Tips 1: Hur man kör bort sorg och förtvivlan
Tips 1: Hur man kör bort sorg och förtvivlan
Huvudfunktionen som skiljer optimisten är komplettingen rädsla för framtiden. Naturligtvis kan sådana människor åberopas i livets okunnighet, i infantilismen. Historien vet emellertid många exempel när konkurs byggde en karriär från början, erövrade ännu mer betydande gränser och funktionshindrade lärde sig gå. Kreativt tillvägagångssätt, originalitet i syn på liv, aktivitet och tålamod - det här är de egenskaper som skiljer vilken optimist som helst.
instruktion
1
Ge upp det vanliga sättet att bete sig. I varje persons liv finns det stunder. när du släpper händerna, vill du inte ha någonting. Vid den här tiden försöker du sluta tänka på samma sak, gör dig själv övergången till andra saker. ge dig själv en paus och vila. Efter en paus kan du få en ny och framgångsrik lösning på dina problem.
2
Inför problem, koncentrera sig på vilka förluster, oavsett vad som fortfarande lyckades undvika. Till exempel är en reprimand mycket bättre än en uppsägning.
3
Försök att undvika andra människors bedömningargenvägar. Att se något bra är möjligt i varje person. Det är möjligt att en granne som är oförskämd för dig varje morgon vid ett möte med en fantastisk ömhet, behandlar sin katt och chefen har en speciell svaghet för blommorna. Sådana upptäckter kommer att bidra till att skapa relationer med omgivande människor.
4
Gå till läget "standby". Ibland är det det mest framgångsrika sättet att gå igenom svåra tider. För att se alla nackdelar och fördelar med en svår situation är det användbart att observera utvecklingen av situationen. Eventuella brott har en mycket bra egendom: det är glömt eller omtänkt. Kom ihåg att smarta människor inte tar anfall, smarta människor drar slutsatser. även när det är långt olyckliga förändringar i livet, bör man inte panikas.
5
"Leende - det irriterar alla." Om du har ett dåligt humör, gå bara till spegeln och le. En person med högt positiv självkänsla uppfattas av andra som en stark person med stora möjligheter. Ett leende lockar välmående människor, och tvärtom dämpar de ondska. Om du använder det här enkla verktyget varje dag, så kommer det att finnas många ljusare stunder i ditt liv.
6
Försök att vara ständigt i de tjocka sakerna. Den aktiva livsställningen för personen ger möjlighet att styra många områden i livet. Kommunicera mer med andra människor, vara intresserade av sina affärer, hålla sig uppdaterade med händelser. Flytta mer. då får du mer handlingsutrymme.
7
Stötta de som är svagare. Ett bra botemedel mot melankoli är att uppmärksamma någon som är ännu svårare och försöker hjälpa honom. Om du till exempel inte har en relation med en älskling, ring en vän (vän) som varit ensam i åratal. Erbjuda att registrera sig på datingsidan. Bli ledare!
8
Flytta mer. Ett bra sätt att cheer upp dig själv och lindra stress är heller inte fysisk aktivitet. Gör städning av huset för din favoritmusik, dansa, springa eller börja sätta in rekord i någon sport. Efter en fysisk skaka för kroppen är en person redo att slåss igen.
Tips 2: Hur kör katten ut
Katter - varelserna men och underbara, men ibland sådanairriterande! Och bli av med dem är mycket svårt: med en ganska irriterande i bard Murzik plötsligt börjar dyka upp och anmärkningsvärd envishet. Om en katt sätter upp för att göra något, kommer det att bryta det, men det kommer att göra det.
instruktion
1
Om du verkligen behöver köra ditt husdjur (eller någon annan cat), bli inte irriterad alls, gör inteVar arg och låt inte dig själv tillgripa våld. Katten kommer inte att kunna stämma dig eller skriva om dig i tidningen, så ditt brott kommer att förbli på ditt samvete. Om du inte vill starta från principen om "inte gör ont till sin granne," push off från principen om "inte gör ont för sig själv" om du behöver dessa samma samvetskval, utan vilken man kan mycket väl göra?
2
Så måste du köra ut cat och gör det inte med en spark eller en orkan, men medrespekt för felint värdighet. Du kan försöka distrahera Vaska med lite leksak och kasta den in i ett annat rum, där (enligt häxans begäran, kattens önskan) redan har en hel massa rostiga paket, leksaker och en skål delikatess. Ge sällskapet ett jobb, och han behöver inte så mycket din uppmärksamhet.
