Tips 1: 5 stora rädslor på jobbet
Tips 1: 5 stora rädslor på jobbet
Den amerikanska psykologen David Red tror detden som arbetar på jobbet övervinner för det mesta ett av fem rädslor: rädsla för kritik, lycka och misslyckande, chef och tävling. Vet om dessa rädslor är nödvändiga för att diagnostisera dem i tid och försöka övervinna dem.
instruktion
1
Rädsla för misslyckande. Ofta är vi rädda för att lidamisslyckande, om vi gör nya uppdrag. Det händer att människor redan är inställda på denna rädsla på morgonen och av den anledningen vägrar de nya arbeten, försöker flytta den till andra, är arg utan anledning. Förstå orsaken till denna rädsla. Kanske, för att mer framgångsrikt klara av uppgiften, bör man lära sig, förbättra sina kvalifikationer. Eller mannen är en perfektionist av naturen. Eller kanske bara trött och det är dags att gå på semester?
2
Rädsla för framgång och rädsla och rädslaframgång. En person är rädd att ta ansvar för framtida prestationer och ära. Han fruktar rädslan för ansvar. Men du kan inte alltid utföra samma kända arbete till dig. Annars kommer det ingen tillväxt. Övervinna din obeslutsamhet - och till nya prestationer!
3
Rädsla för kritik Rädsla för att bli förlöjligad medkollegas sida eller orsaka missnöje med chefen förhindrar ofta att en person blir naturlig. Detta ger upphov till ännu fler problem. Förstå varför du är rädd för kritik, hur du beter sig om du kritiseras. Kanske, det är verkligen bättre att jobba? Om du tycker att kritiken är orimlig, är det ett tillfälle att allvarligt prata med din chef eller kollega.
4
Rädsla för konkurrens Du är rädd för någonkommer att göra jobbet bättre och snabbare än du, så du har bråttom och gör misstag. Rädd för att någon ska ta ditt jobb och ständigt leta efter potentiella fiender. Detta väcker misstankar och avskyr andra. Du bör försöka att objektivt utvärdera dina förmågor och erkänna själv att du är en oumbärlig medarbetare. Och det är bättre att göra möjliga konkurrenters vänner
5
Rädsla för chefen Många framför chefental är förlorat. Vissa chefer är så auktoritativa och imponerande att det inte finns någon önskan att argumentera med dem. Men det är nödvändigt. Övervinna rädslan för kocktvister. Var arrogant och låt dig själv säga ibland nej. Kom ihåg: din chef är också en person och kan vara fel.
POT MED STRESS Det första datumet,intervju, stor händelse eller presentation - händelser där vi upplever starka känslor, såsom ångest och stress. I sådana situationer reagerar kroppen med ökad svettning.
LÄR MER
Tips 2: Hur byter du yrket på 30 år
Antal personer i åldern 30 år som önskarändra yrke, årligen ökar med 5%. De främsta orsakerna: låga löner eller ett fel vid val av yrke. Många av rädslan att misslyckas vågar inte ta ett sådant ansvarsfullt steg, men det här är ett psykologiskt problem och det kan lösas.
instruktion
1
Ange tydligt ett mål: som du vill arbeta, var, vilken lön att få, vilka höjder som ska nås på karriärstegen. Spela in all denna information på ett pappersark. Med andra ord visualisera bilden.
2
Beslut om tillgängliga resurser - vad kan du redan göra? Denna information är fast på vänster sida av papperet (det finns utbildning, arbetslivserfarenhet). Till höger - vad saknas.
3
Du kan självklart bestämma dig för att komma in på universitetet. Men är det värt det? Det är i detta skede att det är viktigt att välja rätt sätt att uppnå målet. Om det finns högre utbildning, ligger grunden därmed. Om en liten arbetserfarenhet är närvarande - också utmärkt. Då måste du ta med den befintliga kunskapen i systemet och komplettera den med nya. Det är därför bäst att anmäla sig till kurser och uppgradera dina kvalifikationer till önskad nivå.
4
Börja små. Få ett jobb för ditt drömjobb i en liten position. På jobbet är det viktigt att bevisa sig själv som en kompetent och kompetent specialist. Ledarskapet kommer säkert att uppskatta det, och kampanjen tar inte lång tid.
Tips 3: Hur bli av med rädsla för att föda
Vissa kvinnor är rädda för att födas i panik. Vissa tjejer stoppar denna rädsla på vägen till ett lyckligt moderskap, i andra kvinnor, rädslan för förlossning infekterar all glädje i graviditeten och överskuggar förväntan på den efterlängtade händelsen.
