När är det mer användbart att springa: på morgonen eller på kvällarna?
När är det mer användbart att springa: på morgonen eller på kvällarna?
Att köra en tävling för att göra bra måste duGör det systematiskt. En av de vanligaste frågorna - på vilken tid på dagen, på morgonen eller på kvällen, kör du? Varje gång har dess fördelar.
Jämförelse mellan morgon och kväll jogging
Många anser att morgonen är störsthjälpsam. Morgonlöpning övas 30-40 minuter efter att ha vaknat, ofta på tom mage. Inte alla kan utföra en sådan morgonfeed, men vissa människor upplever verkligen en ökad energiuppbrott efter uppvaknande. Nybörjare kan få allvarliga problem med viljestyrka. Om motivationen fortfarande inte är tillräckligt stark är det bättre att välja en kvällskörning. En oinhiberad organism stressas under stress, en person riskerar att tjäna skador.Förbered dig på en morgonlöpning, förbereda sportutrustning i förväg. Således är det inte nödvändigt att montera efter uppvaknande. Du kan sitta tyst och ha te eller kaffe.Morning jogging kommer att vara en gudstjänst för människor,bor i en storstad. Förflyttningen av bilar tidigt på morgonen hålls till ett minimum och du kan andas in den renaste luften. Men för detta är det nödvändigt att gå upp väldigt tidigt. En viktig fördel med att springa på morgonen före kvällen är säkerheten. Det är naivt att tro att skymningen i skogsbältet är helt säkert. Kvinnor i allmänhet är bättre att inte fresta ödet på detta sätt, välja på kvällen, trånga platser. Ett annat plus på morgonträningen - för henne är det lätt att allokera tid. Om en person har bestämt sig för att springa på morgonen är det tillräckligt att stå en timme tidigare. Så det är väldigt bekvämt att göra för dem som har dagen målade före kvällen. När det gäller kvällstrening, måste det verkligen hitta tid. Det är nödvändigt att hantera alla frågor kompetent till kvällen, men det fungerar inte alltid. Under dagen växer tröttheten, inklusive fysisk. En upptagen person kommer att känna sig hela dagen, oavsett om han kommer att ha tid att träna. Det kan hända att för en dag kommer beslutet att gå vilse på grund av trötthet. Övning genom våld kommer inte definitivt att gynna kroppen. Morgonlöpning är användbar och trevlig genom att den ger en laddning av livskraft och energi för hela efterföljande dag. Det accelererar metabolismen, effekten kvarstår i många timmar. Detta innebär att processen med fettförbränning fortsätter efter uppsägningen av anställning.
Under den varma årstiden är löpning till soluppgång en idealisk lösning. Under natten kommer luften att ha tid att svalna lite, men på kvällen blir det fortfarande varmt nog.
