Hur man går ner i vikt med 12 kg per månad
Hur man går ner i vikt med 12 kg per månad
Överdriven vikt är ett extremt vanligt problemmodernt samhälle. Naturligtvis bör från rikliga fettbutiker gradvis elimineras med hjälp av lämplig näring och motion. Men ibland för bantning har en person bara en månad, och du måste förlora 12 kilo.
Diet "tolv svåra dagar"
Om tiden är kort, och du måste förlora 12kg, måste du ställa in en hård diet, som kommer att vara 12 dagar. De kommande dagarna i månaden måste du hålla fast vid en måttlig bråkig mat för att inte gå upp i vikt och fixa resultatet. Du kan äta på kosten "tolv svåra dagar" bara hälsosamma människor utan allvarliga problem med matsmältnings- och kardiovaskulära system. Hastigheten att gå ner i vikt beror på hur strikt du observerar kosten och din vikt - ju mer extra pounds desto mer kommer du att förlora. Varje dag i kosten "Tolv svåra dagar" ger en viss uppsättning produkter. Det måste delas in i 5-6 mottagningar. Socker är helt utesluten. Du kan dricka rent vatten, naturläkemedel eller grönt te. Dieten av dieter om dagen: - Dag 1 - 1,5-2 liter kefir - Dag 2 - 6 apelsiner - Dag 3 - 300 g höst blandad med 2 matskedar av vegetabilisk olja - Dag 4 - 1 kg kaviarkaviar - Dag 5 - 100 g bitter 70% choklad - Dag 6 - 1,5 kg gröna äpplen - Dag 7 - 300 g ost - Dag 8 - 1,5 kg rågrönsaker och 1 liter tomatjuice - Dag 9 - 400 g kokt nötkött - Dag 10 - 1,5 kg rågrönsaker och 1 liter tomatjuice; - 11: e dag - 300 g stekost blandad med 2 matskedar vegetabilisk olja - 12: e dag - 1 kg plommon eller silt 500 g av torkade plommon.Dietballerinas
Dietballerinas gör att du kan återställa till 3-3.5kilo per vecka med korrekt överensstämmelse med kosten. Innan diet kräver två lossning av dagen: frukost dricker 200 ml tomatjuice eller yoghurt, till lunch - en bit rågbröd och 200 ml tomatjuice eller yoghurt för middag - ytterligare 200 ml tomatjuice eller yoghurt. Produkt väljer en - juice eller diet kefir.Menyu dansare: - Frukost - 70 g keso med en matsked gräddfil, russin eller bär, 100 gram havregryn i vattnet, en skiva rågbröd med en tunn skiva ost; - lunch - ett glas färsk apelsinjuice eller grapefrukt, äpple, 50 g av yoghurt utan tillsatser och sötningsmedel, - lunch - 200 g kokt ris eller bovete, 100 g kokt fisk, grönsaker sallad, äpple, mörk choklad kvadrat 2-3 - afternoon tea - lätt soppa med kött, fisk eller grönsaksbuljong - middag - 200 gram ångade grönsaker eller sallad, 100g bakad ryby.Vo diet tid önskas åtminstone lite motion, vilket kommer att bidra till att påskynda ämnesomsättningen och ökar förbränningen av kroppsfett. För att bibehålla huden i gott skick bör gå för en massage eller göra wraps.
