Tips 1: Hur man hjälper immunitet
Tips 1: Hur man hjälper immunitet
Våren är inte en enkel tid för kroppen. Det verkar som att allt vaknar, blommar, men samtidigt känner vi oss långt från det bästa. Och anledningen till detta är det försvagade tillståndet av vår immunitet efter vintern.
instruktion
1
Ät från själen. Du måste äta helt. Rekommenderas inte i lågsäsong att sitta på strikt diety- kan känna sig ännu mer slabost.Chto ska vara på din tallrik? Obligatoriskt, produkter innehållande protein. Detta kött, fisk, stallost, mjölk, ost. Fett (oljor, smör, ägg, fet fisk och kött) bör menshe.Neobhodimye vitaminer kan erhållas från grönsaker - morötter, rödbetor, röd paprika, frukt - äpplen och bananer. Separat anmärkning är citrusfrukten. Citroner och apelsiner ökar kroppens försvar.
2
Sitt inte på sätet. Sittande livsstil är negativpåverkar kroppen. Enkel laddning på morgonen och promenader på kvällskväll är redan en bra prestation. Och om du lägger till dem som spenderas på frilufthelgen, kan du förbättra ditt välbefinnande väsentligt.
3
Tempera kroppen. Var en växthusväxt,känslig för temperaturändringar, är inte särskilt användbar. Du kan enkelt få en förkylning eller annan virussjukdom. Ett idealiskt alternativ för härdning är en kontrastdusch. Börja med varmt vatten behagligt för kroppen. Inom en minut, värm upp och försiktigt sänka vattnets temperatur. För första gången är det tillräckligt att hålla under det i 10 sekunder. Efter en kontrastdusch, gnugga kroppen med en handduk. När kroppen blir van vid kyla är det möjligt att öka temperaturskillnaden och tiden för exponeringen.
4
Inga påfrestningar Även om du är heltäta, träna och bli härdad, men utestäng inte stress från ditt liv - det kommer inte att bli något resultat. I vår moderna värld där stressar väntar på oss i varje hörn för att bli av med dem är helt omöjligt. Men du kan lära dig att kasta ut den ackumulerade negativa energin med hjälp av att skrika. Och om du inte skrika förhållandena tillåter, sedan sjunga: i duschen, karaoke, sovet- säker doma.Drugoy leende alla svårigheter trots! När allt kommer omkring, kommer kroppen att vara lättare att gå igenom lågsäsong, om du är i en lugn sostoyanii.Ukreplyaya immunitet, rädda dig själv från många sjukdomar.
Tips 2: Vad behöver du veta om sorrel?
I det ryska köket används denna ört som basför varma rätter, fyllning för pajer och en komponent av soppor. Det är bra när du behöver ge rätt sourness. Det gör även uppfriskande drycker! Vilken typ av gräs är det här? Öppna korten: det handlar om sorrel. Vad behöver du mer om honom älskarinna?
instruktion
1
Detta sura ört med antalet mikrodelar ochvitaminer överträffar andra gröna. I början av säsongen innehåller sorrelens löv mycket citron- och äppelsyra, C-vitamin och socker. Sorrel är mästaren i innehållet av vitamin B.
2
I sorrel finns det askorbinsyra, dethjälper immuniteten att bli starkare och kämpar mot virus. I denna ört finns också vitamin A, vilket gör att du kan behålla ungdomligheten i huden och god syn. Järn, som också ingår i sorrel, förbättrar hudens och blodkompositionen, och fluoriden förbättrar tillståndet av ben och tänder.
3
Sorrel i folkmedicin är känd somhematopoietisk och kolagogue, och även som ett antiseptiskt medel. Med regelbunden användning av denna ört framträder en god aptit, matsmältning i magen och skörbjugg förekommer.
4
Men användningen av sorrel kan inte bara medföranytta, men också skada. Oxalsyra kan orsaka exacerbationer för dem som har njurproblem. I de nedre löven - den maximala mängden oxalsyra, och i övre är det inte så mycket.
5
När du väljer sorrel, notera att bladenDet ska vara elastiskt och homogent grönt, utan guling och fläckar. När du har rivit av bladen sänker du dem i det kalla vattnet för att avlägsna insekter - bladlöss, fästingar och andra.
6
Hur man lagrar sorrelblad av sorrel? I kylskåpet i grönsakskammaren, men inte mer än två dagar. På tredje dagen förlorar löven sin elasticitet och bleknas. Du kan sätta en massa sorrel i vatten - så sorrel kommer inte att vara lite längre.
7
Syran kan frysas. Tvätta det, torka det och förpacka det. Avfrostning när du förbereder sorrel är inte nödvändigt, eftersom det kan bli en röra.
Tips 3: Hur man gör flygningen så bekväm som möjligt
Många uthärdar dåligt flyget, vilket är ett stort problem för dem. Låt oss räkna ut hur man känner sig mest bekväm i planet.
Plockar upp en resväska
När du förbereder dig för ett flyg föredrar dufria och bekväma saker. På planet borde du känna dig bekväm. Så glöm inte klackar, snäva kjolar och snäva blusar. Det är bäst att välja lös passande byxor, en bomullströja och skor på ett plant drag.
Efter granskning av bagage
Köp en stor flaska vatten. Under flygningen är vår kropp mycket dehydrerad på grund av den torra luften i planet, på grund av vad först och främst vår hud lider av. Ta hand om din kropp, behåll vattenhalten i kroppen på rätt nivå.
Efter ombordstigning på flygplanet
Använd en antibakteriell spray.Spruta det på sätet i planet för att skydda dig mot virus och bakterier. Ta sedan C-vitamin, detta hjälper immunitet att klara av flygningen bättre. Under flygningen, använd en fuktkräm, eftersom din hud kommer att utsättas för negativa effekter av torr luft.
Under flygningen
För att klara av stressiga situationer,såsom turbulens eller ett lufthål, tillgriper den gamla beprövade metoden: en liten "Bloody Mary" eller konjak sparar problemfri. Om du inte är en supporter av alkohol, försök meditera, lugna din andning. Om du är rädd för att flyga, försök att sova före start. I det här fallet får du en speciell kudde, en mask för sömn och öronproppar.
