Tips 1: Hur man förbättrar nervsystemet
Tips 1: Hur man förbättrar nervsystemet
Nervsystemet är ansvarigt för förordningenaktiviteten hos alla mänskliga organ och system, ger funktionell enhet och samband med miljön. Hela nervsystemet är uppdelat i centrala och perifera, somatiska och vegetativa. Förbättra nervsystemet kan göra med enkla och tillgängliga metoder. Eventuella läkemedel, inklusive kosttillskott, kan användas på rekommendation av en läkare.
instruktion
1
Centralnervsystemet är huvud och nackeryggrad. Det perifera nervsystemet innefattar utgående spinal och kranial-cerebrala noder och nerver. Förbättra aktiviteten hos alla centra i nervsystemet är möjligt med hjälp av rationell näring, rörelse. Dessutom måste du undvika stress, överge dåliga vanor och hålla sig till en hälsosam livsstil. För eventuella sjukdomar, bör du konsultera en läkare.
2
För att förbättra prestanda hos centrala och periferanervsystemet försöker övervaka dagens regim. Ligga varje dag och gå upp på samma gång. Varje morgon, ta en kontrastdusch. Detta kommer att bidra till att förbättra blodcirkulationen, vilket i sin tur ökar blodflödet till alla organ och vävnader.
3
Varje dag gör morgonövningar. Ryggmärgen ligger mellan de rörliga segmenten, vilket nummer 24. Om en av dem misslyckas kommer detta att ha den mest negativa effekten på hela nervsystemet. När nerven är instängd, störs aktiviteten hos hela det perifera nervsystemet.
4
Ät bra. Neuroner är celler eller strukturella enheter i nervsystemet. Konstruktionen av en komplett neuralkrets är endast möjlig med en balanserad diet. Om kroppen saknar några ämnen bryts konstruktionen av den neurala kretsen. För att förbättra det centrala och perifera nervsystemet kräver ett komplett utbud av vitaminer, mineraler, aminosyror, fosfolipider. En komplett diet bör innehålla proteiner, kolhydrater, fetter, vitaminer och mineraler.
5
Men även en fullvärdig diet är oftaInte tillräckligt för att förse kroppen med alla nödvändiga vitaminer, mineraler. Därför är det rationellt att ta polyvitaminkomplex två gånger om året på rekommendation av en läkare och genomgå en förebyggande behandling med biologiskt aktiva substanser som förbättrar nervsystemet. Oftast i sådana ämnen är essentiella aminosyror, fosfolipider och vitaminer från grupp B. Val av kosttillskott bör utföras av en praktiserande läkare.
6
Undvik stress. Lär dig att uppfatta allt med en humor och ironi. Stress är den mest negativa faktorn som stör hela nervsystemet, vilket medför mycket allvarliga konsekvenser. Under en stressig situation, bli distraherad, koppla av, tänka på något bra, titta på allt, som om från sidan.
Tips 2: Hur man förbättrar din humor
Känsla av humor, i strid med folklig tro, utvecklasdu kan snabbt nog om du ständigt förbättras och inte hänger på samma böcker och tv-program. Tredje gången måste mänskligheten gå från fattiga i form och innehållsskämt till subtil humor, utan vilken det är nästan omöjligt att överleva i den moderna världen.
instruktion
1
För att utveckla din humor, måste du förstallt, ständigt utöka dina horisonter, så långt du kan. Observera: hade du inte en ritual om att läsa samma böcker och utskrifter, titta på filmer, TV-program och sidor på Internet i samma riktning. Börja åtminstone med insamling av information om relationer i din familj, uppväxt av barn, arbete, vännerhobbyer.
2
Möt sociala nätverk inte bara medmänniskor som delar dina hobbyer och synvinklar, men också med motståndare till din livsstil. Försök att prata med antagonisterna och i kommentarerna till deras inlägg använder inte vanliga fraser och upptäcker inte missbrukande smeknamn för dem. En satir ska inte vara med nävar, men med hjärnor. Hitta dina virtuella samtalspartners funktioner som kan orsaka föreningar med kända litterära karaktärer eller filmhjältar. Detta kommer att räcka för första gången.
