LovesTheTeam.com

instruktion

1

Välja skridskor. Skridskor är avbildade, hockey, springar, går - på vad du än har slutat, det viktigaste - en känsla av komfort. Stöveln ska vara minst en halvstorlek större, försök på skridskor för varma strumpor. Skridskor av syntetiskt läder minskar och torkar snabbare, från naturligt läder - absorberar fuktbrunn, deras fötter blir inte dimmade upp, plast - mer stel och billigare än andra. Prova på olika modeller, bestäm vilka som är mer praktiska för dig.

2

Första steget. Ha fast på isen, hitta balansen. Ta den grundläggande pose, böj knäna och något luta kroppen framåt, försök att gå på isen, utan att ta fötterna från ytan. Situationen är inte så hopplöst som det verkar för första gången använder en sida försäkring. Känn dig mer självsäker, börja glida. Håll fötterna i en liten vinkel mot varandra. Det är nödvändigt att avvärja den inre kanten av åsen. Efter att ha tryckt, skjut på en annan skridsko. När denna vikt måste överföras från foten till jogging referens. Lär dig att rulla på varje ben i sin tur.

3

Halka. Lär dig att ta ett långt steg, du kan börja behärska mer komplexa element: • glida på skridskornas ytterkanter - det går runt i en cirkel när ett fritt ben går framåt med stödbenet när det placeras på isen; • glidande "ficklampa" - när du går på is på grund av information och avelsben • Förskjutning framåt och andra. Långa träningspassar förbättrar dina färdigheter och utför en mängd olika bågar, förträngningar, spiraler, rotationer och hopp.

4

Bromsning.Bromsning kan göras på olika sätt: genom att trycka på den inre kanten av benets ben som ligger bakom eller genom att vrida sig över fotens rörelse framåt. Bromsen av höften eller häldelen av åsen är oacceptabel, eftersom den är fylld med risk för skador.