LovesTheTeam.com

Hur uppstår viktminskning?Bastu och bad är verkligen effektiva i viktminskning. Du kan vara säker på att vi efter flera besök på ångbastunet kommer att behaga dig och visa en "minus". Du bör dock inte glädjas - resultatet är bedrägligt. Betydligt svettig i bastungen blir lättare, men bara på grund av den förlorade vätskan, vars lager kommer att återhämta sig. Det är värt att släcka din törst - och återigen ser du gamla figuren med vesah.No tror inte att gå ner i vikt i badet förekommer endast på grund av svettning. Långsam metabolism, slagge, salt - det här hindrar oss från att förlora pounds. Dieter hjälper inte till att ta bort skadliga ämnen från kroppen, och hungerstrejkningar kommer bara att sakta ner de metaboliska processerna. Så vad tar det för ett bad att lämna inte bara vatten, men också volymer? Det finns några enkla regler som du behöver följa för att komma från sessioner och nytta, och nöje. 1) Om du kom för att befria din kropp av skadliga ämnen, glöm inte torkad fisk och andra produkter som innehåller en stor mängd salt. Först och främst måste du komma ihåg att det kvarstår vätska, och detta kommer att förhindra viktminskning och du kommer inte att få de önskade resultaten. Så regel nummer ett är detta: glöm din vanliga badmeny! 2) Låt oss tänka på vattnet vi dricker. Den perfekta drycken efter ångrummet är inte kallt vatten med citron eller varmt te. Ta inte med en öl eller kolsyrat vatten - om i en bastu vi försöker skingra metabolism, då sådan "skadlig" sin långsamma drink och sedan effekten av badet reduceras till nulyu.3) Låt oss tänka på vattnet som vi fördjupa oss. Om du efter en bastu är van att hälla isvatten eller bada i poolen, är du inte van vid denna vana. Vårt mål är viktminskning. Istället för en kall dusch, sätt in dig själv i en handduk eller badrock för att fortsätta svettningssecretionsprocessen. 4) i ångbastun bör inte vara mer än tio minuter, så tror inte att ju längre du kommer att sitta på översta hyllan, desto mer gifter frigörs. Idealt sett kommer flera besök att göras, vars totala tid inte får överstiga 30 minuter. I ett svettrum, försök att inte dricka och lägg en hatt på huvudet för att undvika värmeslag. Vad är bättre att välja ett bad för viktminskning att avgöra var på väg att förlora vikt kommer att vara mest effektiva, låt oss betrakta några specifika primerov.Finskaya bastu har en låg andel fukt - 15-25%, och värme - 90-110 °. Finsk bastu är viktigt att inte missbruka: torr ånga överförs lättare än våt, och stanna där mycket enklare än i russkoy.Turetsky hamam. Turkiska bad, bastu eller turkiska, de minst effektiva i bantning fältet eftersom det har hög fuktighet och låg temperatur 30-50 °. Denna typ kommer att passa, snarare, de som inte kan tolerera värmen, men älskar bastur. Ryskt bad. Det är det bästa alternativet, överträffar finska och turkiska dubblarna. Ryska badet är ett bad med en kvast och en våt ånga. Delta henne bättre efter styrketräning, inte mer än tre gånger i veckan. Innan det ryska badet rekommenderas att ta en varm dusch för att förbereda kroppen för lasten och expandera kapillärerna. Efter det andra tredje samtalet kan du använda en skrubb, speciell eller hemma. Gnugga bara kroppen med flytande honung med havssalt och applicera fuktkräm eller mjölk efter badet. Infraröd bastu. Denna bastu skiljer sig från de som beskrivits ovan genom att principen att förlora vikt i den är annorlunda. IR-proceduren aktiverar blodcirkulationen, men inte svettning. För en halvtimme session bränner du upp till 300 kalorier och tar bort muskeltrötthet efter träning. Denna bastu är perfekt för dem som gör sport och inte äter högkalorimat, annars påverkas förfarandets effektivitet väsentligt. Användning av krämer och scrubs i en infraröd bastu rekommenderas inte. Kontraindikationer Man bör komma ihåg vilken sorts bastu eller bastu du föredrar, var och en har ett antal kontraindikationer. Strängt kontraindicerat är något bad för gravida och ammande kvinnor; Under menstruationsperioden är det också nödvändigt att överge höga temperaturer. Denna lista innehåller förkylning, förekomsten av inflammatoriska processer och en period på sex månader efter operationen. Innan du går till bastun, tänk på dina njurar. Om du tar några diuretika eller har konsumerat mycket salt en dag före sessionen är det bättre att vägra att besöka. Så, efter råd och utför dem regelbundet, kommer du inte bara förlorar hatiska kilo och minska volymen, men också för att förbättra hudens kondition, men också öka immunitet mot sjukdomar och stress.