Supportgrupp
Rädsla för förlossning kan försvaga när bredvid digDet finns nära och vänner som kan stödja dig. I stor utsträckning, vilken stämning den framtida mamma kommer att ha beror på sin man. Det har också en funktion att lugna fruen. Hjälp att hantera rädslan för förlossning kan hjälpa till med en samtal med din mamma eller flickvän som redan har upplevt mamndagsglädjen. Du kan också söka råd från en professionell psykolog. När en kvinnas samråd är vanligtvis en sådan specialists kontor, vars huvudsakliga syfte är att arbeta med gravida kvinnor och deras rädsla.Maximal information
Kanske är du rädd för att födas eftersomsett tillräckligt många filmer där kvinnorna i arbetet blöde och ropade i hela huset, och även historier om svåra födelser hördes. Om du redan har börjat vara intresserad av födelseprocessen, studera den noga. Sök en speciell litteratur och läs vad som händer med kvinnan i födseln. Hur naturlig denna process är och hur mycket den kvinnliga organismen är anpassad för födelsemirakel, hur kroppen anpassar sig till barnet, bör du vara tryggad.Fokusera på det positiva
Försök att inte tänka på den kommande födelsen,men om den lycka som börjar efter dem. Hellre än att ägna sig åt sina fobier, börja förbereda en hemgift för barnet, fundera på hur du kommer att hantera sin hälsa och razvitiem.Podyschite dina framtida barn vackra kläder, spjälsäng, barnvagn, lekhage. Förbered en plantskola eller en del av ditt sovrum för honom. Sådana trevliga sysslor bör ställa dig på en positiv lad.Krome dessutom i slutet av graviditeten, kan kvinnor vara svårt att gå med en stor mage och känner sig obekväma, typisk för den tredje trimestern. Tänk på förlossningen som en befrielse från deras lidande och början på en ny period i ditt liv.Lita på läkare
Glöm inte att medicinen är ständigtutvecklas. De kvinnor som föddes fem till tio år sedan hade inte möjlighet att utnyttja den senaste utvecklingen inom obstetrik, som nu är. Ny utrustning, andra droger, ökad kvalifikation av gynekologer - allt detta kommer att vara i dina händer. Lyssna på din läkare, gå på klasser för gravida kvinnor. På dem lär du dig att andas ordentligt under arbetet och ta reda på vad som beror på din mamma. När du har en viss grad av ansvar har du helt enkelt inte rätt att frukta.Tips 4: Hur man övervinnar rädslan för ålderdom
Rädsla för ålderdom upplevs av nästan allaman - och det här är normalt. Det är bara nödvändigt att förstå den form i vilken denna rädsla strävar efter dig. Eftersom folk i regel är rädda inte av ålderdom, men av följderna.
Rädsla för ålderdom
Vissa människor är rädda av svaghet och förtvivlan,andra - åldersförändringar, den tredje - rädslan för ensamhet och frustration i ett levande liv. För att övervinna rädslan för ålderdom måste du noggrant analysera ditt inre tillstånd, ta reda på vad som är skrämmande för dig.När du får reda på den sanna orsaken till dina bekymmer och upplevelser kan du framgångsrikt bekämpa den.Men det finns fortfarande flera universella tips, varefter du kan räkna ut dig själv och sluta känna rädsla för att komma i kontakt med ålderdom.
Vad ska man göra?
Bedöm noggrant din nuvarande ålder, behöver integöm det och skämm dig. Yngre än vad du definitivt inte kommer att göra, så du måste bara erkänna att åldersförändringar är oundvikliga och ta det som en verklighet. Naturligtvis erbjuder skönhetsindustrin många sätt att föryngra, men om du inte kan acceptera det faktum att åldersgränsen är oundviklig, kommer du att känna dig obekväm, även efter alla föryngrande procedurer. Rörelsen är livet. Ju mer aktiva din livsstil desto längre blir du ung. Fysiskt aktiva människor ser mycket yngre ut än sina år, och de har inte tid att sitta och känna sig ledsen för sig själva. Det handlar inte bara om att spela sport, något lätt fysiskt arbete, ger ansvar för livskraft, hälsa och gott humör. Så, om du vill övervinna rädslan för ålderdom, rör dig mer och förläng din ungdom.Förresten är intellektuell aktivitet inte mindre användbar, det är inte för ingenting att alla energiska äldre människor är så förtjusta i att lösa korsord och spela schack.Kommunicera. Det viktigaste är din miljö, titta, med vilken du kommunicerar. Ju mer i ditt liv nya bekantskaper och trevliga möten, ju längre du kommer att känna unga. I allmänhet åtnjuter rädslan för ålderdom ensamma människor. Rädda för att förlora sin attraktion, de är helt enkelt rädda för att stanna ensam. Men även om vi inte träna familjeförhållanden, titta runt, eftersom det finns så många ensamma människor som säkert kommer att vara glada att kommunicera med vami.A noga med att övervinna rädslan för ålderdom, hitta dig själv en favorit aktivitet och njuta frukterna av sin kreativitet. Entusiastiska människor hålla sig ung för en lång tid, även om det inte fysiskt, men i mitt hjärta, är de inte plågas av känslor om deras ålder, de helt enkelt inte märker. Och självklart är familjen roll viktig. Om du är omgiven av kärleksfull, förståelse och omtänksamma människor, är åldersrelaterade förändringar uppfattas mycket prosche.Starost - det är inte hur man ser, men hur man känner sig. Som inte får gammal själ, att kroppen inte blir gammal.
