LovesTheTeam.com

instruktion

1

Försök lugna dig. Distrahera dig själv från din rädsla för att analysera situationen. Varje detalj, detalj kan hjälpa dig att spara hälsa och rädda ditt liv, så var försiktig.

2

Försök att bedöma förmågan hos en person,vem attackerade dig Tänk på hur komplex det är, ta reda på hur mycket gärningen kan vara fysiskt stark, betrakta hans ålder, hans psykiska inställning. Om möjligt, kom ihåg de specialskyltarna.

3

Beräkna din styrka och välj en taktik för beteende. Anfall endast en brottsling när din fysiska förmåga är proportionell. Tänk på hur du försvarar dig själv.

4

Ta inte situationen till konflikten. Argumentera inte med angriparen, provocera honom inte till elakhet. Se till att du tittar in i fiendens ögon.

5

Kör, om du har en sådan möjlighet och duär övertygade om sina förmågor. Om du inte kan fly, dra sig tillbaka utan att vända ryggen till brottslingen. Du måste välja en fördelaktig position, tänk på vilka objekt från miljön runt dig som kan hjälpa till i trubbel.

6

Verka starkt, om du planerar att ge fienden en rebuff. Svagt motstånd är osannolikt att leda till framgång. I det här fallet kommer du bara ångra angriparen.

7

Distrahera angriparens uppmärksamhet och slå honom i näsan eller nacken, över underbenet eller i ljummen. Effekten av överraskning kommer att spela i dina händer. Försvara dig, täck huvudet med dina händer.

8

Bedöm situationen och faran som hotar dig objektivt. Överflöd av åtgärder för självförsvar straffas i enlighet med Ryska federationens strafflag.

9

Verka korrekt när du attackerar ett djur,till exempel en hund. Inget behov av att fly. Stoppa och säg med en fast röst "sit". Du kan distrahera hundens uppmärksamhet, kasta bort något objekt som du har med dig.

10

Grupperas. Hakan måste pressas till bröstet. Om hunden redan rusar på dig, dra armen framåt så att djuret inte klämmer i halsen. Om du kämpar för en hund, kom ihåg att de mest smärtsamma slag mot det kommer att ligga i näsan och ljummen.

I själva verket är detta ett tillfälle att göra din egenkroppen är starkare och mer hållbar. Det viktigaste är att det kommer att avgöra hur lätt det är för dig att bli tempererad och att gå enligt planen. Planen förresten är redan klar, utvecklad av smarta och erfarna människor. Det viktigaste är att gradvis och jämnt utföra det. Den första punkten, detta är andan. Med andra ord måste du vara anpassad till det faktum att härdning är ett viktigt förfarande, att det hjälper dig att bli friskare och starkare. Först när du anpassar dig med den här tanken psykologiskt, kan du gå vidare till nästa punkt. Den andra punkten är den gradvisa minskningen av vattentemperaturen vid dousing och ökning av procedurintervallet. Särskilt effektiva är de procedurer som kommer att utföras med viss regelbundenhet. Den tredje punkten är att beräkna intensiteten av kallterapi. Varje person har individuella egenskaper hos kroppen, vilket måste beaktas i förfarandena. Både åldern och det allmänna tillståndet för människors hälsa är viktiga. Den fjärde punkten i planen kräver att man inte bara använder kallt vatten utan också luften. En speciell plats spelas av sola. Det är användbart att ta en sval dusch och gå ut för att torka ut i solen. Härdningsreglerna är förbjudna att torka efter proceduren. Femte stycket talar om behovet av att minska skadliga effekter på kroppen. Detta gäller rökning, alkohol, felaktig kost och sömn. Härdning kommer inte att vara effektiv om du agerar parallellt med kroppen med skadliga faktorer. Tvärtom kan det gå till skada. Du kan förstå hur man tempereras för dig, bara under antagandet av förfaranden. I allmänhet ger härdningskomplexet väldigt konkreta resultat. Minst släckning ökar kroppens motstånd mot kyla och smärta. Det finns ingen specifik effekt. Förfaranden leder till att en person minskar behovet av syre. Andra ändringar är möjliga till det bättre, det viktigaste är att göra allt gradvis och smidigt. Människor som är yngre är mycket lättare att härda. Men det betyder inte att senior ordering beställs. Det är i alla fall en utmärkt metod för återhämtning, som passar nästan alla. Det viktigaste är att klara dig och tro på dig själv.

Hur delfiner behandlar människor

Delfinterapi syftar till att erhållapositiva känslor, ökning av självkänsla, sensimotorisk, fysisk och talutveckling. Det stimulerar utvecklingen av intresse i omvärlden, hjälper till att komma ur självisolering, hjälper till att lindra stress, dålig hälsa, fysisk eller nervös spänning.

Påverkar kroppen på två sätt:

1. Fysiologiska mekanismer (hydromassage, vibroakustisk, ultraljud, reflexterapeutisk och avslappnande effekter av en delfin på en person).

