Hur man förbättrar arabiska danser
Hur man förbättrar arabiska danser
Arabiska danser eller magdans - underbartmotion, som är lämplig för kvinnor i alla åldrar. Regelbundna klasser av arabiska danser förstärker musklerna, lindrar ryggsmärta och förbättrar hållbarheten avsevärt.
instruktion
1
Några veckor senare, vanliga klasser(minst två gånger i veckan) kommer du att märka hur din vestibulära apparat blir starkare, och samordning av rörelserna kommer att förbättras. Din gång blir flytande, flexibel och graciös.
2
Utför de flesta av de grundläggande dansrörelsernamagen förbättrar blodcirkulationen, det lindrar stagnation i bäckenområdet. Många instruktörer säger att de och deras avdelningar kunde klara av inflammationer i bilagorna och myomen med hjälp av regelbundna övningar. Det bör noteras att magdans underlättar PMS och tar bort smärta under menstruationen.
3
Efter flera månader av stabila studier,kraftigt stärker ryggraden, smärta försvinner, hållning förbättras. Denna stil av dans är ett bra förebyggande av osteokondros och hypertoni. Det förbättrar väsentligt flexibiliteten i lederna, detta är särskilt värdefullt för kvinnor i deras åldrar.
4
Tekniken av isolering av muskler, speciella rörelser av händer och fixering av axelbandet hjälper dansarna att bibehålla en bra form av bröstet eller till och med något dra åt det.
5
Skakning är ett av grundelementen i magdansen. Det eliminerar celluliter, förhindrar bildandet av fettpålagringar i särskilt problemområden av skinkor och lår. Rytmisk andning, från vilken studien av arabiska danser börjar, minskar signifikant nivån av stress, hjälper till att bli av med depression och apati.
6
Magsdans rekommenderas för kvinnor,Vem planerar en graviditet? Denna dans tränar utmärkt de viktigaste musklerna, som vanligtvis inte är involverade i livet, stärker bakstyckets muskler, och i själva verket är det den största belastningen när barnet bärs, och förhindrar också förekomsten av åderbråck. Dessutom, under dansen, stärks buk- och grenmusklerna, vilket förenklar perioder av arbete och leverans, minskar risken för födelsestrauma.
7
Magsdans förbättrar märkbart villkorethud, speciellt ansiktets hud. Faktum är att det normaliserar arbetet i mag-tarmkanalen, som börjar arbeta mer effektivt, snabbt avlägsna kroppen av ackumulerade toxiner och toxiner.
8
Trots allt ovan behöver duförstå att arabiska danser inte kan vara ett paradis för alla sjukdomar. Det finns människor som magsdanser är kontraindicerade. Innan du börjar klasser, speciellt om du har några allvarliga hälsoproblem, är det mycket viktigt att du hör en läkare.
