Gå ner i vikt på 35 dagar på en diet Protasova
Gå ner i vikt på 35 dagar på en diet Protasova
Diet Kim Protasov överfördes mycket bekvämtså moraliskt, tk. och fysiskt, eftersom det inte finns några restriktioner i mängden mat som ätits och tiden för deras användning. På hösten är protasovdieten särskilt bra, På hyllorna finns ett stort urval av färska grönsaker, som utgör grunden för kosten för denna diet. Dieten är indelad i 2 steg. Den första etappen varar i två veckor och den andra - tre.
Under den första veckan är matrationen enligt följande:- RÅG grönsaker i vilken mängd som helst. Grönsaker kan vara salt - mjölkfettprodukter upp till 5% i alla kollichestve (ost, keso, yoghurt utan tillsatser, kefir, yoghurt). Lågfettprodukter bör inte ätas, tk. fett i kosten måste ändå finnas - en kokt ägg - tre gröna äpplen kan ätas som dessert efter en måltid, eller som perekus.Posle den andra veckan av kosten läggs till kött, fisk eller fågel. På dag är det nödvändigt att sönderfalla till 300 g stekt utan oljeprodukt. Samtidigt är det nödvändigt att minska lite överraskande antal ostmassa produktov.Samye märkbara resultat kommer att märkas i slutet av 4-5 nedelyah.Po kost är önskvärt att begränsa dig kolhydrater ytterligare 2 månader. Det är önskvärt vid denna tid att utesluta från mjölprodukternas diet. Under kosten kommer träning att vara användbar.
