Hur man lugnar sig och inte vara nervös
Hur man lugnar sig och inte vara nervös
"Lugn, bara lugn" - vem gör det inteFrasen av den roliga feta mannen Carlson från den goda gamla tecknen är bekant. Ja, bara för att förbli lugnt i den moderna världen är inte så enkelt. Personen står nästan dagligen inför en viss del av det negativa, vilket i tid kan utvecklas till stress. Och hur man håller sig lugn även i en stressig situation?
instruktion
1
Styr dina egna nerver - här är det huvudetsvaret på frågan. Det viktigaste är att märka nervsystemet i din tid och försök att stoppa det. Att göra detta är förstås inte lätt. Men det är mycket svårare att återfå freden efter den erfarna stressen, så det är bättre att inte tillåta uppkomsten av stressiga situationer. Och hjälp i denna fråga kan bara inse att det är dags att lugna sig och sluta vara nervös, trots orsaken till din ångest.
2
Ett annat underbart och effektivt sättavlägsnande av nervspänning - för att upprätthålla en paus. Ibland kan det finnas minuter och minuter för att stoppa den övergående stormen av negativa känslor. Bara bli distraherad kort från ett pressande problem, föreställ dig ett ögonblick någonstans på den azurblå Medelhavskusten eller vid samma bord med Leonardo DiCaprio.
3
Du kan försöka titta på problemet medsida. Jag undrar hur under din omständighet din mamma, mormor, syster eller flickvän skulle agera. Kanske, i det här fallet kommer det rätta beslutet att komma i ditt huvud av sig själv.
4
Det finns situationer när det verkar som om världen är på väg att varaDet kommer att kollapsa, att det inte finns någon väg ut och förtvivlan är nära. Tänk i det här fallet och kom ihåg att någonstans i världen finns det människor som lever hundratals gånger värre än dig, att i livet finns situationer och svårare. Det blir lättare för dig eftersom ditt problem inte är så bra. Allt är känt i jämförelse.
5
De säger att djävulen inte är så hemsk som han är målade. Och det här är sanningen. Var inte rädd för problemet och tänk på det hela tjugofyra timmar om dagen. Det är mycket viktigare att försöka hitta en lösning på den. Och om du långsamt börjar känna till kärnan i problemet, lugnar du dig och slutar vara nervös för att du blir ganska lätt.
