Tips 1: Koffeinrika drycker
Tips 1: Koffeinrika drycker
Den mest kända, prisvärd, relativttrygg för hälsa och en naturlig stimulans - koffein. Användningen av detta ämne kan övervinna sömnighet och trötthet. Dricker kaffe i stora doser rekommenderas dock inte för att undvika hälsoproblem. Skada på kroppen kommer att medföra och frekvent användning av drycker, innehållet av koffein där ovanför normen.
Koffein är en naturlig substans, denna alkaloidfinns i te, kaffe, kolsyrade drycker. Produkter med högt innehåll av stimulans omfattas av definitionen av energidrycker. Som jämförelse innehåller en kopp te cirka 50 mg koffein, ca 80 mg kaffe och energidrycker - upp till 90 mg i 250 ml.
Vilka livsmedel är höga i koffein
Överstiga konsumtionshastigheten för koffeinburk,dricker och äter helt säkra produkter. Till exempel finns stimulansen i choklad, cola, anestetiska tabletter med koffein. För en vuxen är den tillåtna dosen av alkaloid i genomsnitt 300 mg, vilket är cirka tre koppar starkt kaffe. I kraftverk, som produceras i banker på 250 ml, varierar koffeininnehållet. Läs informationen om mängden stimulant i en viss produkt kan finnas på förpackningen. Men i alla fall rekommenderas energidrycker inte för barn under 16 år. Man bör komma ihåg att livgivande drycker i burkar inkluderar andra biologiskt aktiva ingredienser. Tillsammans med koffein kan samma ginseng-extrakt, taurin och andra ingredienser utgöra en "nukleär" blandning. Att förbruka energi för vuxna rekommenderas inte mer än 1000 ml per dag.Vad är farligt högt koffeininnehåll?
Ofta tillsätts koffein som ett stimulansmedeloch i alkohol med låg alkoholhalt. Den uppfriskande effekten av dem varar flera timmar, men samtidigt bidrar detta ämne till att avlägsna vatten från kroppen, öka blodtrycket, öka hjärtfrekvensen. I försäljning kan du också hitta koffeinhaltiga tillskott, tuggummi. Mängden naturlig alkaloid i dem överskrider emellertid nästan aldrig normen. Ange koffein kommer att vara i sammansättningen av något te - grönt, svart, med tillsatser. Det är nödvändigt att komma ihåg att användningen av koffeinprodukter leder till uttorkning av kroppen. Den toxiska dosen av substansen är i genomsnitt 20 mg per kg vikt. Därför beräknar koffeinhastigheten individuellt, givet koffeinfri drycker, godis och jämn medicin. Och allihop innehåller koffein naturligt kaffe. I en 200 ml kopp är mängden stimulerande nervsystem 100 mg. Och i energidrycker är det inte mer än 175 mg i 500 ml. Det vill säga i 100 ml vätska finns cirka 35 mg stimulant.Tips 2: Lågkoffeinerade teer
Innehållet av koffein i vissa typer av te är högre,snarare än till exempel i kaffe. Därför måste personer med sjukdomar i hjärt-kärlsystemet använda te i begränsade mängder. Men det är inte nödvändigt att helt överge din favoritdryck. För att ta hand om din hälsa är det bara värt att föredra vissa typer av te.
Koffein, i ett torrt teblad, medbryggning extraheras inte helt. Därför kommer alkaloiden i brygget te att vara närvarande mindre än vad som anges i parametrarna. När man väljer en drink med lågt innehåll av koffein, är det först och främst nödvändigt att överväga vilken typ av te som helst.
Vad bestämmer graden av koffein i te
Med avseende på te, relativitetsregelnpris och kvalitet. I en dyr dryck blir koffein mer än billigt. Mest av allt innehåller detta ämne tepoppar och hela broschyrer, som finns i elitvarianter av te. Om du jämför de vanliga sorterna av grönt och svart te, kommer den första att innehålla ca 60-85 mg alkaloid i ett tvåhundra gram glas. I samma volym svart te kommer koffein att vara mindre - 40-70 mg. När alkaloidte är rik beror det på den plats där råvarorna växer. Traditionellt är koffein större i broschyrer som växer på plantor med hög höjd. I sådana områden, kall luft, så blir teet långsamt. Graden av jäsning av bladet påverkar innehållet av koffein i tekvaliteter. Ju mindre det är desto mer kommer den uppfriskande komponenten att vara i drycken. Tiden för att brygga te är också vattentemperaturen. Det är därför vitt och grönt te, en mängd olika oolonger, rik på koffein, blir faktiskt mindre mättad än svart te. Detta beror på att sådana sorter bryggs inte med kokande vatten, men med varmt vatten, plus de kvarstår inte länge.Te med lågt alkaloidinnehåll
En av de mest nekoefionizirovanny ansågvitt te. Det här är en riktig "elixir av odödlighet", som det också kallas. I vitt te, många antioxidanter, har drycken medicinska egenskaper. För att få denna typ av te ge mindre koffein vid infusionen, unga löv inte ånga i en minut. Relativt lite koffein finns i många sorter av grönt te - "Kräft", "Genmaicha" och även i svart Keemun. Ett minimum av koffein innehåller örtte. Det finns absolut ingen koffein i växtbaserade infusioner av rooibos, te med mint och kamille. När du köper te, överväga kvaliteter som är mästare för koffein. Det är svart Assam, Ceylon, Darjeeling, grön Hecur. Tunnbladste, oavsett sorten, liksom produkten i påsar, innehåller mer koffein än te från stora löv. När du gör förpackat te används finmalda råmaterial, så det infunderas snabbt och blir mättat. Men även i dessa kvaliteter och te typer kommer koffein att vara mindre skadligt än i starkt kaffe. Detta beror på det faktum att tealkaloid koffein är närvarande i kombination med tannin. Dessa två substanser bildar ett tenn som absorberas långsamt i blodet. Därför utsöndras nyligen bryggt starkt te snabbt från människokroppen.Tips 3: Vad ska man ta från en hög temperatur
En ökning av kroppstemperaturen är en normal reaktionEn organism som kämpar för infektion eller inflammatoriska processer. Upp till vissa värden anses hög temperatur vara säker, och det rekommenderas inte att slå ner det, men om det håller sig i flera dagar eller börjar stiga till farliga värden, kan du slå ner det, inklusive läkemedel.
