LovesTheTeam.com

Viktminskning efter en diet

Säkert varje kvinna som försökteatt gå ner i vikt undrade jag ofta hur många kilo du kan gå ner i vikt på en vecka. Svaret på denna fråga har två sidor. En sida är hur mycket du faktiskt kan gå ner i vikt på en vecka. Och den andra - hur mycket du kan gå ner i vikt på en vecka utan att äventyra din hälsa. Snabb viktminskning, som du lovar idag mycket reklam, kan leda till betydande hälsoproblem. Detta är ett brott mot hjärt-kärlsystemet, mag-tarmkanalen och mycket mer. Trots allt, viktminskning av kroppen uppfattas som stress, så det är nödvändigt att gå ner i vikt för mycket långsamt. Skarp viktminskning är mycket skadlig för kroppen.

Kilogram som kommer att gå väldigt snabbt, snabbt och gå tillbaka, och kanske kommer de att bli ännu mer än innan de förlorar vikt.

Viktminskning beror på hur mycket du har i dinkroppen av extra pounds. Ju mer en persons kroppsvikt desto snabbare blir han av med den. Slankare tjejer förlorar ungefär 1 kg per vecka, och de som är fylligare kan förlora även 5 kg.

Är det möjligt att se till att övervikt inte återvänder?

Hur underbart det skulle vara att gå ner i vikt på en vecka,en gång för livet. Men i själva verket, snabbt gå ner i vikt, kanske bara under den första veckan. Men det är inte bara fettceller som går iväg, det beror i grunden på vätsketab. Men under den följande tiden kommer vikten inte att gå bort så snabbt. Den mest optimala viktminskningen för veckan utan hälsorisk är 1 kg per vecka. Och det kommer inte att vara en förlust av vätska eller muskel, du kommer att förlora fett. Du kan gå ner i vikt inte bara med hjälp av utmattande dieter, dieting efemere, du kan gå ner i vikt, bara lite ombygga din diet.

För att göra detta måste du konsumera i en större mängd vissa livsmedel som bidrar till viktminskning.

För att kasta ett par kilo per veckaövervikt måste du äta mat som är rik på protein. Dessa är färska frukter och grönsaker, alla typer av fettfattigt kött, fisk. Bröd och spannmål måste nödvändigtvis vara fullkorn. Begränsa ditt intag av socker och vitt mjöl. Åtminstone tre gånger i veckan, gör fysiska övningar, eftersom detta kommer att påskynda din ämnesomsättning, öka kroppens förmåga att bränna kalorier. Det nödvändiga kravet på viktminskning är kalorimängden. Välj mat på ett sådant sätt att du inte känner dig hungrig under dagen. Distribuera antalet kalorier som konsumeras med jämna mellanrum. Snack inte alls. Om du följer alla regler kommer du naturligtvis att släppa alla dina extra pund om en vecka eller flera veckor. Och om du inte har extra pounds, hjälper en frukt eller vattendieten dig att behålla din figur i form.