Montignac Diet
Montignac Diet
Inte bara vackra damer söker ständigt efter sätthitta en Aspen midja och 42 storlek. Många nutritionists ägnar särskild uppmärksamhet åt problemet att gå ner i vikt. Till exempel, känd för sin ovanliga diet, fransmannen, som arbetade i den farmakologiska industrin Michel Montignac. Han kom fram med sitt eget, ett speciellt sätt att kämpa för ideala parametrar.
Komplexiteten hos denna diet är detEfter att ha modellerat en speciell diet är det nödvändigt att hålla fast vid det under hela livet, annars finns det risk för återkomst av de fetter som har lämnat kroppen, dessutom och i företaget med "följeslagare".
Franskmannen drog slutsatsen att det var felaktigtnäring framträder fetma och störde bukspottkörteln. Och jag bestämde mig för att för att bli av med ett brett bens syndrom behöver du justera det här orgelets arbete. Och han föreslog flera regler, hur man gör det smärtfritt.
Vad kan inte
- Det är nödvändigt att ge upp svåra kolhydrater, vilket leder till ökad frisättning av insulin till blodet. Namnlösa: socker, kakor, godis, sylt.
- Använd inte produkter som hanteras industriellt. Detta inkluderar bröd, nämligen vit, såväl som vitt polerat ris, potatis och majs.
- Det finns en fullständig avvisning av några alkoholhaltiga drycker, även alkohol med låg alkohol.
- Innehåller stärkelse och mjölkorv, och med dem en mängd korv, förklaras potentiellt farliga och uteslutna från kosten.
Vad kan
Men goda kolhydrater är tvärtom välkomna. Namnlösa: Grovkorn, bönor, här och linser.
Frukt och grönsaker får användas, bara det är nödvändigt att välja de som innehåller en stor mängd fiber och vice versa - för ett minimum av glukos.
Separat mat är en av de valar som kosten hålls på. Och det betyder att man i inget fall inte kan blanda mellan dåliga kolhydrater och lipider.
Regeln om tre timmar: Efter middagen, mättad med kolhydrater, kan du äta mat som bara innehåller fett efter tre timmar. Omvänt, med avseende på feta livsmedel och kolhydrater.
Frukost börjar inte med kaffe - frukost börjar med frukt. De smälter bara i 15 minuter i magen och stimulerar tarmarna.
Disken på var och en av dina måltider kommer att vara rätter av baljväxter. Läckra ärtpuré, lobio från bönor - bara utsökt.
Det grymaste förbudet mot salt och majonnäs till demförenar ketchup och andra såser, liksom kryddor. Äta minst tre gånger om dagen, strängt enligt schemat. Innan måltider, drick inte något, medan du dricker så lite som möjligt.
Försök att behålla alla egenskaper när du lagar mat.
Man tror att kroppen efter en viss tid blir van vid sådan diet och reglerar det önskade antalet livsmedel.
Lycka till att uppnå hälsa!
