Hur man tar en geyner för en uppsättning muskelmassa
Hur man tar en geyner för en uppsättning muskelmassa
Vad är en nieer? Det är ett sporttillskott som består av kolhydrater och proteiner. Denna produkt är avsedd för personer som är svåra att få en uppsättning av massa, liksom för dem som vill få en snabbare total kroppsvikt.
Köp och använd en geyner ofta människorsmal byggnad, som önskar att snabbt gå upp i vikt, till exempel till stranden säsongen. Om du börjar använda en geyner i mängden av två portioner per dag plus din vanliga kost och träning i gymmet, kommer din massa snart att öka betydligt. Det rekommenderas inte att ta sådana blandningar till personer som är benägen för fetma. I motsatt fall omvandlas en sådan kolhydrat till fett. Sådana människor behöver annan mat. Gainers behöver bytas ut med proteiner, och snabbflyttade kolhydrater ska ersättas med långsamma.
På 1900-talet, när nikarna börjadederas komposition var långt ifrån modern. Det var praktiskt taget inget protein, allt var ersatt av socker och fett. I dagens sportnäringsmarknad kan du hämta en viktökning med ett protein / kolhydratförhållande på 50% med 50%. Det kommer att vara ett universellt tillskott till den vanliga kosten, det vill säga om du är nybörjare och vill få massa måste du äta 3-4 gånger om dagen och mellan måltiderna för att ta en sådan geyner. Om några månader blir din kropp mycket bättre.
Ta en geyner är bäst praktisktomedelbart efter träning, eftersom kroppen behöver återställas. Det är för detta att han behöver proteiner och kolhydrater. Allt detta, liksom andra nödvändiga komponenter finns i geyner. Din muskelväv kommer att bli lättare att regenerera och följaktligen öka i storlek.
Många använder geyner före träning. Högt kaloriinnehåll ger dig energi, vilket innebär att du kommer att kunna träna mer intensivt, vilket också leder till en bättre tillväxt av muskelmassan.
Med högkvalitativa tunga träningspassar, såväl god mat som mottagaren får du en bra muskelmassa på kort tid.
