Tips 1: Hur man inte får en kall på hösten
Tips 1: Hur man inte får en kall på hösten
Hösten är tiden för förkylning och virussjukdomar. Vid den här tiden av året är kroppen, som ännu inte är van vid snus och kall vind, lätt mottaglig för olika infektioner. Dessutom upplever många människor depression, minskad effektivitet, kort sagt en generell minskning av immunitet och humör, som i sig har en rad olika sjukdomar. Hur skyddar du dig mot förkylning på hösten?
Det visar sig att det inte finns något svårt attförhindra höstens kalla. För att göra detta är det bara nödvändigt att äta användbara mikronäringsämnen. På hösten behöver vår kropp omega-3-fettsyror, som finns i stora mängder i fisk och andra marina produkter. Därför är det nödvändigt att ha en fisk i din veckovisa diet. Höstens melankoli kan skrämas av serotonin - det är ett lyckosjuk hormon som stimuleras av choklad. En annan källa till glädjehormonet är banan. Naturligtvis bör du inte missbruka dessa produkter, men i måttlighet är de bara nödvändiga. Glöm inte att äta frukost på morgonen. Din kost till frukost måste vara mättad med glukos, för detta använd helkorn av bröd, gröt. Det är bra att äta till frukost müsli med yoghurt eller kefir. Järn och andra ämnen är också nödvändiga för kroppen. Därför inkludera i din kost mjölk, nötter, majs, broccoli, spenat. Drick mycket vatten för att ta bort cancerframkallande ämnen och andra skadliga ämnen. Frukt och grönsaker är ett annat onda "fiender" av höstens melankoli. För att fylla bristen på sol, och få en dos av D-vitamin, hjälper det att gå till solariumet. Här, viktigast av allt, observera åtgärden, då kommer en sådan resa att vara användbar för kroppen och humöret. Som det kan ses är det inget svårt att undvika sjukdomar under hösten. Om du tittar på din dagliga kost och fyller den med de nödvändiga ingredienserna, kan du enkelt hantera inte bara med höstvirus, utan också undvika depression och dåligt humör.
Tips 2: Det fina Israel
Ett stort antal turister flödar till Israeloavsett årstid. Detta beror på det faktum att i sommar och höst kommer folk till vila. På vintern går turisterna huvudsakligen till behandling, eftersom kvaliteten på medicinen i Israel är mycket högre än i många andra länder. Vad behöver du veta om din resa sammanfaller med en osannolik tid på året?
instruktion
1
Först och främst bör du veta det, åtminstoneIsrael betraktas som ett varmt land, men på vintern är det ganska trevligt. Stark vind, regnregn genom kläderna och tvingas bära ett stort antal saker. Var noga med att ta med stickade tröjor och en varm halsduk så att du kan slå ditt huvud och nacke mot en vindkraft. På grund av den höga fuktigheten kan du lätt få en kyla lätt, så försök klä dig ordentligt. Jacka och kappa är oersättliga saker att resa genom vinter Israel.
2
En mycket viktig punkt är också valet av plats,var du slutar Om ditt val föll på hotellet, vara säker på att du inte kommer att få problem. Om du ska hyra en lägenhet borde du veta att nästan alla israels hus inte värms upp, eftersom det inte finns någon centralvärme. Följaktligen kommer du nästan alltid att använda luftkonditioneringsapparaten för att värma rummet, vilket innebär en stor kontantutläggning. Detsamma gäller för vatten. Eftersom vatten värms upp av solpaneler, och på vintern är solens aktivitet låg, då måste du spendera el för att gå till duschen eller tvätta disken.
3
Kom bara ihåg det på grund av den geografiskaLandets position kan du känna alla läckerheter av väderändringar på en dag. Vid ett tillfälle kan det vara mycket kallt, bara tio minuter du tar bort jackan och bo i en T-shirt, eftersom du kommer att bli olidligt varmt, och i fem minuter du bunt upp igen, försöker dölja ögon och öron outhärdliga vinden. Om du blir trött på att frysa i Israels huvudstad Jerusalem eller i den stora mobilstaden Tel Aviv, kan du gå till Döda havet, sola i solen. På Döda havet, även på vintern kan du gå i sommarkläder och simma och njuta av läckerheten i ett så gästvänligt och otroligt vackert land.
4
Kanske är det vinter och inte en mycket trevlig årstid.för att resa runt landet, men den här perioden kan du ägna dig åt behandling eller läkarundersökning på de bästa klinikerna i Israel. God mat, ren frisk luft och en trevlig lugn atmosfär, allt detta bidrar till att bota alla sjukdomar. Ge dig själv och din kropp att koppla av, lyssna på råd från specialister. Och din semester blir bra. Hem kommer du att återvända vilad och full av energi!
