Ömma ögon: hur man undviker synförlust
Ömma ögon: hur man undviker synförlust
Det mänskliga ögat passar inte allsarbeta på datorn. Vad ska jag göra om mina ögon ache för långvarig användning av min dator, min syn blir värre, mitt huvud gör ont? Det är nödvändigt att ta hand om i rätt tid för att rädda synen under arbetet med datorer.
Bilden på bildskärmen skapas frånindividuella poäng som flimmer och glöd. Dessutom lyser de lysrör som installeras på kontoren. Så inte undra varför vattniga och ont i ögonen, eller omvänt, lider brist på tårvätska.
Detta fenomen kallas "torr öga effekt". Det påverkar mer än hälften av dem som ständigt arbetar på datorn. Vad händer om mina ögon gör ont? Det är nödvändigt att regelbundet besöka oculisten för att ta vitaminer för ögonen och följa vissa regler som utvecklats av SAN PI.
För att upprätthålla syn under sådana förhållanden har särskilda hygienkrav utvecklats för att organisera arbete på datorn:
- Solljus bör falla på bildskärmen till höger;
- Lampan på skrivbordslampan ska inte blinda ögonen eller återspeglas i datorskärmen.
- Från ögonen till bildskärmen ska vara 50-70cm.
- Skärmen ska vara 10 cm under ögonhöjd. 5. Rengör monitoren regelbundet från damm.
- Försök att använda bärbara datorer mindre ofta. Stationära datorer är mer bekväma för ögonen.
- Läs inte från tabletten eller den bärbara skärmen.
- När du använder datorn under en längre tid, använd speciella datorglasögon.
- Ta pauser var 45: e minut.
- Avbrottet ska vara 10-15 minuter.
- Var försiktig vid användning av kontaktlinser.
- Glöm inte att blinka oftare när du arbetar på en dator. Du kan klistra in klistermärkena på bildskärmen, där i stora bokstäver denna regel kommer att skrivas.
- Använd speciella datorprogram som påminner dig om att ta en paus från jobbet. De kallas: "Eye Keeper" och "Förebyggande av visuell trötthet".