3
Du kan skrämma katten. Ta i rummet en dammsugare och se som en spinn vid fötterna i en säker fristad. Svårigheter här kan vara med de katter som inte är rädda för dammsugaren, och de som är för intryckbara. Enig, i katter, som människor, är temperament annorlunda. Därför kommer Murzik, en gång rädd för en dammsugare, i morgon inte att komma ihåg om detta, men vissa grå kommer att minnas detta för livet och kommer villigt hämnas dig.
4
Gradvis börja vana cat till det faktum att du vid vissa tillfällen inte behöver vara störd. Till exempel istället för att köra ut cat varje kväll från sovrummet, bättre låta henne veta,det på kvällen här går det inte i allmänhet. Stäng luckan ordentligt nog att din favorit Gray kunde inte öppna dörren med sin tass, och om det väljer att inte skrika sin röst till grunder för att låta henne flera gånger, säger imponerande röst: "Shoo, Murka, shoo". Hon kanske inte förstår innebörden av talade ord till dig, men tonen är att förstå exakt.
5
Om det inte är en inhemsk katt som du ärDu försöker begränsa tillgången till vissa platser, men de hemlösa som tigger på gatan, som sitter bredvid din tabell där du äter din middag i det fria, bara försöka ignorera det. Katter - Skapandet är inte dumt. De kan inte räkna ut hur man dra ut facket av livsmedel från stacken, där de vallade honom med hans egen samma näsa, men om de ser att det inte kormozhki vänta, det kommer att gå till någon annan plats. Strunt samma att samtidigt som du tänker på en katt: hon är borta, och du gör det tillräckligt.
Tips 3: Hur man kör bort längtan
Oavsett hur optimistisk du är, längtan efter längtanhända och du. För dem kan det finnas någon bra anledning, men ibland rullar depression oväntat och utan uppenbar anledning. Ibland är det till och med användbart att sjunka, men om det här stämningen händer med dig oftare då melankoli det är nödvändigt att driva ut dem för att återfå sin effektivitet och vilja att agera.
instruktion
1
Lyckligtvis melankoli du kan vinna. Det enklaste sättet är att äta ordentligt. I din kost måste du ha antidepressiva produkter: svart choklad, bananer, ost, mandel, havskål, havregryn, chili, frön och lax. Från kött, föredra kalkon, som innehåller pantotensyra, som är inblandad i syntesen av anti-stress hormoner, samt lamm och kanin, rik på kalcium, vilket stabiliserar nervsystemet.
2
Ibland kan orsaken till depression vara normaltrötthet. Om du nyligen är väldigt trött på jobbet, då kan det inte bara påverka ditt humör. Dedikera dina helger att vila. Försök att helt slappna av och glömma dina problem. Bäst av allt - ändra situationen och gå till en annan stad. Du kan köpa en biljett och köpa utflykter, eller du kan bara ta en promenad själv.
3
Om det inte fungerade, då melankoli Ett besök i spaet med avkopplingaromatiska bad och massage. Förmedla ditt humör och kropp till en professionell mästare. Låt hjärnan koppla från och kroppen vila. Men ett aromatiskt bad kan göras hemma - tillsätt varmt vatten till den eteriska oljan av patchouli, geranium eller ylang-ylang. Dessa oljor kan också fyllas med en aromatisk lampa så att den brinner och sprider dessa magiska dofter, som lugnar sig på nervsystemet.
4
Stanna inte hemma. Välj på naturen, i parken. Gå till ett stort köpcentrum där du kan handla, köpa dig något och samtidigt titta på någon komedi eller en bra film.
5
Om du fortfarande väljer att tillbringa en helg hemma,sedan försöka få en god sömn, stänga av telefonen. Lie i sängen, läsa en god bok eller titta på en favoritfilm som du alltid lyfte stämningen, lyssna på din favoritmusik, uppfriskande musik.
Tips 4: Hur man besegrar längtan
Känsla av ångest uppstår när en person är uttråkadensam med dig själv. Ofta är människor övertygade om att de i god tid måste kommunicera och interagera med sina nära och kära, vänner, släktingar, bekanta. Men varje person kan befria sig från tristess och tristess för alltid, om det är rätt att använda ledig tid.
instruktion
1
Längtan i själen kompletterar snabbt den fascinerande affären. Att jobba med vad du är intresserad av, kommer att börja förstå att det skulle vara ett nöje att allokera tid för din favoritaffär. Och då blir du förvånad över varför dyrbara dyrbara minuter förlorades tidigare, för att de kan fyllas med så intressanta saker! Och 24 timmar om dagen, som frigörs av jordisk tid, kommer du inte att saknas, för att rymma i dem allt du vill göra nu. Hobbyen kan vara väldigt annorlunda: stickning, broderi, design av flygplan, maskiner, montering av datorer, reparation av gamla motorcyklar, yoga, qigong etc.
