Hur lätt är det att lära sig att simma
Hur lätt är det att lära sig att simma
De flesta människor vilseleder sig självaLär dig att simma bara i barndomen. Det viktigaste är att bli av med rädsla för att drunkna, för att det hindrar dig att känna sig lugn i vattnet. Bara behöver förstå att en person inte drunknar, med full bröstluft. Dessa övningar hjälper dig att lära dig att simma på kortast möjliga tid.
Den första övningen är "Float" -övningen. Doppa in i vattnet grovt längs bröstet och inhalera djupt luften. Håll andan och hoppa ner, dyka in i vattnet och begrava näsan i knäet. Håll i några sekunder i den här positionen och låt kroppen flyta. Gör det flera gånger för att lära dig att känna dig trygg i vattnet.
Den andra övningen som hjälper dig att lära digsimning skjuter på vattnet på magen. Bara gå till bröstet i vattnet, andas och ligga på vattnet så att ansiktet nedsänktes i det. Därefter trycker du fötterna från botten och börjar glida längs kusten, samtidigt som du flyttar benen upp och ner och drar av dina strumpor efter att ha tryckts. Så fort du lär dig att glida länge, använd dina händer när du glider, som om du rakar vattnet framför dig.
Den tredje träningen kommer att glida på vattnettillbaka. Mest rädd att de kommer att drunkna i denna position och underben lägre i vattnet, men det är underförstått att sjunka i denna situation är praktiskt taget omöjligt, och sänka benen, bara det inte internalisera möjligheten att simma på ryggen. För att utföra träningen, gå bara in i vattnet, slappna av, lägg dig ner på vattnet som föreställer dig att du ligger på ett uppblåsbart hjul eller madrass och försöker ligga där en stund. När du lär dig att lägga mer eller mindre i denna position, försök att glida till stranden med dina händer utan att ändra positionen.
När du mastrar dessa övningar kan du säkert lära sig att simma, redan utan rädsla för vatten.
Ett grov misstag är att en person försökeratt höja huvudet högre när du simmer, för att inte kväva på vatten, men det är det inte. Så bara nacken blir trött och kroppen kommer inte ligga helt parallellt med vattnet, vilket inte är en obetydlig faktor i träningen. Du borde sänka hakan i vattnet. I den här positionen kan du simma långt och nacken blir inte trött.
Det är nödvändigt att utföra träning med omsorg om att redan kunna simma människor och inte simma i kallt vatten, för om musklerna är trånga, kommer ingen kompetens inte att hjälpa dig.
