LovesTheTeam.com

instruktion

1

Semester - det här är den tid då du behöver ha tid ochaktivt vila och göra viktiga saker, eftersom det inte bara finns tillräckligt med styrka i vardagen på dem. Dessutom, för att lämna förgäves, under TV och TV-serier, måste du distribuera varje vilodag korrekt.

2

Till att börja med bestämmer du att denna semester kommer att varaDen viktigaste händelsen: En resa utomlands, en lång resa till naturen eller havet, arbeta hemma eller en lösning på en global fråga, till exempel med bostad eller bil. Detta fall bör du få mer tid på semester. Det är bättre att tilldela en resa eller en lösning på problemet under den första halvan av semestern, för att inte oroa sig för resten av början.

3

På jobbet, gör ett möte med din chef omlämna, lösa alla formaliteter och närmare resten av början, slutföra alla viktiga projekt och transaktioner så att ingenting och ingen distraherar dig. Om du bokar en resa genom en resebyrå, ta hand om kupongen i några månader innan resan börjar. Då kan du inte bara spara på en tidig bokningsresa, utan också välja det bästa stället och det mest attraktiva hotellet från alla presenterade. Gör inte det här i sista minuten: "Brinnande" turer är billiga, men du måste välja mellan de återstående alternativen, och detta kan förstöra intrycket av semester.

4

Retur från resan ska vara minst någradagar innan de lämnar för arbete, för att få acklimatiseringsperiod anger ett läge och förbereda sig för arbetsprocessen, för att ställa in den. Annars, om du inte sprida ut saker som inte vänja sig vid tanken att det är nödvändigt att ändra resten på arbets vardagar, kommer det att leda till stress för kroppen, och med de nödvändiga sysslor måste ta itu efter utgången av en hård dag.

5

Om du är på semester och väntar på en lösningen global fråga om bostadsproblem, reparation, köp eller försäljning av fastigheter, eller helt enkelt omstrukturering och städning av hela lägenheten är det också viktigt att göra en bra plan för att utföra alla verksamheter. Se verkligen på saker och lägg inte på saker under en lång tid. Semestern verkar bara länge, men alla bra slutar för fort.

6

Men också att planera ett stort antal fall för endag är inte värt det - du har bara inte tid att göra allt och kommer att känna missnöje. Fördela alla fall i små steg. Till exempel, idag måste du träffas med en fastighetsmäklare, diskutera de viktigaste frågorna och kostnaderna, imorgon för att samla in information och förbereda sedan alla nödvändiga papper. Om det är en fråga om förskönelse av huset, planera inte på en dag att rensa balkongen och riva av den gamla tapeten. Det är bättre att ha ett litet fall varje dag, som du lätt kan uppnå, lämnar dig tid för trevliga möten eller rekreation i naturen. Annars, i slutet av semestern kommer du att bli ännu mer utmattad än efter arbetsdagar.

7

Även om du inte har en semester längeresa, ingen stor sak, planera fortfarande vad som behöver göras på varje vilodag. Annars kommer du att slösa tid förgäves, och du kommer inte ha tid att vila. Planera möten med vänner, gå på bio eller teater, resa utanför staden eller till släktingar. Gör vad du ville ha länge, men du hade inte råd med det. Ju fler intryck du får från din semester desto mer avslappnad kommer du att känna. Och att planera en semester i detta kommer att hjälpa till.

Om du har en hund kan du fråga din mamma eller svärmor om att hämta det i några dagar. Om du har ingenstans att sätta papegojan, kommer din flickvän att kunna komma till ditt hus och mata fågeln.

Var noga med att tänka på organisationengemensam rekreation. Om du till exempel är en revisor och din man är karate-tränare, är det bäst för honom att titta på fotboll på hotellet på TV och för dig - att gå runt i grannskapet och stärka hälsan på stranden. Resväskan bör börja samla en vecka innan du åker på en resa.

Vi rekommenderar inte att du tar en stormängd saker. Du borde sätta en baddräkt, ett par klänningar, en T-shirt och jeans. Beroende på din hälsa, ta de nödvändiga medicinerna.

Det händer att älskare efter stress påarbete kan inte komma till sinnena i den emotionella planen. Detta orsakar ofta stridigheter. Vad ska man göra i den här situationen? Sätt dina nerver i ordning och lugna ner den valda. Ibland kan du tillbringa en kväll från varandra. Du kan sitta i ett café och din man - i gymmet.