2
Odla dig själv.Många menar med detta koncept bildandet av en vacker kropp, andra betyder andlig utveckling. Välj den riktning du vill ha. Numera ligger informationen som hjälper dig här i bokstavligen på ytan. I varje stad finns det gymklubbar, dansstudior, orientaliska metoder. Bokhandel och Internet kommer att ge ett brett utbud av information om intern utveckling och organisering av träning hemma. Du måste bara följa rekommendationerna.
3
Förbättra dig professionellt.Världen blir mer komplex och förändras varje minut. Varje år finns det en hel del upptäckter, ny utveckling inom alla verksamhetsområden. Var noga med att delta i seminarier som hjälper dig att få inte bara ny information utan också rekommendationer för produktiv användning av den. I det här fallet kommer du att bli en värdefull medarbetare, går stadigt på en karriärstegen, eller en fin ledare, som alltid är aktuell med innovationer i sin verksamhet. Inte slösa dyrbar tid, inte fylla fritiden äts i denna mening, som melankoli. Gör ditt liv intressant och rik!
Tips 5: Hur man kör iväg motlöshet
Förtvivlan är en mycket obehaglig sinnesstämning. Det tar mycket ansträngning, tillåter inte att koncentrera sig på arbete och förstör något samband. Om du fortfarande inte visste hur du blir avlös, är det dags att rätta till situationen.
Gör något riktigt intressant. Det måste nödvändigtvis vara en affär som du gillar. Kanske är det en vandring för fiske, eller kanske en promenad i affärerna. Din huvuduppgift är att få så långt som möjligt och stämma på ett positivt humör. Så lyssna på dina inställningar och börja agera. Ordna ett möte med dina vänner. De mest lyckliga och glada minnena kvarstår som regel efter möten med nära människor. Gå till något underhållande ställe, som biljard eller bowling, kom ihåg tidigare skämt och roliga historier och låt dig koppla av så mycket som möjligt. Läs boken. Du måste ge dig själv nya känslor. Välj det arbete du ville läsa länge, och fördjupa dig helt i sin atmosfär. Försök att det i dessa ögonblick inte blir distraherat, för annars kommer effekten att minska märkbart. Börja arbeta hårt. Ställ dig en svår uppgift och gör det. Självklart kommer detta inte vara så lätt, men processen att nå lång tid kommer att rädda dig från förtvivlan. Dessutom kommer det uppnådda målet avsevärt öka självkänslan och ge en mer positiv syn på världen.
Tips 6: Hur bli av med ångest
En lång vinter, rutin, problem - allt dettagör dig olycklig. Tyvärr är denna fråga ibland inte begränsad, och du börjar gnaga sorg. Allt blir inte i glädje. Hur bli av med melankoli? Långtan är en andlig ångest i fackförbund med sorg och tristess. Så, för att bli av med depression måste du förstöra de komponenter som gör det lättare.
instruktion
1
Vi blir av med larmet. Se till att duDet finns inga synliga skäl till oro och oro. Med dina nära och kära är allt bra, du är älskad, ensamhet hotar inte dig. På jobbet värderas och respekteras du. Därför behöver du inte leta efter jobb inom en snar framtid. Ta upp självklara saker i minnet, påminna dig själv om att allt är bra (det är verkligen så) och resultatet kommer att visas.
2
Räta ut med sorg "Sadness-melankoli migäter "- det handlar om du börjar agera Ordna en fantastisk fest sortie på naturen eller galen fotograferingen -. Kort sagt, allt som stoppar du inser ordnad suschestvovanie.Ne glömma att påminna oss själva om att vara ledsen du har ingen anledning att, eftersom tanken är väsentlig.
3
Running out of boredomReduce with boredom är lättare ändet verkar. Saken är att oavsett hur rika ditt liv är, förr eller senare, vänjer du dig fortfarande. Arbete, relationer, hobbyer, sport - många komponenter, men varje dag på samma sätt ... Börja göra förändringar på lite: Ändra schema för träning, och i oväntat vaken kväll, gå till kaféet. Titta söt komedi natt istället för att lära nya slov.Vnesite lite variation i ditt liv, och det kommer att bli en ljus och underbart. Precis som du vill ha.
