Tips 1: Tips för att övervinna rädsla i kommunikation

psykologi

Tips 1: Tips för att övervinna rädsla i kommunikation

Många människor är ofta rädda för att starta en konversationförst. Med släktingar är många mycket välkomna att kommunicera, men under nya förhållanden som lagbyte, en ny studieplats, har många människor rädsla för att tala först, att gå in i en konversation med någon, att göra vänner. Det finns rädsla, blyghet, självkänsla. Om det här problemet gäller dig, hjälper följande tips till att lösa det:

instruktion

Hur man ska övervinna förlägenhet Ibland är det extremt svårtatt tala med en främling. Men människor förblir främlingar strax före kärleken, och med alla dina vänner som du en gång var tvungen att tala vpervye..Luchshy sätt att övervinna blyghet i mötet - praxis. Ställ dig själv en uppgift varje dag start raz¬govor med fullständiga främlingar på gatan eller i kollektivtrafiken. Po¬stepenno du övervinna din blyghet och kan komma, träffas, prata med någon teknisk person på festen, presentationer, på offentliga platser.

Kan lyssna Om du tvivlar på dinförmågan att upprätthålla en lång konversation, göra talksamtalet. Fråga bara honom om någonting. Människor är alltid mer intresserade av att tala själv än att lyssna på andra. Om du också frågar förfrågade eller förtydliga frågor kommer du att visa dig att vara en intelligent och uppmärksam conversationalist som respekterar andras åsikter

Tala på samma språk. Det är viktigt att veta och komma ihåg medvem pratar du med Människor med olika bakgrund, olika utbildningsnivåer och olika yrken pratar "olika språk". Lyssna på vilka ord människor använder i sitt tal och från tid till annan sätta in dem i deras ledtrådar.

Titta på dig själv och de som är runt.Under en konversation, titta in i samtalets ögon eller i näsbroen. Detta kommer att hjälpa till att övervinna förlägenhet. Kollar inte, eller du kommer att känna att du är uttråkad att fortsätta att prata med den här personen och du letar efter någon mer intressant. Dessutom kommer det att hjälpa dig att märka när din samtalare börjar titta på klockan eller runt, och det här kommer att bli en signal: det är dags att avsluta samtalet.

Tips 2: Hur man övervinnar rädsla efter en olycka

Efter en olycka, går du in i en bil? Det är nödvändigt att bli av med denna rädsla, inte skjuta upp. Det finns många sätt, en av effektiva - att ta itu med psykologen.

Hur man ska övervinna rädsla efter en olycka

Den som kom i en olycka är svår att komma in i bilen igen. Före honom finns det en psykologisk barriär, den måste övervinnas.

Hantera rädsla behöver

Men svårt är det, du måste övervinna dinrädsla. Annars hur ska du gå till jobbet, ta dina barn till skolan och trädgården, ta tid för viktiga möten? Faktum: du kan inte vägra bilen, eftersom det ger dig lite tröst. Dessutom, om du kör själv måste du förstå att övervinna rädsla är nödvändigt för andras säkerhet. Om det behövs måste du kunna svara i tid på vägen. Därför bör du sluta vara nervös och börja kontrollera situationen fullständigt.

Hur man övervinnar rädsla

En bra terapi kommer att vara kommunikation med bilister,som redan befann sig i liknande situationer och deras liv var i fara. De kommer att berätta för hur de överlevde denna svåra period, och de kommer att hjälpa till med råd. Det är nödvändigt att dra sig ihop, lugna ner sig. Din lugn kommer att hjälpa, om nödvändigt, dig och dina nära och kära. Kom ihåg det här. Om du inte vill dela dina erfarenheter med dina vänner, ring hjälpen. Livet är vackert. Påminn dig om det varje dag.

Själv en psykolog

Är du rädd för att komma ihåg vad som hände? Men förgäves. Eftersom dessa tankar ständigt kommer att spåra dig. Var noga med att rulla hela tomten i huvudet, kom ihåg de minsta detaljerna. Vad skrämde dig mest? Varför hände det här? Vad kan du göra för att förhindra detta? Efter alla dessa tankar, "kör bort" scenen, släng ut dåliga tankar och börja leva från början. Titta på situationen på ett filosofiskt sätt: Vrid inte tejpen tillbaka. Från dig nu behöver du lugna dig och ta bort rädsla från minnet. Använd olika tekniker: andningsövningar, kinesiska och japanska avslappningssystem, träning.

Kvalificerad hjälp

Om visningarna är för starka, är det bättre att inteExperimentera och kontakta omgående en psykolog. Han kommer att lyssna på dig och förstå vilken typ av hjälp du trebuetsya.Krome i särskilt svåra fall rekommenderas att besöka en terapeut. Han kommer att ta reda på om din rädsla är resultatet av en nervsjukdom och vid behov föreskriva behandling, måste du utföra exakt instruktsii.Vse dessa åtgärder kommer att bidra till att bli av rädsla efter olyckan. Ta hand om dig själv och andra. Beakta reglerna på vägen och var försiktig.