LovesTheTeam.com

1. Ändra inte radikalt din regim på en gång.

Börja gradvis, gå upp varje dag i 15 minuter tidigare än igår. Således kan du, utan problem, vakna vila och varna vid rätt tidpunkt.

2. somna tidigt

Många av dem som är svåra att vakna på morgonen,lärde bara din kropp till en sådan rytm. Personer som går och lägger sig sena under lång tid kan helt enkelt inte somna tidigt. För att vana dig själv att gå och lägga dig tidigt, måste du för en tid tvinga dig tillräckligt hårt för att komma upp tidigt trots att du är trött.

3. Placera väckarklockan så långt som möjligt från sängen.

Om larmet är i närheten kommer du att bli frestadstäng av det och lägg dig ner i några minuter (timmar), vilket inte alltid slutar bra. Försök att glömma förekomsten av en fördröjningsknapp på din väckarklocka. Faktum är att om du använder det, kommer du efter ett tag helt enkelt att trycka det i ett sömnigt tillstånd utan att ens inser vad du gör.

4. När du stänger av larmet, täck omedelbart sängen och lämna sovrummet.

Låt inte verkligheten bli sann i tankar omåtervänder till sängen. Även "lark" är inte alltid lätt att motstå frestelsen att klättra igen under filten och åtminstone ett par minuter för att täcka dina ögon. Därför, om du snabbt täcker sängen och går till morgontiden, kan du snabbt skingra det "sömniga humöret".

5. Gör inte "fynd" med din kropp.

Om du tillåter en tanke som: "Det är för tidigt, jag sover lite, och gör dig bara redo snabbare ...", då kommer du inte bara sova, men du kommer knappast att vänja dig på en tidig uppgång.

6. Planera på kvällen.

För att vakna på morgonen fylld medentusiasm och energi, det är nödvändigt att planera dina affärer från kvällen. Var noga med att planera för morgonen vad som är viktigast för dig, och detta kommer att motivera dig. Gör en lista över saker från kvällen, och på morgonen blir det mycket lättare för dig att komma igång.

7. Uppmuntra dig själv.

Att lära sig att stå upp tidigt är svårt nog,så du måste vara tålmodig. I det här fallet kommer systemet med belöningar och belöningar att hjälpa dig. Utveckla detta system för dig själv, för bara du kan noggrant veta vad exakt kommer att vara en seriös motivation för dig. Genom att uppmuntra dig själv, kommer du inte bara att göra denna process enklare och trevligare, utan också förbättra ditt självkänsla.

8. Använd din tid med fördel.

Om du vaknar en timme tidigt och förstarusar in i sociala nätverk, bloggar och forum, då är det kanske värt att överväga - behöver du det? Tidigt på morgonen jobbar vår kropp praktiskt så mycket som möjligt, därför är det oförskämt att använda sådan potential för ingenting.