LovesTheTeam.com

instruktion

1

Professionella löpare vid första gångenspeciella startblock och maskinen, vilket ger stöd för att trycka bort och rätt positionering som idrottaren börjar röra sig. Ju närmare kuddarna är till varandra, desto större blir båda benens samtidiga kraft när de avstrykas. Men kom ihåg, ju närmare dina fötter är till varandra, desto hårdare blir det att växla till alternerande repulsion med benen under körning.

2

Med det första kommandot "För att starta!"Stå framför dynorna, sätt dig ner, lägg händerna framför startlinjen. Du kommer vila i stödområdet med din främre fot, placera den andra foten på baksidan. Stå på knäet på bakbenet, lägg händerna nära utgångslinjen. Kroppens vikt ska fördelas jämnt mellan stödpunkterna - fot, knä och händer.

3

Vid kommandot "Varning", räta lätt ut dina ben ochlyft knäet. Med dina fötter, fast vila på stödplattformarna, håll din kropp rak. Höj bäckenet 10-20 cm över axlarna. Skenorna borde vara parallella med varandra. Ju högre flexionsvinkeln i knäna desto större repulsion uppstår.

4

Koncentrera sig på startsignalen. Efter kommandot "Start!" Skarpa skarpt bort med två fötter från dynorna, vinka händerna och böj sedan dem. Bakbenet är bara lite obent, och höften framåt. Frambenet räcker nästan helt ut efter starten.

5

Accelerationen utförs i en spetsig vinkel med avseende påspår. Med ökande hastighet, minska gradvis lutningen av kroppen. Kom ihåg, desto större blir höfterna i början, desto större är höjdernas rörelse. Tack vare kors-koordinationen, med den ökade rörelsen i händerna kan du öka frekvensen av steg och därefter hastigheten på körning.

Tips 2: Så här startar du från disken

För att installera operativsystemet eller startaspecialiserade program som är utformade för att fungera i en miljö i MS-DOS-systemet, måste du hämta enheten från en DVD-spelare. Olika metoder används för detta.

instruktion

1

Konfigurera inställningarna för datorstartutförs via BIOS-menyn. Om du använder en stationär dator trycker du på Delete-tangenten när du har laddat ner den. När BIOS-menyn startar väljer du Boot Options och letar efter undermenyn Boot Device Priority. Öppna fönstret First Boot Device och ställ in din DVD-enhet först. Detta objekt kan kallas Intern DVD-Rom.

2

Återgå till BIOS huvudmeny och markera objektetSpara och avsluta. Tryck på Enter för att spara ändringar och starta om datorn. Ibland räcker det bara att trycka på F10-tangenten. När datorn har startats om visas meddelandet Tryck på valfri tangent för att starta från CD (DVD). Klicka på någon knapp för att starta den installerade disken.

3

Vissa versioner av moderkort tillåterRing snabbt upp enhetens valmeny. Tryck på F8 när du har startat datorn. Markera Intern DVD-Rom i det expanderade fönstret och tryck på Enter-tangenten. På så sätt kan du starta datorn en gång från skivan.

4

När du använder en bärbar dator kan det finnas fleraalternativ för att öppna BIOS-menyn. Normalt måste du trycka på Esc-tangenten och följa steg-för-steg-menyn. Ibland utförs åtkomst till moderkortets inställningar genom att trycka på F2-tangenten. Välj nyckeln som visas i texten i meddelandet som visas när du startar mobildatorn.

5

Om du använder en netbook som inte har detegen DVD-enhet, anslut sedan först till USB-portenheten för att läsa skivor. Ange menyn USB-DVD-ROM eller extern DVD-ROM i menyn Boot Device Selection.