LovesTheTeam.com

instruktion

1

Rulle av rullhandduks spänd längd av 40 cm och en tjocklek av 7-10 cm. Bundet med gänga valsen, så att den inte ovikta.

2

Sitt på en hård horisontell yta(en soffa, ett massagebord eller på en turistmatta på golvet), släpp försiktigt på baksidan och sätt rullaren så att den ligger över kroppen under midjan - precis under naveln. Benen ska placeras på axelns bredd och "squat" för att få fötterna ihop: tummen ska röra varandra och hälarna - på ett avstånd av 20-25 cm.

3

Ta de raka utsträckta armarna bakom huvudet och vridderas handflator ner och förbinder varandra med små fingrar. Om det är svårt att rätta händerna helt, sätt det så som det visar sig. Det viktigaste är att du måste röra fingrarna på dina händer och dina stora tår. I denna position ljuga i 5 minuter.

4

Om allt är gjort korrekt startar skelettetomedelbart ta en naturlig form för honom och magen kommer mirakulöst att "dras" in i kroppen. Det bör noteras att denna process kan vara smärtsam. Du måste börja från 1-2 minuter, gradvis öka tiden varje dag. Resultaten kommer att synas ungefär en månad senare.

instruktion

1

Förbered flera kartor i förvägrörstammar från rullar av toalettpapper, ta flera blad av vanligt vitt papper, ett cocktailstrå, PVA-lim eller en limpistol, samt akrylfärger och borstar. Med denna uppsättning verktyg och material kan du redan limma och måla din första tank.

2

Om du inte har tillräckligt med kartongrullar, gör dem själv från tjock kartong - vik kartongen i rullar av rätt storlek och klistra fast det.

3

Ta kartongrören och lägg på en limremsa från limpistolen på sidodelarna.

4

Tätt tryck de första tre rören tillsammans -du har monterat tankens botten "golv", som kommer att bli dess larver. Till den undre tiern lim två rör i den andra tiern, applicera lim på deras inre sidodelar, och även på botten.

5

Klipp en cylindrisk kort bit från det sista kartongröret och lim på toppen med en "pyramid", ett hål uppåt för att representera tankens torn.

6

Ta bitar och bitar av vanligt vitt papper, fuktar det tätt i det utspädda PVA-limet och börjar limma runt rullarnas sidor så att det inte finns några lediga fläckar.

7

På sidorna lim också jämn pappersremsor avrundad i form av rullar så att figuren blir den önskade formen. Häll de blötläggda i PVA-remsor av papper ett cocktailstrå.

8

Gör ett hål i tornet och sätt in ett strå, och klistra ihop fogarna - du sätter in en pistolcylinder i tanken.

9

Ta nu akrylfärgerna somkvalitet gouache tack vare dess vattentäthet, arm med en pensel och måla tankens kamouflageplåster av svart, ljusgrön, mörkgrön och beige.

Du behöver

• - 500 gram mjöl
• - tre matskedar socker
• - 1/2 tesked salt
• - en påse med vanillin
• - en matsked torr jäst
• - 250 ml mjölk
• - 50 gram smör
• - två ägg
• För fyllningen:
• - 100 gram socker
• - 50 ml vegetabilisk raffinerad olja.
• För smörjning:
• - ett ägg

instruktion

1

Förvärm mjölken till en temperatur på ungefär 40 grader, lös upp i en matsked socker, tillsätt torr jäst och låt i 15-20 minuter på en varm plats.

2

Smält smöret. Ägg slår med det återstående sockret och saltet, tillsätt blandningen ett kyld smält smör och blanda (i alla fall är det omöjligt att blanda de slagna äggen med het olja, annars ökar de). Häll mjölk i den beredda massan med jäst, blanda noggrant.

3

Två eller tre gånger siktmjöl (om mjöl inte siktas, så kommer bullarna att bli mindre frodiga). Blanda mjöl med den tidigare beredda blandningen och ät degen i en skål.

4

Stänk arbetsytan med mjöl, lägg degen på den och igen, men försiktigt, ät degen så att den stannar fast i händerna.

5

Klar deg, skift skålen, täck dentoppa med en servett och sätta på en varm plats i ungefär två timmar (under denna tid ska degen öka i volymen tre gånger, om det inte händer, öka degens ankomst på en varm plats i ytterligare 30 minuter).

6

Sätt degen på bordet och sprinkla det på förhandmjöl. Knippa av ett litet stycke av ett kycklingägg, resten av degdekslet med en servett, för att inte bli luftburet. Skiv degen lätt med händerna i en platt tårta, borsta ena sidan med smält smör, strö över socker och rulla med rullar. Rulla rullen längs längden så att figuren blir till ett skal, gör sedan ett litet snitt i mitten av figuren och vrid degen till sidorna. På samma sätt gör resten av bullarna.

7

Smör bakplåten med vegetabilisk olja och lägg utpå det bullar. Lämna i rumstemperatur i 10-15 minuter (för att lyfta). Förvärm ugnen till 180-190 grader, brödfett med slagen ägg och lägg dem i ugnen i 30 minuter.