2. Psykologisk mekanism (kommunikation och lekaktivitet hos mannen med delfiner).

Kärnan i behandlingen är ultraljudpåverkar delfinen på en person i nära fysisk kontakt, gemensam simning, kommunikation, spel. Med hjälp av ultraljud minskar excitering av centrala nervsystemet, hjärnans aktivitet och olika reaktioner hos organismen blir mer aktiva. Förutom att interagera med celler kan ultraljudet avlägsna smärta.

För varje patient utvecklar psykologer, terapeuter och tränare ett speciellt program baserat på diagnos och indikationer för behandling.

Indikationer för delfinterapi

Dolphin terapi som en av riktningarnapsykoterapi, började användas som ett behandlingsverktyg för ungefär 40 år sedan. Och nu används det aktivt för att behandla (primär eller sekundär) många sjukdomar:

- autism, Downs syndrom, cerebral pares, CNS-sjukdomar;

- Överträdelser i mentalt, tal, hörsel och mental utveckling;

- inlärningssvårigheter eller beteende

- Hyperaktivitet hos barn

- minnesstörningar

- Depression, neuros och psykiska störningar i samband med svår stress, trauma, fobi

- kronisk smärta

Delfinterapi har inga biverkningar ochtolereras väl av patienterna. Men det finns kontraindikationer, inklusive onkologi, epilepsi, hud och infektionssjukdomar, problem med hjärt-kärlsystemet, schizofreni.

Delfinterapi utförs på två sätt:

1. Diagnostisk (delfinen och patienten kontaktar sig i en fri miljö, med minimal inblandning av utomstående).

2. Korrigering (delfinen och patientkontakten i närvaro av en specialist med syftet att lösa psykokorrektions-, psykoprofylaktiska och andra uppgifter).

Delfinterapi för barn

Delfinterapi är utformad för patientens ålder, men anses vara effektivare under perioden från 3 till 12 år. Det används för sjukdomar i centrala nervsystemet, cerebral pares, Downs syndrom, störningar i tal och hörsel.

Barn tycker om att plaska i vattnet, men om man i denna process involverar specialutbildade delfiner, så kommer produktionen av endorfiner (glanshormoner) att öka betydligt.

Efter att ha pratat med delfiner, autistiska barnbli mer intresserad av omvärlden och mindre självständigt, börjar deras självförtroende öka, kommunikationsförmågan förbättras. Och hyperaktiva barn, tvärtom, blir lugnare och lär sig koncentrera sig.

Tack vare delfinterapi debiteras barnpositiva känslor, nervös spänning tas bort, tal, hörsel och motorisk färdigheter förbättras, immunitet stärks. Sådan behandling kan även hjälpa till att rehabilitera barn efter allvarliga psykiska trauma.

Trots alla fördelar med delfinterapi måste du komma ihåg att den endast är effektiv i kombination med andra behandlingsmetoder.

instruktion

1

Klasser i förberedelse kurser för födsel tillåterframtida föräldrar bekanta sig med alla perioder av graviditeten, möjliga varianter av den kommande förlossningen (på sjukhuset, hem). Lektioner i skolan ägnas åt motor och utbildning andnings, lämna och avkoppling under förlossningen, samt för vård av barn. Lärarna kommer att prata om hur man ska äta ordentligt och fullt, kommer att informera om metoder samoobezbolivaniya födelse stress, kommer att lära sig att undvika olika komplikationer vid förlossning och efter.

2

I skolan för gravida kvinnor ger information om hur man skakorrekt förbereda för förlossning, hur man beter sig under och efter förlossningen. Vanligtvis kan lärare dela med sig av egna erfarenheter och erfarenheter. Video visar om graviditet och förlossning ges. Som regel försvinner panikan rädsla för kvinnor efter att ha tittat på processen "från sidan". Flera klasser är avsedda att ta hand om nyfödda, mata kvinnan, amma. Den framtida mamman kommer att lära sig hur man gör gymnastik för barn upp till ett år, kommer att berätta om eventuella problem som kan uppstå och sätt att lösa dem.

3

Huvuddragen ligger på övning. Mycket uppmärksamhet ges till fysisk träning, klasser hålls i hallen och i poolen. I skolan för förberedelse för förlossning är kvinnor engagerade i sång, danser, speciell andningsgymnastik. Tack vare sådana övningar får fostret mer näringsämnen och syre, och den förväntade mamma känns bra under graviditeten och återhämtar sig snabbt från förlossningen. I skolan för gravida kan du få råd från en gynekolog, en psykolog och andra specialister. Många går med kurser med sina män för att förvärva ömsesidig hjälp, för att kommunicera med samma par. Vid dessa sessioner får en kvinna en psykologisk inställning till en lycklig förlossning.

4

De flesta kurser för gravida kvinnor är avsedda förtre månaders klasser. Vissa skolor ger klasser för mammor med barn från tre månader. Att återställa formen av kvinnor kan besöka gymmet, massage, lämna barnet med en erfaren barnflicka. Instruktörer kommer att lära dig hur man skämtar din baby, masserar honom, simmar med honom och utför dynamisk gymnastik. Du kan gå i skolan för gravida kvinnor, även några månader före befruktningen. Kvalificerade specialister väljer ett personligt träningsprogram, gör en individuell kost för god hälsa och framtida barnutveckling.