matsmältningssystemet och en utmärkt källa till antioxidanter som bekämpar fria radikaler och tar bort toxiner från kroppen. Havregrynsgröt är användbart absolut för alla åldersgrupper - vuxna, barn och äldre.

Hur man gör havregryn på vattnet

Havregrynsgröt, kokt på vattnet, tillkaloriinnehållet är signifikant lägre jämfört med havregryn kokt på mjölk. Därför är denna metod att laga havremjöl lämplig för personer som lider av diabetes och vill gå ner i vikt.

Om du föredrar gröt med en mjukare konsistens, sedan innan du lagar mat, suga käften i kallt vatten (i 10-15 minuter).

Därefter hälls ett glas havregryn med ett glas vatten, sätt på medium värme och koka tills vattnet kokar.

Havregrynsgröt kan ätas somsöt och salt form - allt beror på dina personliga smakpreferenser. Förutom socker kan gröt sötas med hjälp av kondenserad mjölk, sylt, honung eller sylt.

Servera maträtten i varm eller varm form, eftersom kall gröt snabbt förlorar sin attraktiva smak.

Hur varierar smaken av havregryn kokad på vattnet

Eftersom gröt kokt på vattnet, kommer det att vara mycket lättare än gröt på mjölk, det kan varieras med hjälp av andra produkter.

Så, med havregrynsgröt på vattenbasis är utmärktkombinerade exotiska frukter (ananas, kiwi, banan, mango och andra). Alla dessa komponenter kan blandas ihop eller varje frukt kan användas separat. Mer budgetalternativ för ett smakadditiv är frukter som äpple, päron och persika. Eftersom ett äpple och en päron är tillräckligt hårda, bör de ångas i förväg så att de blir mjukare, medan persiken kan sättas till gröt i frisk form.

Du kan också variera smaken av havregrynsgröt medmed krossade nötter (cashew, jordnötter, mandel, cederträ eller valnötter). Det är sant att det är värt att överväga att även en liten handfull nötter ökar kaloriinnehållet i disken.

Havregrynsgröt kokad på vattnet kommermer smakrik och aptitretande, om du lägger till torkade aprikoser, russin, pommes frites, kanderade frukter eller torkade datum. När du använder torkade frukter ska mängden socker som läggs till gröt skäras i hälften, annars blir skålen för stor.

Ett annat ovanligt sätt att diversifiera smakenHavregryngröda är tillsatsen av en krossad saltad krack eller söt kakor till en maträtt. Smula dem bättre 2-3 minuter innan du serverar gröt på bordet så att de får tid att mjukna. På grund av tillsatsen av mjölprodukter ökar kaloriinnehållet i denna spannmål något.

Havregröt på vattnet blir mycket bättre och mer användbar om du lägger till färska eller frysta bär (blåbär, jordgubbar, jordgubbar, körsbär, vinbär etc.).

Som du kan se finns det många sätt att förbereda en utsökt havregryn på vattnet. Valet av denna eller den här typen av tillägg beror på dina smakpreferenser och kost.