Hur man inte faller i förtvivlan
Hur man inte faller i förtvivlan
I en persons liv finns det tillfällen då hanfaller i förtvivlan, känner sin egen hjälplöshet och övergår till ett tillstånd av passivitet. Ibland att ändra dessa känslor, bör du titta på problemet från en annan vinkel, ändra dina tankar och önskningar. För att behålla ditt inre tillstånd i en ton och inte förlora hjärtat, måste du följa några enkla regler.
instruktion
1
Börja med att hålla en dagbok med dina egna framgångar. Skriv ner även de minsta chalkarna av seger och ögonblick när tur var på din sida. Om du plötsligt grips av negativa tankar, var noga med att läsa igenom denna dagbok. Kanske kan detta ge styrka och hjälpa till att återfå troen på dig själv.
2
Försök att börja din dag med någottrevlig. Inte värt mage att hoppa ur sängen vid ljudet av en väckarklocka, eller omedelbart köra till telefonen eller laptop för att verifiera e-post, sociala nätverk, läsa de senaste nyhetsmeddelande. Det är bättre att vakna upp lite tidigare än vanligt, stretch, lugnt ta mig upp, laga frukost, lyssna på din favoritmusik och ställa till att uppnå höga resultat. Och under dagen glöm inte att fokusera på positiva poäng och trevliga händelser. På kvällen sammanfatta och skapa en grov plan för nästa dag. Det här låter dig se allt som du lyckats göra och vad som inte gör det. Du kommer också att få planeringskunskaper och lära dig hur du organiserar din tid korrekt.
3
Ta en närmare titt på din vänkrets. Försök så lite som möjligt att kontakta melankolska eller för evigt alla olyckliga individer. Kommunicera mer med positiva, optimistiska personligheter. Detta kommer inte bara ge förtroende, men kommer att driva nya tankar.
4
Om du är trött på människor runt omkring dig, börjagöra nya bekanta Det är bättre om det är en levande kommunikation, och inte en korrespondens via Internet och andra kommunikationsmedel. I vissa fall kan resultatet av en sådan händelse överstiga alla dina förväntningar.
5
Ta tid för kvalitet vila. Lär dig att koppla av. I sådana ögonblick borde man glömma affärer och bryr sig. Du kan stänga av telefonen och andra enheter och ägna dig åt din favorithobby, njut av tystnad, läs din favoritbok och så vidare. Snart kommer du snabbt märka att tankar har kommit att beställa, och kroppen - helt avslappnad.
6
Lev nuet. I dagens värld försöker många människor att fånga allt och överallt. I synnerhet gäller detta för boende i storstäder. De skyndar alltid någonstans, kör, gör något, skynda, någon kommer i vägen, de faller, de stiger igen. Och så varje dag. Ibland verkar det som om de inte alltid representerar var de går och varför de behöver det. Därför - förtvivlan, apati och depression. Därför bör du sluta och tänka på vad som verkligen är viktigt för dig och om du är på rätt väg.
