Tips 1: Varför pulshastigheten ökar

medicin

Tips 1: Varför pulshastigheten ökar

Det mänskliga hjärtets tillstånd kan kallasperfekt när han inte märker sitt arbete alls. Men tyvärr kan en stor del av människor inte skryta med detta. Klagomål om hjärtats arbete börjar oftast när det finns en snabb hjärtfrekvens. Varför växer det snabbare? puls och är detta ett symptom på allvarliga problem i kroppen?

frekvens pulsmen beror på hur och hur mycket blod ochsyrgas ska pumpas. Vanligtvis måste hjärtat arbeta hårdare när du tränar. Till exempel har en vuxen frisk person normalt puls - från 60 till 80 slag per minut. Minst av allt - när du ljuger. Om du tar sittande ställning, puls ökar med 4-6 slag, och när du går upp ökar antalet hjärtslag med ytterligare 5-6 poäng. Naturligtvis, när man går eller kör puls mer och mer. I detta fall anses det normalt jämnt puls med 160 slag per minut, även om hjärtat av utbildade personer arbetar mer rytmiskt och lugnt. Osäkerheten ska orsakas av situationen när din puls mer än 100 slag per minut, om du inte gör detvisa ingen fysisk aktivitet, eller om inom 5-10 minuter efter körning eller hårt arbete, återställs normal rytm i hjärtat inte. Detta kan indikera en sjukdom i hjärt-kärlsystemet. pulsoch kan uppstå på grund av starka känslor och nervösaexcitering. Hjärtat är tvunget att arbeta i ett förstärkt sätt av olika sjukdomar eller fysiologiska förändringar i kroppen. Till exempel med en ökning i kroppstemperatur på endast en grad puls Vuxen är snabb med 8-10 slag, ochbarnet är ännu mer - med 15-20 slag per minut. Ändra frekvensen av hjärtslagssvingningar i blodtryck, astma, anemi, körtel i sköldkörteln, binjurar. accelererad puls observerats hos personer med hjärtinfarktinsufficiens eller angina pectorisattack. "Hosta upp" av koffein, nikotin, narkotiska ämnen, alkohol och vissa läkemedel slås ut ur rytmen. Därför hör du så ofta samtal från läkare för att leda en hälsosam livsstil. Det är viktigt för hjärtans normala funktion att organisera en näring. Hjärtat hos personer som är överviktiga är svårare att klara av sitt arbete. Och om du kom till slutsatsen att du måste bli av med extra pounds, så är det i princip mycket rätt. Men, med hjälp av lossning av dieter, försök ge kroppen alla de näringsämnen som behövs, speciellt kalium- och B-vitaminer. Överträdelser av mineralmetabolismen kan leda till en signifikant ökning pulsa.

Tips 2: Varför pulsen ökar

puls är en av huvudindikatorerna för kroppens livskraft, men hur ser det ut? puls - Dessa är periodiska fluktuationer i fartygens volym,relaterat till hjärtminskningen. Normal puls för ett vuxenintervall från 60 till 80 slag per minut, men på grund av vissa mekanismer i kroppen kan dessa värden öka avsevärt.

Ökning av antalet hjärtslagkallad takykardi. Takykardi är två typer av fysiologiska och patologicheskoy.Fiziologicheskoe ökad hjärtfrekvens inträffar: - om du tränar - enligt emotionell stress (ilska, rädsla, ångest, sömnbrist, trötthet), - med en skarp övergång från horisontell till vertikal position (ortostatisk takykardi) - deep andetag - när de utsätts för yttre miljöfaktorer (otillräcklig syreförbrukningen är för hög omgivningstemperatur), - efter att ha fått en stor mängd mat, energidrycker, - med t astenisk ne Body (konstitutionell takykardi) - under inverkan av vissa hormoner (katekolaminer, tyroxin) och läkemedel (kortikosteroider, atropin, sympatomimetika et al.). Den patologiska ökningen av antalet hjärtkontraktioner är i sin tur uppdelad i supraventrikulär och ventrikulär. Den farligaste kammartakykardi, eftersom det åtföljs av blodcirkulationen, chocktillstånd, lungödem. Anledningen till dess förekomst är en ischemisk sjukdom serdtsa.Prichiny supraventrikulär takykardi: - medfödd och förvärvad hjärtsjukdom - högt blodtryck - sjukdomar i sköldkörteln zhelezy.Pri någon form av takykardi du upplever följande symtom: ofta hjärtklappning, andnöd, obehag och stickande smärta i bröstet, yrsel, verkar takykardi slabost.Pristup stark och plötslig ökning av hjärtfrekvensen till 150-200 slag per minut och kan pågå från några minuter till flera timmar. Provoke attacken kan stressa, klimatperioden hos kvinnor, uppblåsthet, allergier, alkoholmissbruk. Om du måste titta på frekventa anfall av takykardi, vars orsaker inte är anslutna med de fysiologiska processer i kroppen, dröj inte ett besök på allmänläkare eller kardiolog.

Tips 3: Vad är den normala puls i en person?

Varje person har en puls, hans indexär förknippade med hjärtmuskulärens arbete och har en annan takt för personer i olika åldrar. I en genomsnittlig frisk person bör puls i vila vara lika med 60-80 slag per minut.

