LovesTheTeam.com

instruktion

1

Om du övervinnas av latskap, trötthet och bristkrafter, besök läkaren. Detta tillstånd kan indikera närvaron av olika sjukdomar. Ibland har vanliga vitaminer som föreskrivs av en terapeut en fantastisk effekt. Det viktigaste är att läkemedlet ska väljas korrekt. Din läkare och han kommer att berätta för dig listan över nödvändiga test, men jag vill uppmärksamma blodtal, hormonell bakgrund, sköldkörtel och tryck.

2

Näring påverkar också vårt livton. Det rekommenderas att äta flingor, grönsaker, frukter, bönor, nötter - och allt i små portioner så att kroppen efter matsmältningen fortfarande har styrka. Du kan också lägga kli till din dagliga kost.

3

Stimulerande drycker som kaffe, te ochkraft ingenjörer lämnar för en nödsituation. Det är väl uppfriskat på morgonen med varmt vatten med en citron eller matsked av vinäger. Om du har stora svårigheter med att starta en motor, drick ginseng, men glöm inte att ginseng också är en stark stimulans, och du måste vara extremt försiktig med den. Och då kommer doktorns samråd inte vara överflödig.

4

Regimen och kvaliteten på sömnen ocksåpåverkar vår prestation. Alla vet detta, men väldigt få personer följer denna ordning. En kort formel för en idealisk sömn: att somna till midnatt - ett ventilerat rum - bekväm lufttemperatur - bekväma pyjamas och en säng - totalt mörker och inget ljud. Om du har sömnlöshet, måste det här problemet lösas separat.

5

Dina assistenter är en kontrastdusch, går påfrisk luft och trafik. Varje form av fysisk aktivitet hjälper dig att mätta blodet med syre, samla din vilja i en näve och muntra upp kroppen. Gör övningar, självmassage, dans, springa - bara inte en soffa.

6

Lathet är en indikator på brist på motivation. Har du verkliga önskemål och uppnåliga mål? Om inte, då är det dags att starta dem. Om du föredrar, för jag tror inte att göra tråkiga saker, rutinarbete på hur det är obehagligt och tråkigt, och hur du går på semester med pengar, hur coolt det är att se ett nytt land, för att köpa ett barn en leksak, en som han länge hade drömt om eller kört en ny bil. Du måste se ditt ultimata mål - varför gör du allt detta. Om det inte är det finns ingen anledning att fortsätta göra någonting.

7

Låt oss säga att du behöver göra något åt ​​dig självnågot som du inte vill ha. Och självklart är du för lat för att göra det. Till exempel lovar du dig själv att börja spela sport, men även 45 minuters träning verkar som en mardröm. Lida inte! Planera att göra bara 15 minuter om dagen. Du kommer att se, om 15 minuter kommer du förmodligen att vilja fortsätta.

8

Lägg till din monotoniska dag en rytmiskdansmusik. Låt det nödvändigtvis följa med dig på morgonen och under perioden med en speciell "ingenting". Musik kommer att ge dig en viss rytm och uppmana. Du har förmodligen redan upplevt denna effekt på dig själv. Gör det till en integrerad del av ditt liv.

Tips 2: Hur man övervinna lathet

För tillfället kan latskap vara trevligt ochganska lätt, till och med en ganska nackdel. Men för vissa människor, frågan om hur man ska övervinna lättja blir mycket allvarligt när de inser att det äventyrar deras karriär, förhindrar att upprätthålla förbindelser med andra och gör stopp i sin utveckling.

instruktion

1

Utbildning för att behålla en blankett behövs inte baradin kropp, men också din själ. Lathet är en överflöd, när du istället för att göra det du har planerat, skjuter upp eller överför dina angelägenheter för imorgon, för senare, för ... aldrig. Det stramar och slappnar av, och du sjunker ner i denna avgrund djupare och djupare. Det kommer en dag när du inser att livet, utan att vänta på dig att samla styrka och sluta vara lat, passerar. Börja slåss med din latskap, men kom ihåg att du måste ha ett mål eller ett incitament som hjälper dig att övervinna det.

2

Sitt på kvällen med ett pappersark och en penna. Kom ihåg allt som du själv har blivit berövad för nyligen på grund av latskap. Några av dessa saker kan räknas i monetära termer, några - i nöjen, känslor och relationer med nära och kära och infödda människor. Skrämma hur mycket du förlorat och fatta avgörande åtgärder.

