LovesTheTeam.com

instruktion

1

Eftersom några processer i kroppen hellerAnnars i samband med intag av näringsämnen, bör ditt första steg i kampen mot celluliter vara att revidera kosten. Uteslut starka andar och söta kolsyrade drycker, feta och stekta livsmedel. Konsumtion av mjöl och söta produkter bör hållas till ett minimum. Alla dessa överskott kan ersättas med användbara porer, magert kött, fisk, ägg, nötter, grönsaker och frukter.

2

Försök att dricka minst två liter vatten om dagen. Det ska vara rent, kokt eller filtrerat. Mycket bra, om du använder mineralvatten utan gas. Söt juice och drycker, som säljs i butiker, är bättre att ersätta färskpressad frukt.

3

Stärka belastningen på musklerna, tvinga dem att arbetaav dem, som är ansvariga för bockens skick och utseende. Goda övningar med rep, klättra trappor, dans, snabb promenader. Om du har en sådan möjlighet, åtminstone ett par gånger i veckan, besök swimmingpoolen. Ännu bättre är gymmet, där en särskild uppsättning övningar kan utföras under ledning av en kvalificerad tränare.

4

Hemma flera gånger om dagen är det användbart att utföraspeciell laddning för skinkorna, spänna och slappna av musklerna. Glöm inte kramar och övningar som "gå på femte punkten" och lyfta bäckenet från det benägna läget.

5

Använd bra anti-celluliter krämer, geler ochscrubs. De är tyvärr inte billiga, därför är de tillgängliga långt för alla och inte överallt, det är därför möjligt att hitta dem. Blanda blandade kaffebönor och havsalt i lika stora proportioner och sätt en duschgel i blandningen. Eller gör en hemkräm med gräddfil och kaffegrunder. Rasporytes i duschen och gnugga dina hemmetoder på problematiska platser. Sådana sessioner upprepas två eller tre gånger i veckan.

6

Inom tre veckor efter en dag, taavslappnande bad med tillsats av eteriska oljor av grapefrukt, apelsin, cypress, enbär, citron etc. I badet, förutom den aromatiska oljan, kan du lägga till och ett halvt glas rött vin.

7

Gör varje dag en skinkmassage. För att göra detta, ta en kontrastdusch och använd eventuell anti-celluliterblock som finns tillgänglig. Sedan starta massagen enligt det allmänna mönstret: sträckning, gnidning, knådning, slappning, klämning, sträckning etc.

8

Stärka massagen effekten du kan speciella vakuumburkar och massörer av olika typer som säljs på apoteket. Det viktigaste är att observera att deras tillämpning är regelbunden i skinkan.

9

Försök att skydda dig mot konstant stress, tk. långvarig känslomässig stress främjar ansamling av fett i kroppen. Fullständighet åtföljs av bildandet av en "apelsinskal" på skinkor och höfter.

10

Att lösa ett problem med en cellulit på skinkor till digkommer också att hjälpa till med speciella underkläder - drar breeches eller shorts. Det är gjord av en specialteknik av tre lager material, som har både en kompressiv och massage effekt, och har också effekten av en bastu. En lång promenad i sådana kläder är inte tillåtet, men flera timmar om dagen kommer att uppnå bra resultat. Men märk: Om du har gynekologiska eller kardiovaskulära sjukdomar, dermatit eller åderbråck, kan du inte bära anti-celluliter byxor.

11

Om du har pengar och önskan, kan du gepreferens för många salongmetoder för att bli av med celluliter. Du kan erbjudas inte bara de vanliga massagerna och wrapsna utan även hårdmetallmetoder - ultraljudsbehandling, vibro-, press-, termo- och mesoterapi etc.