För olika åldersgrupper finns detolika hjärtfrekvenser i vila. Det beror också på kön på personen. Baby är en - 140 slag / min, för barn från födseln till ett år - 130 slag / min, i åldersperioden från ett år till två år - 100 slag / min, från tre till sju år - 95 slag / min, 8-14 år - 80 slag per minut. För medelålders män är normal hjärtfrekvens 60-80 slag / min, för kvinnor - 65-90 slag / min. Hos äldre personer är den normala puls cirka 65 slag per minut. Om en person är sjuk, hans hjärta räntehöjningar till 120-150 slag / min.Chastota frisk människa hjärtfrekvens varierar under dagen. Dess lägsta värden observeras tidigt på morgonen och sent på kvällen. Den högsta hjärtfrekvensen kan fixas på kvällen. I stående och sittande läge är pulsen högre än i utsatt position. Pulsen bestäms genom palpation av mitten, index och ringfingrar i den högra armen på den radiella artären som ligger på vänster arm. Denna artär kan lätt hittas genom att placera tummen horisontellt på handleden, under det första vecket som bildas av handleden. Inte nödvändigtvis för att räkna antalet slag per minut, kan begränsas till 30 sekunder, och sedan multiplicera det erhållna figur 2. Utöver det antal slag per minut betraktas som viktig, och pulsfrekvensen för varje andningscykel (utandningspaus, andedräkt). Normalt bör denna cykel ha från fyra till sex hjärtslag. Om pulsen är mer eller mindre ofta, signalerar den kränkning av någon av de funktionella organ och ger anledning till att söka medicinsk pomoschyu.Vazhnym indikator på hälsan hos en organism är likformigheten pulsen. I en frisk person bör den vara jämn, styrka, spänning för 100 slag. Ojämnheter i data puls indikatorer visade bolezni.Esli ensam eller med en liten belastning puls skyndar och når över hundra slag per minut, ett tillstånd som kallas takykardi och kräver medicinsk obsledovaniya.Nizkie indikatorer puls - mindre än 50 slag per minut och bradykardi tyder också kräva medicinsk En mycket långsam och svag puls kan indikera hjärtsvikt. Detta tillstånd är livshotande och kräver akut vård. Med fysisk ansträngning ökar pulsen. Det högsta tillåtna antalet hjärtfrekvens (HR) bestäms i följande fall av följande formel: 220 - Personens ålder = Maximal hjärtfrekvens. Så om du tränar och du gör, till exempel, 30 år gammal, sedan pulsen under träningen bör inte vara mer än 190. Siffrorna i 10 minuter efter avslutad pulslast indikatorerna bör komma till det normala.

Tips 4: Vad ska puls när man går?

Healing walking är en av de mesteffektiva typer av sparsam sport, vilket visas i sjukdomar i leder och som förebyggande av deras utveckling hos äldre. Medicinsk behandling av artrit och artros är inte tillräckligt - det är nödvändigt att ge kroppen en fysisk träning i form av promenader, strikt kontroll av puls.

instruktion

Jämfört med löpning har promenaden mycket merförmåner. Till exempel, med hennes leder leder en mindre chockbelastning, och ligamenten och musklerna hos kalven / bakre ytan sträcker sig mycket starkare vilket ökar tillförseln av näringsämnen till dem. Även i gångprocessen är axelbandet mer involverat, och belastningen på lungorna, hjärnan och kardiovaskulärsystemet är mycket lägre än vid körning.

Det är väldigt viktigt när du går för att styra din pulsoch blodtryck. Speciellt för dessa ändamål kan du köpa en stoppur eller pulsmätare, liksom en vanlig armbandsur. Dessa enheter bärs på hand och övervakar deras prestanda i online-läge - utan att behöva stanna för mätningar och beräkningar. För att känna till hjärtfrekvensen, titta bara på skärmen för en sådan enhet. Pulsfrekvensen beror vanligtvis på kön, ålder och tillstånd för människors hälsa. Dessutom kan pulsen variera beroende på säsong eller stress situation.

Bestäm den övre gränsen för den normala puls vidwalking kan göras med en enkel formel - helt enkelt subtrahera från 180 din nuvarande ålder. Den resulterande siffran är den maximala tillåtna hjärtfrekvensen per minut. Sålunda betraktas en puls som inte överstiger hundra slag under gång, betraktas som en indikator på en utmärkt fysisk form, medan en figur över 120 slag indikerar en dålig fysisk förberedelse av en person för sådana belastningar.

Vid 25 års ålder, den högsta tillåtna hjärtfrekvensengångavstånd kan nå 140 slag. Vid 42 år är normen 138 slag per minut och i 70 år - 110 slag. Antalet hjärtslag i processen för att gå från 100 till 130 slag talar om en liten belastning på kroppen, 130-135 attacker är en indikation på den genomsnittliga intensiteten av lasten, och det maximala belastningskännetecknas av 170-200 slag per minut. För att inte överdriva det, måste du engagera sig i medicinsk gå långsamt, försöker inte sätta din egen post, men vägen går regelbundet till hjärtat och leder för att en viss fysisk effekt och justeras i takt med hans.