LovesTheTeam.com

instruktion

1

Den första metoden är lämplig för personer somupprepade gånger tänkt på vilken typ av yrke som passar dem mest, men de kunde inte bestämma sig. Beroende på din entusiasm och sysselsättning varje månad eller varje vecka, behärska en ny hobby. Undvik att överväga valet för länge, i allmänhet, beter sig bättre med "poke-metoden". Var inte rädd för att ens något exotiskt, är det möjligt att produktionsarrangemang i stil med steampunk, eller rida en enhjuling perfekt passar dina behov.

2

Kärnan i denna metod är det underen liten tid att engagera sig i den valda hobbyen, utan att lämna undan tidigare testade hobbyer. Ny hobby bör tillräckligt hålla dig under en viss tid du måste lära dig att upprätthålla åtminstone en allmän diskussion om ett valt ämne. Om det vid utgången av ett "test" period, kommer du att kunna svara ja på frågan: "Vill du göra det i framtiden", så har du hittat den perfekta hobby. Om svaret är nej, fortsätt din sökning. Förra året i det här läget kan du prova ett stort antal olika intressen som sannolikt kommer att tillåta dig att plocka upp något värdefullt. Bringade på söktid kommer inte att gå till spillo, vetskapen om att du får i processen, om än ytlig, utveckla din lärdom, vidga vyer och göra dig en mer intressant konversatör.

3

Det andra sättet är grundligare ochkontemplativ. Du måste föreställa dig hela ditt liv i form av en viss design, det kan vara ett hus, en sfär, ett stycke, med andra ord något. Du måste hitta kopplingar mellan ditt förflutna, nutid och framtid, för att tydligt förstå mål, drömmar, hopp. Bilden innan det inre ögat måste vara mycket tydligt och fullständigt. Det är då att du kommer att kunna se exakt vad som saknas i den design du presenterat.

4

En liknande metod låter dig begränsa din hobbysökning tillen viss sfär. Om du till exempel ser att i ditt liv inte finns tillräckligt med extrem, adrenalin, nerver för att göra en imaginär design mer komplett, försök att göra lite sport. Efter att ha bestämt hobbyens omfattning kan du referera till den första metoden, genom att granska mer specifika alternativ.

5

Oftast när du visualiserar ditt liv, gillarEtt komplett fenomen, du kan se vad det är nödvändigt att göra för att uppnå några riktiga mål. I detta fall kan en sådan aktivitet betraktas som en användbar hobby. Detta kan vara en studie av familjeförhållandenas psykologi, som hjälper dig att upprätta länkar mellan medlemmarna i din klan eller helt enkelt mastera matlagning. Det viktigaste att komma ihåg är att en hobby inte ska ersätta ditt verkliga liv eller ersätta dina sanna värden.

instruktion

1

Under graviditeten i en kvinnas kroppDet finns förändringar, men de stör inte sporten, speciellt om det inte finns kontraindikationer för läkaren. Självklart borde de representanter för det rättvisa könet som före barnets uppfattning inte engagera sig i någon fysisk aktivitet, starta skarpt, men idrottsdamerna borde inte kasta sina träningar. Under de första månaderna av graviditeten kommer det inga speciella besvär under idrott. Magen är fortfarande liten. Men i andra och tredje trimestern kommer situationen att förändras. Livmodern ökar i storlek och kroppens rörlighet är begränsad. Magen är utsträckt och ryggen och ryggen är inte så bra. Det finns smärtor i nedre delen av ryggen, vilket kvinnor drabbas så ofta i väntan på ett barn, blir det svårare att delta i fysisk aktivitet. Men å andra sidan är det sport som kan bli en utmärkt assistent i kampen mot smärta i ryggen. Träning kommer att bidra till att hålla kroppen i ton och förbättra prestandan i andningsorganen och hjärtat. Det viktigaste är att lyssna på dig själv och inte överarbete.

2

Vissa sporter är förbjudna underbär av barnet. Dykning, hoppning, skidåkning, cykling, något lagspel, där det finns risk för att falla - passar inte gravida kvinnor. För stor tennis får läkare hantera kvinnor som väntar på en baby upp till 4 månader, men med måttliga belastningar. På senare tid faller denna sport under förbudet, eftersom det kräver en stor muskleransträngning från den framtida mamman.

3

Under graviditeten är det värt att föredraSådana sporter som promenader, simning och gymnastik. Vandring är användbar och säker, men jogging kan endast göras under de första månaderna av graviditeten. En perfekt sport i barndomsperioden anses vara simning. De kan vara förlovade till slutet av graviditeten. Simning förbättrar blodcirkulationen, lindrar stress från ryggraden. I vissa pooler finns grupper av vatten aerobics för gravida kvinnor. Sådana aktiviteter är intressanta och användbara att besöka inte bara när det gäller fysisk aktivitet utan även kommunikation. Gymnastik är också mycket användbar för gravida kvinnor. Och även de kvinnor som aldrig gjort någonting tidigare. Det är viktigt att förstå att vi pratar om gymnastik och inte om sport eller aerobics. De två sista riktningarna till framtida mammor kan inte besöks, eftersom de kräver överdriven muskulös ansträngning.

4

Som en slutsats kan det sägas att det är moderat fysisktäven under de senaste månaderna är det möjligt. Det viktigaste som klasserna levererade till moderns framtida nöje, inte för trött och inte stred mot doktorns råd.

Du behöver

• För att göra detta måste du fördela ett par timmar flera gånger i veckan, och också att köpa en bekväm sportform.

instruktion

1

Först av allt, bestämma på exakt tidenklasser. Det är bättre att gå till gymmet högst 2-3 gånger per nedelyu.Dalee nödvändigt att bestämma syftet med anställning. Vill du bli smalare eller bli lättnad? Rådgör med en tränare, kommer det att fråga nödvändig träning för att uppnå snabbare rezultata.Obyazatelno prova flera typer av övningar. Vissa gillar dig mer. Kom ihåg att den viktigaste garantin för framgång är din önskan att gå till gymmet.

2

Utsätt aldrig eller tolerera klasser. Ge inte själv gynnar. Om du fortfarande inte lyckades komma till gymmet, börja med nästa lektion, vad du missade.

3

Starta klasser med små belastningar. Om du omedelbart överträffar musklerna, så vill du engagera dig sports kommer att försvinna i sig själv.Aldrig jämföra dig med professionella idrottare eller andra som går på gymmet. Kom ihåg att kroppens struktur och fysisk träning i alla människor är annorlunda. Var därför inte upprörd om någon uppnår bra resultat på kortare tid.