LovesTheTeam.com

Siesta för spanjorer och invånare i andra heta länder- Det här är inte en lyx, utan en norm för livet. Under lunchpausen, som varar i tre timmar, sitter spanjorerna bekvämt vid bord i lokala kaféer och har en god lunch och får sedan en kort dags sömn. Vissa spanjorer går hem för tiden för siestaen, till den närliggande parken, till lekplatsen med barnen eller helt enkelt vila på jobbet.

Vad är siesta

Ordet "siesta" kommer från latinordkombinationer "hora sexta", vilket betyder "den sjätte timmen". Romarna började dagen vid gryningen, så den sjätte timmen motsvarade lunchtiden. Siesta är rotad i det fjärde XVII-talet. Historiker tror att det var då som kungarna bestämde sig för att göra en dags vila i de heta timmarna med tradition. Den kortaste siestaen varar från 5 till 20 minuter. Det ökar andens kraft och återställer den energi som spenderas på morgonen. Vanlig siesta som varar från 20 till 50 minuter, förutom användbara egenskaper hos mini-siesta, rensar hjärnan av onödig information, stärker långsiktigt och muskelminne. Den längsta siestaen är en sloth siesta, den varar 50 till 90 minuter. Denna siesta är bra för en ung växande kropp.

Positiva aspekter av siestaen

Forskare hävdar att i ca 8timmar efter morgonuppvakningen har en person en eftermiddagsuppdelning. Om dessutom en person har haft en god måltid, avtar hans kropp naturligt blod från nervsystemet till matsmältningssystemet, vilket leder till dåsighet och minskad arbetsproduktivitet. Till skillnad från invånare i andra länder som bara äter frukost och lunch, tar spanjorerna ett mellanmål till frukost och lämnar mycket mat till lunch timmar. Därför är en eftermiddagsvila i Spanien mycket lämplig. Å andra sidan är Spanien det hetaste av alla europeiska länder. Termometerns kolumn stiger ofta över 40 grader Celsius, och endast den kalla luftkonditioneringen sparar dig från värmen. Under sådana förhållanden förbättrar siesta blodcirkulationen, förhindrar utvecklingen av depression och panikattacker, normaliserar blodtrycket och lindrar stress. Forskare noterar att en kort siesta förbättrar inlärnings- och minnesprocesser, återställer effektivitet och ger styrka att fungera normalt fram till sent på kvällen, trots den ackumulerade tröttheten.

Negativa aspekter av siestaen

Många studier visar attDen första grunda sömnfasen upp till 30 minuter uppfriskar helt hjärnan och återställer en persons arbetsförmåga. Men om en person sover längre än 30 minuter, hamnar hans kropp i en fas av djup sömn, vilket leder till att han kommer att vakna brutalt och i dåligt humör. Spanjorer ägna lite uppmärksamhet åt varningar av forskare: 90% av spanjorerna sova efter middagen för mer än 40 minuter, trots uppmaningar från experterna inte delat.Paradoksalno, men faktum är att på grund av den spanska siesta sova ungefär en timme mindre än i andra europeiska länder. För att kompensera för en eftermiddagsdröm måste de stanna kvar till kl. 20.00. På grund av slutet på dagen, de verkar hemma inte tidigare än 21 timmar, äter middag och gör vardagliga hushållssysslor på kvällen och lägger sig gott efter midnatt. Tid för hobbies och kommunikation med anhöriga har de väldigt lite. Med tanke på att arbetsdagen för spanierna börjar klockan 9, kan vi dra slutsatsen att den traditionella siestaen berövar människor i flera timmar full natt sömn.