Tricks som hjälper dig att lära dig att komma upp tidigt
Tricks som hjälper dig att lära dig att komma upp tidigt
En person som vill uppnå ett visst mål, vill göra allt. Men för att göra allt måste du lära dig att gå upp tidigt.
Ändra fördelningen av din tid. Du måste lära dig att tänka annorlunda, se på din dröm som i början av dagen. Denna mentala förändring kommer att förändra din syn på sömnprocessen. Då blir drömmen ett aktivt element.
Gå till sängs samtidigt. Ett stort antal människor lider av sömnbrist, så en stulen en timme kan leda till ett nytt återfall. Därför är det bättre att lära dig att gå och lägg dig tidigt, även i en timme.
Var uppmärksam på kvällskurserna. Justera i ditt schema middags- och kvällstidsperioden.
Förbered dig mentalt för dina morgonplaner. Oftast kan en person inte gå ut ur sängen på grund av trötthet, men från tanken att han måste göra något svårt. Förbered dig därför på uppgiften i förväg.
Stäng av alla elektriska apparater i förväg. För en halvtimme före sänggåendet stänga av alla dina apparater. Det är ingen hemlighet att varje energikälla är en utmärkt stimulerande och är jämförbar med berusade före sänggåendet en energidryck. Du kan bara inte ge dig själv att sova.
Ställ in tydligt läge innan du lägger dig. Koppla av. Ta ut ljuset, gå en promenad - det här hjälper dig att snabbt somna och lätt vakna upp.