3

Ställ dig en svår uppgift och planera en stränggenomförandeperioden. Till exempel, för att uppnå en del höga prestanda på kort tid, att bli avdelningschef på sex månader, att inom tre månader slutföra ett projekt som du redan har arbetat med i tre år. För att få de första positiva resultaten och stimulera dig själv för att ytterligare övervinna, bryta sökvägen till ditt mål i flera etapper eller subtaskar. Efter att ha lyckats med en, börjar du entusiastiskt följa och följa.

4

Utarbeta varje kväll en arbetsplan föri morgon. Gör det så mycket som möjligt mer mättat och nästa dag tillämpa alla krafter för det obligatoriska genomförandet. Med hjälp av viljan förbjuder du att skjuta upp den planerade "för imorgon". Om du slappna av och var för lat om dagen, skjut ut drömmen, men avsluta det du började. Flera gånger har du straffat dig för latskap på det här sättet, nästa gång du kommer att tänka flera gånger innan du överger ditt företag.

5

Det bästa incitamentet är en genomtänkt motivation. Belöna dig själv för framgång genom att skjuta upp de önskade förvärven vid en tidpunkt då du fyller i nästa fas i din plan. Det kan vara ett köp av en ny klänning, parfym, resa på semester eller en fest med vänner, där tillsammans med dem kommer du att fira segern över din latskap.

Tips 3: Hur lätt och snabbt att muntra upp på morgonen och stämma in för dagen?

Om du vill må bra hela dagenoch vara energisk, är det tillrådligt att börja morgonen med åtgärder som hjälper din kropp att vakna och få en laddning av livskraft. Avgörs för en dag och jubel du hjälper 3 enkla steg. Deras genomförande tar dig bara 15-20 minuter, resultatet kommer du att känna första gången. Och om du gör dessa enkla steg en daglig morgonritual, kommer din hälsa och välbefinnande att förbättras avsevärt, och du kommer att ha mer tid och längre tid att leva.

Steg 1. Kontrastdusch + visualisering. Kontrastduschen i sig är mycket användbar, och om du ökar den fysiska effekten av positivt hjärnarbete, är proceduren nästan magisk. När du står under varmt vatten, verkar det som vattnet tvättar bort trötthet, slöhet och negativa, känner hur kroppen rätar axlarna rätas ut, du verkar bli högre. Slå sedan på kallvattnet och föreställ dig hur det kostar dig med livskraft, energi och positiv. Flera gånger byter temperaturen från kall till varm, slutför proceduren på kallt vatten. Du kan sätta dig själv ett plus, idag började du med fördel för din kropp och gick med i de människor som leder en hälsosam livsstil. Steg 2. Att dricka ett glas varmt vatten på en tom mage. När du har tvättat kroppen och laddat med ett positivt humör, är det dags att rensa dig själv från insidan. Det är väldigt enkelt att göra det här - drick ett glas varmt vatten på en tom mage! Vatten gör dig bekant med temperaturen på te eller kaffe. När du dricker vatten - föreställ dig att vattnet rensar din kropp från insidan, tar allt onödigt med dig. Känn behaglig värme och helande passerar genom matstrupen, mage, tarmar ... Detta förfarande bidrar till att "köra" matsmältningssystemet, tar bort gifter ur kroppen och som en följd din hälsa och utseende kommer att bli bättre och bättre för varje dag. Beröm dig själv, dagen har just börjat, och du har redan tagit hand om dig själv! Steg 3. Energize. När du har fått en kopp vatten står du mitt i rummet, din rygg är rak, dina ögon är stängda. Ta ett djupt mjuk andetag, sedan långsamt andas ut, medan andas, tänka sig att energin i jorden kommer in dig genom fötterna och fyller din kropp, vilket ger dig förtroende, stabilitet och styrka, när du andas ut, tänka sig att energin i himlen fyller dig upp genom kronan, fyllning energi, inspiration och glädje. Ta 3 andetag, öppna ögonen och "stäng space" mentalt sätta dig under en transparent huv till din energi inte skingras och bortkastade hela dagen du var alert och effektivnymi.Eta enkelt arbetsflöde hjälper muntra upp efter en hård dag, att omorganisera från arbete till hem, främjar bildandet av en hälsosam livsstil.