5 tips för att vinna din morgon
5 tips för att vinna din morgon
Morgonuppgången i många är endast associerad mednegativa. Hjärnan gör att du stänger dina ögon från brist på sömn, och kroppen släpper inte ut det från under filten. Och nu föreställ dig att varje dag kommer du att vakna helt glatt och glad. Det verkar som en saga? Försök att tillämpa dessa 5 tips och permanent bli av med problemet med tung uppvaknande.
instruktion
1
Lägg ett glas rent vatten bredvid dig. Några sippor gör att du kan vakna snabbare. Att dricka börjar alla livsprocesser, vilket tvingar våra kroppar att arbeta. Dessutom på morgonen vår kropp lider av mild uttorkning, så att ett vanligt glas kan bidra till att förbättra hälsan på morgonen avsevärt.
2
Gå och tvätta genast. Efter en släck av vatten, gå direkt till badrummet. Lyssna inte på ursäkt för sinnet. Tänk dig att du bara är en zombie som behöver hygien istället för hjärnor.
3
Gör övningar. När vattenprocedurerna är klara, gör laddning. Korta svängningar hjälper till att värma upp kroppen och laddar dig med energi hela dagen. Det kan tyckas att laddningen inte är särskilt användbar, men du ändrar dig när du försöker göra det flera dagar i rad.
4
Ställ in larmet på trevlig musik. Det är önskvärt att det var en lugn, lugn melodi. Du ska uppleva trevliga känslor i ögonblicket av uppvaknande, och inte stressa.
5
Lär dig att gå upp utan ett larm. Det är bättre att utesluta påverkan av externa faktorer. Den mest gynnsamma organismen känns när allt händer naturligt.
