LovesTheTeam.com

Hur man inte gör ett misstag i valet?

De flesta människor har inte tillräckligt med tid att studeraderas hälsa, observera de elementära regler som tillåter dig att behålla din hälsa och utmärkt humör. Utan tvekan, de flesta av dem helt enkelt inte har vid denna tid, eller helt enkelt spendera dem, eftersom jag inte vet var jag ska börja det, och viktigast av allt - hur man startar på rätt sätt. Det är trots allt viktigt att du inte skadar dig själv och din hälsa. Om du ska springa, svara på frågan om varför du ska springa? Om du vill gå ner i vikt, utan tvekan är det bäst att springa på morgonen. När allt kommer omkring på morgonen i kroppen innehåller det minst socker, så för att få extra energi, kommer kroppen att bränna överflödigt fett. Men om du bestämmer dig för att behålla effektiviteten i ditt hjärta, så kör du bättre på kvällen. Självklart kan du gå på morgonen, men det bästa alternativet körs på kvällen. Glöm inte att dricka vatten med honung eller något sött före det. Efter jogging behöver du äta frukost. Just då kommer du märka att ditt hälsotillstånd kommer att förbättras och stämningen stiger.

Kom ihåg att din frukost inte ska vara för tät. Det är bäst att äta en liten del av spannmål och frukt.

Vilken tid på året är mer lämplig för körning

Kör aldrig om du harförkylning, liksom ökad temperatur. Glöm inte att jogging ger huvuddelen för kroppen - det här är en obestridlig hjärtträning. Om du är sjuk är du därför inte belastad och torterar ditt hjärta igen. När som helst på året är det bra att springa, men jogging har fler fördelar på vintern än på sommaren. När allt kommer omkring, fräscha frostiga luftmunstycken och uppfriskar din kropp, fördröjer blod och minskar risken för att blodkärl blockeras. Men under inga omständigheter får du inte springa i svår frost, eftersom kroppen kan överhettas, eller du kan få frostskador. Därför har du bestämt dig för att springa på vintern, glöm inte bort varma kläder, det borde inte påverka rörelsen kraftigt, men det borde inte vara för lätt.

Det perfekta alternativet är en vanlig sportdräkt med termiskt underkläder.

Går för en körning, glöm inte hatten. Utan tvekan är det också mycket användbart att springa på sommaren, precis som på vår och höst, behöver du bara klä sig enligt vädret. Hur som helst, om du bestämmer dig för att springa, gör det rätt. Glöm inte att lyssna på dina kropps krav, och då kommer du att lyckas.