LovesTheTeam.com

När ögat börjar rycka - det här räckerdet är obehagligt. Och han jerks slumpmässigt och ofta på det mest lämpliga ögonblicket. Förutom en ren kosmetisk defekt, ger detta också en obehaglig känsla, som du snabbt vill bli av med.

Orsaker till ögonkastning

Experter hävdar att de vanligasteorsaken till en sådan nervös tik är nervöverskott. Och det spelar ingen roll om händelser som så upphetsade en person - för en timme eller två dagar har gått - har inträffat.

Historien känner till fall då ögonens muskler ryckte upp flera år efter en känslomässigt kraftfull händelse som bokstavligen chockade en person.

Dessutom är listan med anledningar:- En kronisk brist på sömn - mental trötthet - trötthet som uppstår som ett resultat av långa flygningar eller resor - alltför intensiv rytm arbete, - överförbara sjukdomar och skador som påverkar hjärnan, - svaghet efter förlossning eller operatsiy.Esli har manifest en nervös tic, vilket innebär , att du behöver ta en paus och vila lite. Bättre om du lägger till ditt dagliga dietintag av lugnande medel. De kommer att hjälpa till att lugna nervsystemet och göra processen att bli av med kryssrutan snabbare. Kom ihåg att om du låter situationen gå sin kurs, kan det leda till att ryckningen blir kronisk. Som ett resultat kränks hela livet hos en person, för ögat drar alltid. Och detta leder ofta till att en person från ett samhälle blir utländskt och att han finner sig helt ensam.

Vad du behöver göra för att bli av med nervsystemet

Först och främst, kontaktaläkare - en neurolog och oculist. De kommer att registrera dig lugnande medel och komplex vitamin som kan hjälpa öka immunitet och ta bort känslan ustalosti.Krome Dessutom måste du sova minst 8 timmar per dag - försök att ordna ditt schema så att en dröm var minst 8 timmar. Försök också att inkludera utomhusvandringar i din dagliga rutin. Det är önskvärt att gå minst 1,5-2 timmar om dagen. Naturligtvis är det nödvändigt att ansluta och träna sport. Simning, gymnastik på morgonen, aerobics, jogging, etc. - Allt detta kommer att hjälpa till att stärka kroppen och nervsystemet. Ta djupt andetag. Först kommer det att mätta lungorna och kroppen med syre. För det andra kommer det att hjälpa dig i svåra situationer där du är villig att bokstavligen explodera, lugna ner och lyssna på ett rationellt sätt.

Från samma serie: I en nervös situation, när du bokstavligen vill explodera, måste du räkna till 10.

Psykologer råder köper diskar medlugnande melodier och naturens ljud. Detta kommer att ge dig möjlighet ibland att meditera och lugna nervösa sistemu.V om du gör en hel del, och ofta arbetar vid datorn, inte vara fel att ta ut en avgift för ögat. Utför enkla övningar rekommenderas en gång i timmen. Stadigt pressa ögonlocken, ta ett djupt andetag, andas sedan ut och unclench evigt. Upprepa 5 gånger. Du kan växla denna övning med en enkel åtgärd: blunda och sitta så få minut.Chtoby bli nervös tic, börjar ta vitaminer. Normalt, muskelryckningar, vilket tyder på en brist på magnesium i kroppen, och vitamin C. Lägg till din diet mer frukt och torkad frukt, som innehåller dessa vitaminer i överskott. Också användbar är nötter, choklad och bönor.