Tips 1: Hur skadligt är koffein

medicin

Tips 1: Hur skadligt är koffein

Fläktar av doftande och uppfriskande kaffe ständigtHöra uttalanden om koffeinens skadliga egenskaper, vilket försvårar dem väsentligt med en favoritdrinks glädje. Men experternas åsikter i denna fråga är radikalt uppdelade - vissa anser att koffein är användbart, medan andra hävdar om dess negativa effekt på hela organismen.

instruktion

Koffein kan skada en person inte bara ii fall av överdriven användning eller i närvaro av vissa sjukdomar som inte innebär att den kommer in i kroppen. Biverkningarna ser oftast ut som en överdos, som kännetecknas av ökad irritabilitet, nervositet, handskakningar och huvudvärk. Vissa människor som inte använder koffein, använder koffeinfritt kaffe - den här drinken är verkligen skadlig för människor.

Experter hävdar att bezofeyinovy kaffebildar ett dåligt kolesterol i människokroppen, som ett resultat av vilket kardiovaskulärsystemet och mag-tarmkanalen lider i första hand. Genomföra forskning med en grupp frivilliga som konsumerade koffeinfri kaffe visade att dessa människor hade 18% mer fria fettsyror. När det gäller koffein i sig - är ett känt faktum beroende av det, liksom utseendet på olika nervsjukdomar och en konstant känsla av ångest. Det är strängt förbjudet att ge kaffe till barn, eftersom koffein stör deras utveckling och tillväxt.

Koffein ökar puls och förstärker hjärtataktivitet, så sex koppar kaffe om dagen är rätt sätt att få hjärtproblem. Det har också en stark diuretik och dehydrerande effekt, så det är inte rekommenderat att dricka det till personer som lider av sjukdomar i genitourinary system eller njurar. Lösligt kaffe ökar surheten i magen - speciellt om du dricker det på en tom mage, för att undvika uppkomsten av gastrit, bör sår eller halsbränna dricka en koffeinfri dryck en timme efter att ha ätit.

Det rekommenderas inte att bli involverad i koffein och gravida kvinnorkvinnor - fyra koppar kaffe om dagen ökar risken för missfall med 33%. Den största skadan i det här fallet slår han vid graviditeten, från och med den tjugonde veckan. Kaffet kan också tvättas ut ur kroppen, ökar risken för osteoporos och om du vägrar det börjar en person uppleva sömnighet, trötthet och till och med depression. Därför ska koffein kasseras gradvis, gradvis minska den vanliga dagliga dosen.

Tips 2: Risk för naturligt kaffe

Kaffe är en av de drinkar som är full och mycketälskar majoriteten. Någon kan dricka en kopp om dagen, någon några, och ibland blir människor till och med beroende av det. När det gäller denna drink är det skadligt, men tvärtom är det användbart - ofta frågar folk en sådan fråga, medan de fortsätter att njuta av kaffe.

Vem kan dricka kaffe, när och i vilka kvantiteter? I allmänhet är det möjligt att det inte har några skadliga egenskaper. Läkare rekommenderar naturligtvis inte att dricka kaffe till många, särskilt de som har ett sjukt hjärta eller diagnostiseras med ateroskleros. Det är oönskade att dricka en uppfriskande drink om det finns problem med njurarna eller om du lider av sömnlöshet. Dessutom behöver du inte dricka den här drinken till äldre.

Rekommendationer om användning av kaffe

När är det att föredra att dricka kaffe? Det kan konsumeras på morgonen, men i inget fall på en tom mage. Tja, om du dricker en kopp på kvällen blir du orolig att sova eller det blir sömnlöshet i allmänhet. Det finns naturligtvis också sådana människor, som kaffe tvärtom hjälper till att somna. Om du dricker ett par muggar under dagen, hjälper naturligt kaffe till en person att slappna av. Men i alla fall kan du inte dricka kaffe i stora mängder.

Hur kaffe påverkar tryck

Om en person har högt blodtryck, kaffeKategoriskt förbjudet, bara om du verkligen vill - du kan dricka en liten kopp. Många personer med lågt blodtryck dricker denna dryck, eftersom de tror att det kan stiga på grund av detta. Detta, naturligtvis, i viss utsträckning så, men inte för länge. Människor som dricker kaffe hela tiden, kommer denna effekt att försvinna.

Hjälper naturligt kaffe att tänka korrekt?

Man tror att kaffe ökar uthållighet,lindrar trötthet och ökar mental aktivitet, eftersom kaffe innehåller koffein, vilket stimulerar hjärnan. Men om du dricker denna dryck på en tom mage, då börjar hjärnan tvärtom "stänga av".

Kan kaffe främja hälsosam kost?

I denna fråga avviker åsikterna. Så koffein verkar inte bara på hjärtat, men också på enskilda organ, deras blodcirkulation. Det finns information om att kaffe förhindrar sjukdomar i samband med bildandet av stenar. Forskare har en hypotes att guaranin stör kristalliseringen av kolesterol, vilket finns i stenkompositionen eller ökar fissionens fission. Och det är inte allt. Kaffe mjuknar attacker av allergi och astma, skyddar tänderna från karies, hjälper till att arbeta bättre tarmar (som ett laxermedel). Det har gjorts många studier av effekten av kaffe på kroppen. Så i Indien hade vi en upplevelse som bekräftade att om en person dricker minst ett par koppar om dagen, så hjälper det att rädda kroppen från strålning.

