Övningar för vegetovaskulär dystoni

Övningar för vegetovaskulär dystoni



Med vegetovaskulär dystoni, någraÖvning kan vara mycket effektiv, bara två eller tre dagar, och det kommer inte att finnas något spår av sjukdom. Utför dessa övningar minst en gång om dagen innan du lägger dig, du kommer snabbt tillbaka till det normala.





Bli av med huvudvärk


















instruktion





1


Lyft dina ögonbryn så att du känner spänning i pannan och hela huvudet till baksidan av huvudet. Spänning i 10 sekunder och slappna av. Under träningen andas lugnt.





2


Stäng dina ögon, skrynk din näsa, öppna dina övre tänder och samtidigt göra ditt ansikte.





3


För att avbilda ett Hollywood-leende, dra upp din haka och försök att dra den i nacken.





4


Dra ut händerna framför dig, kläm i nävarna, böj en för en i händerna med spänning.





5


Lägg händerna framför dig, som under bön och tryck din handflata på din handflata.





6


Stå upp, böj armarna något, dra dina armbågar och händer tillbaka, haka i ryggen.





7


Kör hörnet på en stol, sitter på den, lyfta raka ben och hålla kroppen med en svag sluttning tillbaka.





8


Sitter på en stol, sträck dina ben, strumpor inuti, klackar ihop och dra på sig strumpor.





9


Lägg händerna bakom huvudet och lägg huvudet på dem samtidigt som du motstår med dina händer.




























0