LovesTheTeam.com

Omega-3: upptäckt

Omega-3 fettsyror upptäcktes av danskaforskare Dyerberg, som studerade Eskimos livets särdrag, utmärkt av stark hälsa och livslängd. Grunden för de nordliga folks diet är fet fisk. Som ett resultat av detta isolerades två naturliga omättade syror - eicosapentaenoic (EPA) och docosahexaenoic (DHA), som består av Omega-3-substansen.

När kroppen behöver fleromättade fettsyror

Omega-3, som kan ge ett antal läkemedeleffekter på kroppen, finns i fetter av vegetabiliskt och marint ursprung, och speciellt det är rikt på levern av feta marina fiskar. Fleromättade fettsyror normaliserar metaboliska processer, förebygger förekomsten och progressionen av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, nervsystemet, mag-tarmkanalen, främjar minne och syn. Stimulerande produktionen av prostaglandiner, som är naturliga antiinflammatoriska komponenter i blod, reducerar Omega-3-syror inflammation och smärta.

Hjärnämnet är 60% fet och kräver att Omega-3-syror fungerar ordentligt.

Omega-3 minskar koncentrationen av kolesterol ochlåg densitet lipoproteiner i kroppen, för att därigenom förhindra utvecklingen av ateroskleros, kardiovaskulära sjukdomar, trombos. Kosttillskott är indicerat för fetma, diabetes, högt blodtryck, förebyggande och behandling av trombos, psoriasis, eksem, torr hud och hår, perhoti.Polinenasyschennye fettsyra omega-3 är särskilt nödvändigt när kroppen av de funktionella störningar i det centrala nervsystemet, vilket leder till en minskning av mental aktivitet , kronisk trötthet, för rehabilitering av stroke. Deras användning är motiverad för kombinerad behandling av autoimmuna, hudsjukdomar, cancer, etc.

Användningen av Omega-3 under graviditeten bidrar till en korrekt bildning av det fosterala nervsystemet.

Hur man klarar av omega-3-brist

Bristen på omega-3-fettsyror kan fyllas påNär du äter linfrö eller rapsolja, fisk som lever i kallt vatten, valnötter, blomkål, broccoli, melon, spenat, bönor, kinesisk kål. För att fylla underskottet finns det också kapselmedicin Omega-3, som tas oralt under eller efter en måltid. Dosering och appliceringstid bestäms av instruktionerna för det specifika kosttillskottet, individuella behov och rekommendationer från läkaren. Den genomsnittliga dagliga normen för en frisk person är cirka 180-300 mg EPA och 120-200 mg DHA, vilket i de flesta fall kan slutföras genom att ta 1 kapsel.

Kontraindikationer mot användningen av Omega-3

Omega-3 rekommenderas inte för användning med enskild läkemedelsintolerans, allergier mot fiskprodukter, kränkningar av leverfunktion och hemorragisk syndrom.