Tips 1: Hur man lär sig att åka skridskor
Tips 1: Hur man lär sig att åka skridskor
Åka skridskor på skridskoåkning - ganska användbar och trevligtidsfördriv på vintern. Särskilt om du redan är en ganska säker idrottsman. Men nykomlingarna, som först kommer ut på isen, blåser och blåmärken undviks sällan. Att åka skridskor på skridskoåkning det var nödvändigt för dig att lära dig.
instruktion
1
Köp eller hyra skridskor,det passar dig i storlek. Ju tätare bagaget sitter på benet desto lättare blir det för dig att kontrollera det. Om den är för lös eller liten, så målar du för att radera huden. Vid ridning på en sluten skridskoåkning eller i varmt väder behövs inte en varm strumpa. Tie tätt snören, det är bättre än att lossa lite, än benet kommer löst hänga i skorna.
2
Gå ut på isen, kom ihåg att benen borde varaalltid något böjd vid knäna. Det är inte på något sätt att repulseras av en tand. Du kan även bära hockey skridskor för att glömma för första gången av sin existens. Det är nödvändigt att avstänga det inre benets inre kant. För att förstå hur man gör det här, böj skorna något till varandra. Så du står på insidan av kanten på bladet. Det är ungefär från denna position och du måste bygga på.
3
Sprid sedan skridternas strumpor något till sidorna,Benen ska vara i liten vinkel, inte parallell. Händer för att upprätthålla balans, utspädd och djärvt börja flytta. Och kom ihåg, tryck inte med en tand.
4
Under körningen överför du vikten från ett ben till det andra, för att göra det, räta knäna en efter en och böj sedan igen och skjut av med din fria fot. Du kommer redan lite!
5
För att bromsa, sätt en fot framåt ochvila på isen med en klack eller kant på bladet. Du kommer emellertid att behärska retardationen så snart du börjar rida med självsäkerhet, medan du har för liten hastighet för att fullt ut tillämpa denna manipulation.
6
Om du faller, gå upp och lyft bäckenet, inteföljer. Bättre lägga händerna på isen, klättra först till knäna. Och sedan komma till randen av rinken och fånga andan. Självklart finns det regler för hösten, vilket tyder på att gruppering är på sidan. Men en nybörjare är vanligtvis inte upp till dem.
7
På ett par sessioner märker du detkänner sig mer självsäker på rinken. Rush inte för dem som är förtjust i denna sport sedan barndomen. Flytta i din egen takt, varaktig och allt kommer att dyka upp!
Tips 2: Hur man lär sig att åka skridskor
Skridskor, detta är inte bara ett utmärkt alternativatt träna samordning av rörelser, men också helt enkelt intressant underhållning. I dag, när nästan överallt finns skridskobana, har denna sport fått ett nytt ansikte.
Om du vill lära dig att åka skridskor,du behöver bara träna så mycket som möjligt. För detta ändamål är en isbana lämplig. Rullarna är bekvämt att du inte behöver köpa skridskor, kan du alltid ta dem till prokat.Bezuslovno, måste du bekanta dig med den grundläggande diplom och apparater beteende på is. Med denna kan du hjälpa någon som redan vet hur man stå på isen eller instruktör som alltid en kommersiell isbanor. Grundprincipen är som följer. Benen ska placeras på axelns bredd. Kroppen måste hållas rak. Om du känner att du förlorar balansen är kroppsvikten överförs framåt, måste man böja sig framåt. Dra aldrig väskan tillbaka, riskerar du att falla på bakbenet och skada den. Som ett resultat kommer du att förlora balans, slå av ditt sakrum och någon önskan att lära dig vidare. Riv av fötterna isen vid en tid och sprida dem i riktning mot "fiskbens". Huvudbarriären mellan dig och skicklighet är rädsla. Bli av med honom och lugnt uchites.Vazhno välja rätt skridskor och snörning korrekt. Alltid, under skridorna bär en tjock strumpa, så sparar du dig från att gnugga. Fyll aldrig benet i smalbenen skridskor, kan du gnida benet och sträck ligament vid misslyckad falla. Skridskor ska passa snyggt mot foten, snören ska vara tätt. För studien endast använda skridskorna för konståkning, de håller fötterna och benen ihop, som skyddar känsliga ligament bristningar och stukningar från ett fall eller förlust ravnovesiya.Na faktiskt lära sig att åka bara viktigt att fokusera på processen. Kom ihåg att en skridskobana är inte en plats för välbefinnande, även om du står tryggt på is. Falla på isen i en massa människor, kan farligt som skridskor blad är vassa och kan på allvar skära. Därför, om du ser ett potentiellt farligt ögonblick, går du bättre åt sidan eller slutar. Detta är endast grundläggande rekommendationer, ju mer du vet, slår rinken och fick en första genomgång.
Tips 3: Hur man lär sig att bromsa på rullar
I början har nybörjaren olika problem och en känsla av osäkerhet när man lär sig att åka skridskor på rullar. Men du kan lära dig att skrida fritt och korrekt för att bromsa tillräckligt snabbt.
I de tidiga dagarna måste du ladda dina fötter för maximalträning för att lära sig att hålla balans och anpassa kroppen till ett nytt sätt att röra sig. En viktig roll spelas av skydd, så en nybörjare ska fyllas med hjälm, knäkuddar och armbågsplattor. Detta kommer att bidra till att känna sig mer självsäker och undvika skador, blåmärken och nackdelar. I det inledande skedet består uppgiften i träningsövningar som bör, upprepa och betona det faktum att allt först inte kommer att fungera. Börja med att behärska de första rörelserna på en öppen och bred plattform med en platt yta. Huvudproblemet för en nybörjare är hämning. Först verkar det ganska orealistiskt, men det är bara nödvändigt att hitta rätt tillvägagångssätt.
