Vad är vitaminerna i grupp B
Vad är vitaminerna i grupp B
Vitaminer från grupp B avser vattenlösliga vitaminer. De ingår i alla multivitaminkomplex och har länge använts vid behandling av sjukdomar i den neurologiska profilen.
instruktion
1
Vitaminer B kan båda syntetiseras i kroppen,så att komma in med mat. För närvarande uppstår vitaminbrist hos dessa vitaminer, eftersom de lätt förstöras under påverkan av alkohol, koffein, nikotin och när man äter en stor mängd raffinerade sockerarter. En ökad mängd vitaminer B är nödvändig för stress och sjukdomar i mag-tarmkanalen (kolit, gastrit, magsår).
2
Vitamin B1 deltar i produktionen av energi frånkolhydrater och fetter, ger ett normalt arbete i nervsystemet, påverkar intellektet och minnet positivt, stöder funktionen i matsmältningssystemet. Vid sin eller hans brist finns förstoppningar, irritabilitet, minnet minskar.
3
Vitamin B2 har en positiv effekt påhud, deltar i läkning av hud och slemhinnor, skyddar näthinnan från effekterna av ultraviolett ljus, hjälper till att absorbera järn. Med sin brist sårar sår dåligt, hudflakor, hemoglobinnivån minskar, synen försämras, svaghet och dåsighet observeras.
4
Vitamin B6 deltar i hematopoiesen,utbyte av protein och kolesterol ökar immuniteten, eftersom det deltar i bildandet av antikroppar. Det har också en positiv effekt på huden, naglar och hår och säkerställer normal drift av centrala nervsystemet. Med sin brist minskar immuniteten, anemi utvecklas och hudproblem uppstår.
5
Vitamin B12 deltar i nervsystemet, iUtbildning och energi från proteiner, fetter, kolhydrater, i bildandet av folsyra, minskar blodkolesterol. Med brist på minne, uppmärksamhet, koncentration, det finns en absent-mindedness av tankar. Med en uttalad brist på vitamin minskar intellektet, det kan finnas problem med tal.
6
De flesta av vitaminerna B finns i baljväxter, groddar, mjölkprodukter, lever, fisk och ägg. Det är också mycket i gröna grönsaker, melon, pumpa och morötter.
