De mest populära och effektiva dieterna
De mest populära och effektiva dieterna
Ett av de mest utbredda fenomenen i vårtid - fascination med en mängd olika dieter. Men inte alltid människor följer kosten korrekt. Misslyckande av en diet kan inte bara göra den värdelös, men också leda till negativa hälsoeffekter, och ibland leda till motsatt effekt. Till kosten inte skadar din hälsa, bör vi komma ihåg att alla rekommendationer som ska utföras noggrant, för att inte ersätta vissa produkter av andra, i alla fall inte dra själv diet.
Av utländska kostvanor är extremt populära betraktas
- Amerikansk diet,
- Engelsk kost,
- Medelhavsdieten.
Lika viktigt är registrerade dieter
- diet Protasova,
- diet Valley,
- diet Margarita Queen.
Diet Valley är i grunden liknande kefir diet. Kefir diet fokuserar på daglig användning av huvudsakligen kefir. Dieten till Protasov är utformad för det faktum att du i de första två veckorna måste äta grönsaker (helst rå) och från den tredje veckan kan du lägga till kötträtter. Alla dieter innehåller en katalog över dieter. Mycket intressant är zonens kost, dess fördel över de andra är förmågan att välja specifika delar av kroppen, vilket bör åtgärdas.
Också extremt populära dieter
- frukt,
- kål,
- ris.
Alla är baserade på det faktum att med trenäring i varje mat är nödvändig för att äta huvudprodukten (frukt, kål och ris). En diet för gravida kvinnor är mycket användbar, eftersom en välbalanserad näring positivt påverkar barnets hälsa. Helt förgäves räddar många att dietmat är mycket monotont och smaklös. Denna uppfattning är fel: i tabellen är mycket rik och varierande och ofta kost livsmedel, speciellt tillagad med fantasi, mycket mer intressant och godare skadlig skräpmat. Hög efterfrågan i tillägg till ovanstående kolhydrater fri kost och en diet 5. Om du behöver för att snabbt städa upp siffran till exempel någon festliga tillfällen, att bistå mycket snabb diet, såsom en snabb diet och kost 3 dagar.
Med någon diet är det värt att komma ihåg att dietregimen lätt tolereras och inte orsaka några speciella problem. Endast i det här fallet kommer det att vara möjligt att uppnå önskat resultat och konsolidera det.
