Hur inte oroa dig för bagage
Hur inte oroa dig för bagage
Frekvent stress orsakad av småbitar, oftaleda till obehagliga följder. Sömn försvinner, hjärtproblem och nervsjukdomar börjar, människan förlorar fred, blir irriterad och själv förstör sin lycka genom att strida med nära människor och inte fullgöra sina officiella uppgifter. Lär dig att inte bli upprörd över bagage, och det blir mycket lättare att leva.
instruktion
1
Avskilja viktiga saker från bagage. Försvinnandet av en plånbok är obehagligt, men inget mer. Den jämför inte med en eld som förstörde hela familjen. Var inte upprörd på grund av de ord som talas av främlingar - det är helt enkelt omöjligt att gilla alla, och den person som förolämpade dig kommer snabbt att glömma de ord som talas, så är det värt att plåga dig i ett sådant löjligt tillfälle?
2
Lär dig att se framtiden är inte dyster och fruktansvärd, menljus. Rädsla för vad som inte ens har hänt och kanske aldrig kommer att hända är irrationellt. Till exempel, om en person övertygade sig om att hans barn var i trubbel och var upprörd om detta i förväg, då begav han sig en tvivelaktig handling. Tänk på det dåliga, lockar du det och sorgar, du slösar också bort dina nerver på grund av din egen fantasi.
3
Acceptera en obehaglig situation om du inte har någotkan göra med det. Tänk på hur viktigt det kommer att vara för dig om fem eller tio år. De triviala saker som drabbas av dig kommer snart att glömmas bort, men den skada de gör kommer att förbli för alltid. Tänk på det och försök att förstå att obehagliga men inte alltför viktiga saker inte förtjänar din uppmärksamhet alls.
4
Förstå att dina erfarenheter inte löser problemet. Låt oss säga att du förlorat dina smycken eller du nekades resultatet av intervjun. Tortera dig själv, du kan inte rätta till situationen, men du kan påskynda förekomsten av magsår eller annan obehaglig sjukdom. Av samma anledning, bläddra inte i händelsens huvud och anklaga dig själv för vad du gjorde och inte annars. Vad som görs är gjort, och ditt jobb är att ta itu med det.
5
Lär dig att stänga av dina känslor och övervägasituation ur logikens synvinkel. Engagera sig i sökandet efter lösningen på problemet, snarare än känslor om dess ursprung, annars kan du gå miste om din chans att förbättra situationen. Låt oss säga att en elev drog ut en biljett på provet, vilket han inte vet. Istället för att vara upprörd över det och slösa tid för psykiskt lidande, är det bättre att försöka lugna ner för att komma ihåg allt som är känt om ett visst ämne, och försöker bygga ett svar.