Tips 3: Är te skadligt?

Traditionen med tedryck gick så hårt in i vardagenlivet som vissa människor inte längre representerar sin dag utan en kopp av denna tonic drink. Det finns också motståndare till denna vana, som omedvetet påminner teälskare om vilka skadliga ämnen det innehåller och hur det påverkar kroppen som helhet och i synnerhet nervsystemet. Så vem har rätt? Har teen värme och känsla av komfort eller allvarliga hälsoproblem?

Te är en stark antioxidant, för dessgrunden är tanniner. Samverkan med metaller, proteiner och andra element som kommer in i blodet från utsidan, neutraliserar de med framgång den potentiella faran. Tyvärr gäller det också mediciner: tanninerna i te "avväpna" och dem. Har du någonsin märkt att hett te brinner munhålan mycket mindre än varmt vatten? Detta beror på pektiner, en annan typ av aktiva substanser som utgör tebuketten. Pektin omsluter omedelbart slemhinnorna, vilket skyddar dem mot eventuella skador, men det är fortfarande inte värt att te på en tom mage. Och vad sägs om den ökända koffein, vilka motståndare till den populära drycken hänvisar till? Det finns faktiskt mer te i det än i kaffe. Men det är bunden av de redan nämnda tanninerna, och har därför ingen kritisk effekt på nervsystemet och utsöndras snabbt tillsammans med slaggen. Brittiska forskare har beräknat det för 5 kg te (genomsnittlig årlig konsumtion per person), bara 100 gram koffein faller i blodet, resten faller i varmt vatten. Det visar sig att den dagliga dosen av detta ämne, som erhålls av kroppen tillsammans med te, inte överstiger en tredjedel av ett gram, vilket är helt ofarligt. Men undvik gamla och överhettade teblad, det innehåller guanin, vilket är väldigt mycket giftigt. Det rekommenderas inte att dricka te efter alkohol för att undvika ökad stress på levern. Bland andra skatter som döljer en kopp te finns också viktiga kemiska element som fosfor, fluor, zink. Ett par koppar te om dagen kommer att fylla på utbudet av mangan och koppar, och faktiskt hjälper en tillräcklig mängd av de senare i kroppen till att förhindra inflammation. Tala om te är det omöjligt att inte nämna vitaminerna. Vitaminer B och P, som är rikliga i te, kommer att ta hand om dina nerver, lever och blodkärl. Om broschyrerna just har blivit torn från tebusken, är de fyra gånger rikare på vitamin C än citronen. Vid behandling av svarta sorter sönderdelas det delvis, men grönt te håller nästan hela sin ursprungliga stam. Så, om det inte finns några speciella medicinska kontraindikationer, kommer måttlig konsumtion av te inte att skada dig, och det kommer till och med att vara användbart. För att skydda dig från dess "överdosering" med negativa konsekvenser, var noga med att tebladen i din vattenkokare alltid är färska och inte för starka, och temperaturen på drycken i koppen är inte för hög.

Tips 4: Finns det koffein i te?

Koffein finns inte bara i frukterna av kaffeträd, men också i teblad. Dosen av en uppfriskande substans är emellertid annorlunda. Det är poeten att teet har en tonic effekt och kaffe på toppen av allt och uppfriskande.

Om du jämför mängden koffein kan dunoggrannhet, säg att det är mycket mindre i te. Dosen av ett uppfriskande ämne beror också på typen av teblad. När brygg drycken kommer in inte alla koffein spelar en roll eftersom vody.Kak temperatur försäkrar läkare, mannen rekommenderas inte att använda mer än 100-200 mg koffein i taget och högst 1000 mg per dag. Annars kan det finnas problem med kardiovaskulärsystemet. Beräkna mängden koffein som konsumeras är inte svårt, men observera att siffran inte kommer att visa sig vara exakt. Till exempel, innehåller svart te 40 mg koffein per 100 ml dryck i det gröna - 20 mg per 100 ml, i rött - 30 mg per 100 ml och med ett intressant namn te Oolong - 25 mg uppfriskande medel per 100 ml kokande vatten. Naturligtvis är det helt enkelt orealistiskt att dricka en mängd drycker som överstiger alla tillåtna tillåtna koffeininnehåll. Som jämförelse kan nämnas att i det svetsade kaffe innehåller 60 mg koffein per 100 ml, och något mindre löslig - 45 mg.Beremennym och ammande kvinnor samt personer som regelbundet förhöjt blodtryck, optimalt anpassade vitt te. Den innehåller en minsta dos koffein, som bara är 5 mg per 100 ml av drycken. Denna mångfald av te har en utmärkt smak och oförglömlig aromatom.Lyudyam, som inte rekommenderas att dricka drycker som innehåller koffein, lämplig naturläkemedel eller frukt te - de inte innehåller en enda gram tonic ämnen. Men de släcker också törst och laddar med energi, som svart eller grönt te. Detta är kopplat till närvaron av vitaminer. Kontakta en terapeut om du tvivlar på att du kan dricka te. Efter undersökningen kommer specialisten att ge det exakta svaret. Nåväl måste du bara följa de allmänna rekommendationerna.