Ännu användbart tillsats av yoghurt

Yoghurt, grekisk yoghurt eller kefir ärEn idealisk produkt för olika användbara och aromatiska tillsatser. Att lägga en matsked av ingredienser är ett bra sätt att få extra näringsämnen för kroppen, som protein, fiber, antioxidanter, vitaminer och fettsyror.

instruktion

Kokosflingor. En matsked av kokosflingor kompletterar delen av yoghurt på B-vitaminer, koppar, zink, magnesium, järn, och ger en behaglig kokos smak.

Linfrön. En matsked av frön är i sammansättningen av fettsyror omega-3 grupp, såväl som antioxidanter och lignaner - kemiska föreningar som hjälper till i kampen mot sjukdomar, inklusive cancer.

Muskot och kanel. Endast en av dessa nypa aromatiska kryddor hjälpa vid inflammatoriska sjukdomar, smärtor i lederna, lågt blodtryck, normaliserar blodsockernivåer, förbättrar rötningen, och även besitter svampdödande egenskaper.

Pumpa frön. Dessa frön är ett lagerhus av zink och magnesium, liksom fiber, fettsyror i Omega-3-gruppen och protein. Saltade eller osaltade, de kompletterar perfekt yoghurt eller morgon frukost.

Pistachio. Vill du gå ner i vikt? Ät mer pistaschmandlar. Dessa muttrar är rika på användbara oljor, har anti-cancer och antioxidant egenskaper, och hjälper till att hantera inflammatoriska processer.

Fröer av chia. Tillägg till frukost med chia frön, du kommer att fylla på kroppen med näringsämnen, fettsyror av Omega-3 och användbar fiber.

Goji bär. Dessa är mycket användbara bär, som tyvärr inte köper i varje butik. Spicy torkade goji bär innehåller höga halter av antioxidanter och vitaminerna A, C och E. Men först fylla upp din dagliga kost dessa bär, bättre pre-rådgöra med läkare, eftersom de kan interagera med antikoagulantia.