Hur slutar du röka snabbt
Hur slutar du röka snabbt
Rökning kan orsaka irreparabel skadamänniskors hälsa. På grund av det starka nikotin och psykologiska beroende kan många rökare inte bli av med denna beroende. Men det finns en lösning, du behöver bara närma sig denna fråga systematiskt.
Bestäm de sanna motiven. Ofta ligger problemet i bristen på incitament. Det är många rökare som vet att rökning är dålig, men de är inte helt medvetna om det. Titta på videon om narkotikamissbrukets skada, läs noggrant vilka negativa effekter det ger och föreställ dig vad som händer med dig om några år. Du måste förstå att detta förr eller senare kommer att påverka dig. Använd speciella mediciner. De mest populära är patchar. De kastar en daglig dos av nikotin i blodet, vilket hjälper kroppen att bekämpa uttagssyndromet. På samma sätt arbetar elektroniska cigaretter, men de simulerar rökning, så de kan också klara av psykologiskt beroende. Gradvis minska antalet röka cigaretter. Med denna metod kan du sluta röka om två veckor. Beräkna hur många cigaretter du röker dagligen och försök varje 2-3 gånger för att minska denna mängd med en enhet. När du kommer till en cigarett om dagen, sätta ett mål åtminstone en dag för att vara utan nikotin, gör det, du kan röka en gång. Nästa gång hålla ut i två dagar och så vidare öka.