3
Försök att märka karaktären hos karaktären ochnyanser av beteende och i riktiga människor, men prata inte direkt om det. Om den virtuella världen är mycket lätt att gömma sig bakom ett smeknamn eller ens lämna sidan är den verkliga möjligt att stöta på en brist på förståelse, speciellt om du knappt känner den här mannen. Lyssna på honom, försök att utvärdera först sin sinne för humor innan han visar sin. Och gå inte på personligheter tills du har ett varmt och vänligt förhållande. Och i detta fall har skämt att vara bra, inte riktar sig till de fysikaliska data eller yttre omständigheter, och på beteendet eller karaktären av en person.
4
Innan skämt räknas alltid till 10(eller åtminstone till 5), även om skämtet inte längre är relevant på grund av detta. Sann humor är bara mer värdefull över tiden - 5 sekunder har gått sedan ett skämt eller 5 århundraden visade sig.
5
Får inte hänga på tanken attmänskligheten var intresserad av och bara intresserad av humor "under bältet". Å ena sidan är det sant, eftersom genom att göra så i skämt speglar gamla föreställningar om världen i allmänhet och man i synnerhet. Å andra sidan, har mänskligheten från stenåldern hittade ett stort antal andra tillfällen för skämt (trots att de har under sig själv i alla fall mystiska stiftelse). Läs verk av V. Propp, Bachtin, A. Freudenberg, Panchenko (många texter ägnas åt komiska kultur kan hittas på Internet), och räkna ut hur väl århundraden människan har lärt sig att maskera sin önskan om ett djuravel kod, och hur man hanterar hennes slöja i ett gott skämt för att vara känd som en intellektuell med djup humor.
Tips 3: Varför det vegetativa systemet kallas autonomt
Det autonoma nervsystemet är ett system,reglering av de interna processer i kroppen: verksamheten i sinnena, sammandragning och avslappning av glatta muskler, funktionen av inre organ, blod och lymfsystem, körtlar. Dessutom är det autonoma nervsystemet "ansvariga" för kroppens anpassning till föränderliga miljöförhållanden, t ex vid låg temperatur, bidrar den till acceleration av metabolismen, genom att öka - saktar.
Tips 4: Hur man följer ett hälsosamt ätningssystem
Människans hälsa beror direkt på rätt näring. Tyvärr förstår inte alla detta. Men det är aldrig för sent att börja äta rätt. Så hur gör du en enkel måltid till en hälsofördel?
instruktion
1
I kosten av rätt näring måstegå i råa livsmedel. Och ju mer desto bättre. Uttrycket "rå mat" avser färska grönsaker, frukter, groddar och nötter. Kom ihåg att detta är en av grunderna.
2
Men ledsen kan det låta, försök att inte äta många produkter av animaliskt ursprung. Utesluter inte helt dem. Du behöver bara äta så mycket som möjligt av lättanpassad mat.
3
Vissa produkter måste tas bort helt frånhans bord, nämligen: mjöl av överlägsen kvalitet, raffinerat socker och oljor, konserver och mycket, mycket mer. Om du inte kan dela med dessa produkter på ett ögonblick kan du göra det gradvis och ersätta dem med rätt och hälsosam mat.
4
Söt och fet också utsatt för kroppenalla slags misslyckanden. Därför bör dessa produkter överges, de kommer inte att gynna. Om du kan vägra från fet, då är allt lite mer komplicerat med söt. Försök att äta så lite som möjligt "artificiella" sötsaker. Byt dem med naturliga, t ex torkade frukter.
5
Kom alltid ihåg att varje dag måste börja och sluta med grönsaker eller frukter. De kan kombineras med både proteiner och kolhydrater.
6
Tja, den sista regeln från det friska systemetmat - äta aldrig frukt till efterrätt. Det här är inte bra, efter en tät måltid går de inte in i tarmarna, vilket leder dem till jäsning. Det är lätt att äta rätt.