8

Kokt konditorivett med vegetabilisk olja och täck handduken i ca 10 minuter. Bullarna är klara.

instruktion

1

Börja med de enklaste rattlesna och objekten påarmband. Ta en bred suddgummi för håret. Sy den med klockor, klockor, ljusa stora knappar, pärlor, små mjuka leksaker. Du kan göra flera olika armband eller sy olika saker på en. Det viktigaste är att använda tillräckligt stora delar och säkra dem så mycket som möjligt.

2

När barnet börjar börja rulla övermage och se världen runt, är det dags att göra en utvecklingsmatta. Ta en tjock blöja eller handduk. Nasheyte hennes bitar av olika tyger (bomull, siden, denim, fuskpäls), ta ett par fickor, kan en av dem vara ett blixtlås, spets eller fläta för att säkra klockan, göra en liten påse och sy prasslande paket. Sy banden och binda dem i en båge. Fantasera och bli inspirerad av det material som du hittar hemma. Försök använda färgglada tyger av behagliga nyanser: ljus och pastell. Du kan göra 3-4 olika mattor och byta dem regelbundet.

3

Sy flera påsar och fyll demolika innehåll. Det är önskvärt att använda som fyllmedel små föremål som inte är rädda för vatten: pärlor, större pärlor av olika storlekar och former, cellofan, bitar av tyg, mynt. Då kan du radera dem. Söm försiktigt påsarna runt omkretsen så att innehållet inte spolas ut.

4

Ta lådan från skorna. Klipp in i hålhålen i olika former och storlekar, med inriktning på föremål som kan sättas i den här rutan (kuber, pennor, mynt, bollar, etc.). Du kan lämna locket lös, eller du kan sätta in ett papp kartong inuti en lutning och klippa ett hål längst ner så att föremålen rullar ut.

5

Köp ett par uppsättningar av konventionella klädpinnar. Klipp ut basen av figuren från den solida kartongen - solen, igelkotten, trädet, jorden, blomman utan kronblad, etc. Rita ögon och ler om det är lämpligt. Låt barnet med tygnålarna komplettera kompositionen.

Vägen till en tunn midja: klassiska metoder

Fördelarna med en tunn midja för en tjej är uppenbara. Figuren ser spektakulärt ut, skillnaden mellan höfterna och bröstet ökar, vilket visuellt gör dig mer attraktiv. En tunn midja gör att du kan känna dig sexig och plocka upp snygga saker. Kom ihåg: Gör din midja tunnare, utmana dig genom att svänga pressen, du kommer inte att lyckas. Huvuduppgiften för denna övning är att stärka musklerna, så det hjälper inte praktiskt taget att ta bort överflödiga fettbelopp. Professionella noterar också att om du ständigt svänger trycket, blir midjan något bredare (på grund av uppsättningen muskelmassa).

Det är dock inte värt att helt avstå från att rocka pressen. Ett bra muskelskelett kommer att hjälpa till att dra åt den svagma magen, vilket visuellt gör bilden snyggare. Det viktigaste är att träna måttligt.

För att få en vacker midja behöver dubli av med fett som gömmer det. För detta, ändra din diet lite. Avvisa från bageriprodukter, kakor, söt. Kolhydrater är de viktigaste "sponsorerna" av insättningar i buken. Lär dig att äta och dricka i små portioner. När din mage är full, sträcker musklerna och huden automatiskt, vilket leder till fula veck. Små portioner kommer inte bara att förhindra detta, men hjälper dig också att vara alltid fulla. Lär dig att dra din mage. Och detta borde göras både när man passar en smart klänning och sitter vid skrivbordet. Den sista positionen av kroppen bidrar till förvärv av en svag mage, vilket förhindrar dig från att få en vacker midja. Om du lär dig att kontrollera kroppen, märker du snabbt de önskade ändringarna i figuren.

Okonventionell inställning till midjedminskning

En effektiv och ovanlig förvärvsmetodtunn midja utvecklades av Dr. Fukutsuji, en specialist från Japan. Han tror att dieter och ökade sportbelastningar påverkar kvinnornas fysiska och emotionella hälsa negativt. För att få en vacker figur och rättelse av utseendet, rekommenderar läkaren att man inte arbetar med muskler och fett, men med ett skelett.

Fukutsuji är en specialist,specialiserat på det mänskliga skelettet. Studier har tydligt visat att midjans storlek beror på placeringen av subkost- och bäckenbenen. Ju större gapet mellan dem desto mer massiva figuren.

Det viktigaste verktyget som kommer att hjälpa tillmidjan mer uttalad, är en rulle, vriden från en handduk. Diameteren på den hemlagade utrustningen bör variera inom 7-10 cm. Den andra punkten är att utföra träningen på en fast yta. Till exempel, ett massagebord eller ett golv. Ligga ner och placera rullen under din rygg - på platsen där revbenen börjar. Händerna sträcker sig uppåt, vikar fram palmerna och stänger de små fingrarna. Benen ska spridas i axelns bredd (ca 20-25 cm) och luta till varandra så att tummen berör. I denna position måste du ligga ner i fem minuter. Efter det gör du inte plötsliga rörelser. Stå upp väldigt långsamt och försiktigt. Enligt flickorna som utförde denna övning i en månad minskade midjan med 4-6 cm.