Slutligen vill vi påminna om att även om det finns mycket nära relationer mellan dig, har du fortfarande "dina egna" drag. Samma människor existerar inte.

instruktion

1

Det är dags att starta en hälsosam livsstil. Först och främst ge upp dåliga vanor. Rökning och alkohol kan påverka graviditetens graviditet och graviditet samt orsaka olika sjukdomar hos barn.

2

Gå oftare utomhus, studeraanvändbar gymnastik, utan onödig börda. Sport, förbered kroppen för graviditet och förlossning, ordentligt förstärkta muskler i ryggen och pressen, en bra stretch, höfterna öppnar, underlättar lagret och barnets födelse.

3

En hälsosam livsstil betyder en hälsosammat. Du bör inte uppfinna komplexa dieter, det räcker att utesluta från kosten skadliga livsmedel och drycker som innehåller färgämnen och konserveringsmedel. Minimera konsumtionen av feta, stekt och salt mat. Eliminera användningen av drycker som innehåller koffein. Berika din dagliga kost med färska frukter och grönsaker, sura mjölkprodukter, äta magert kött. Du måste dricka mycket färskt vatten.

4

Du kan välja ett speciellt komplex av vitaminer och mineraler, och det rekommenderas också tre månader före den planerade uppfattningen att ta mediciner som innehåller folsyra.

5

Två eller tre månader före den planerade uppfattningendet är nödvändigt att sluta ta p-piller. Du kan inte använda steroider, de påverkar hormonella förändringar i kroppen. Om en antibiotikakurs förskrivs, kan du planera för befruktning inte tidigare än i två eller tre månader.

6

Redan före befruktningen, försök att undvika stress, onödig spänning. Det bästa alternativet är att gå med din make på semester och ha en bra vila.

7

Makar, utan att misslyckas, behöverAtt skicka eller genomföra inspektion hos läkaren. Det finns många sjukdomar som i många år inte gör sig kända och de kan identifieras endast genom testning. Eventuella avvikelser i makarnas hälsa kan påverka graviditeten och barnets normala utveckling.

8

För att öka chanserna att bli barn,att ha sex under ägglossningen, vilket inträffar 2 veckor före menstruation. Det är inte nödvändigt att ha sex varje dag, eftersom det tar ungefär en dag att återställa tillräckligt med spermier.

instruktion

1

Om du vill planera din semester i förväg,Använd det tidiga bokningsbjudandet som erbjuds av många researrangörer. Således kan du spara cirka 20-40% av kostnaden för turnén. I det här fallet måste du köpa en biljett minst 40 dagar före det förväntade avresedatumet. Det här alternativet är särskilt lämpligt för dem som har vila hos barn och letar efter ett hotell med lämplig infrastruktur, liksom för dem som vill bo på ett visst hotell. Tidig bokning är ett tillfälle att få rabatt även under högsäsong för ett populärt resmål. Tänk i det här fallet att kostnaden för din turné i framtiden både kan växa och falla. Du måste betala det belopp som föreskrivs i din kontrakt.

2

Om du planerar att åka på en kryssning över havet ochvill spara pengar, köpa en biljett i sex månader eller ett år. Många kryssningsföretag erbjuder också bra rabatter för tidig bokning. Det är bekvämt, för en reservation räcker det med att göra en partiell förskottsbetalning - cirka 30%. Som regel kan pengarna returneras i sin helhet om du bestämmer dig för att överge kryssningen. Var noga med att ange villkoren för avbokning av bokningen när du bokar.

3

Om du vill köpa en biljett på lägstpris, leta efter en turné några dagar före flygningen bland de brinnande erbjudandenen. Således kan du spara upp till 50% av kostnaden för turnén. Det är nödvändigt att förstå att köpa en brinnande tur begränsar något möjligheterna att välja. Till exempel är valet av hotell avsevärt minskat och bland de lediga boendealternativen kanske inte de bästa erbjudandena.

4

Om du föredrar bekväma förhållandenbokning, köp en biljett två till fyra veckor före avgång. Vid denna tidpunkt är kostnaden för turnén direkt beroende av efterfrågan. Innan säsongens början ger researrangörer en ungefärlig uppskattning av efterfrågan på varje turistmål och fastställer de planerade priserna. Nästan alltid är en sådan uppskattning felaktig och överdriven. Det är därför ca en månad före det förväntade avgångsdatumet för många turer specialerbjudanden med nedsatt pris fastställs. Samtidigt är valet av hotell och avgångsalternativ mycket brett.

5

Om du planerar en semester i en av visumetländer, tänka på beslutet om viseringsfrågan i förväg. Till exempel begränsar avsaknaden av en Schengenvisum kraftigt valet av en brinnande turné. Inte alla länder i Schengenområdet ger möjlighet att utfärda visum om några dagar.